בשעה טובה את בהיריון ראשון? אם כך, את בוודאי נרגשת מאוד. מדובר על התקופה המיוחדת ביותר בחייה של האישה. עם זאת, זו גם תקופה עם אתגרים שונים שיכולים להיות רגישים ופיזיים. לכן נשאלת השאלה: האם יש משהו שבאפשרותך לעשות כדי […]
שיעורי פילאטיס מותאמים לכל רמה
לא מזמן קיבלתם החלטה חשובה להתחיל לעשות ספורט? לא לגמרי ברור לכם איזה ספורט באמת יתאים לכם כי אתם כבר שנים לא עושים פעילות גופנית? הדילמה שלכם ברורה. יש הרבה ענפי ספורט קיימים ולכל אחד מהם יש יתרונות אחרים. מה […]
תרגול מותאם לתקופת ההריון שלך
אם יש תקופה מרגשת, מיוחד ושונה בחייה של אישה, זו תקופת ההיריון. בשנים האחרונות זה כבר ברור יותר מאשר אי פעם: פעילות גופנית בהיריון יכולה לסייע גם לאם וגם לעובר. את תוהה איזו פעילות גופנית תוכל להתאים לך? מחפשת משהו […]
המקום המושלם לתרגול יוגה בעיר
איכות החיים שלנו היא משהו שתלוי באופן ישיר באופן שבו אנחנו חושבים, מתנהלים ומתנהגים. לכן ברור מדוע, אם גם אתם מרגישים עומס גדול מידי, תרצו לעשות שינוי. העבודה, הילדים ואתגרי החיים הרבה פעמים לא מאפשרים לנו לקחת פסק זמן לעצמנו. […]
צעד ראשון למתחילים בשיעורי יוגה
אתם שומעים הרבה על אנשים שעושים יוגה וגם אתם רוצים? אם כך, חשוב שתבינו: עליכם להתחיל מרמה של מתחילים. יוגה זה מסוג אותם הדברים שצריך להכיר בצורה איטית, לנסות ולא להכביד יותר מידי על הגוף. לכן ברור מדוע עליכם להתחיל […]
תרגול יוגה משחרר בעיר הגדולה
כולנו מכירים הרבה אנשים שבתוך העומס של חיי היומיום מצלחים למצוא זמן לעשות יוגה בתל אביב. מדובר על תרגול שהוא למעשה אוסף של תרגולים פיזיים, נשימתיים, נפשיים ורוחניים שמטרתם לאחד את הגוף, הנפש והרוח. כפי שבוודאי יצא לכם לשמוע, משמעות […]
חיבור מושלם בין תנועה לנשימה
החלטתם להתחיל לתרגל יוגה? זה נהדר, אך צריך גם לבחור את סוג היוגה המתאים לכם ביותר. לכן כדאי שתכירו קצת יותר מקרוב אופציה כמו ויניאסה יוגה. משמעות המילה "ויניאסה" בסנסקריט היא "סנכרון של תנועה ונשימה". למעשה, השם משקף בצורה מדויקת […]
להיות הורים שמשקיעים בתינוק ויוצרים איתו קשר נפלא
נולד לכם תינוק ואתם רוצים לתת לו את הטוב ביותר? אתם רוצים להיות הורים שמשקיעים בתינוק ויוצרים איתו קשר נפלא כבר מהרגע הראשון? אם כך, כדאי שתדעו: פעילות כמו בייבי יוגה זו יכולה להיות בחירה נפלאה. למעשה, זו פעילות ייחודית […]
מסע אל העוצמה הפנימית שלך
בתוך תחום היוגה ניתן לראות שיש הרבה סוגים ואפשרויות. אחד מסוגי היוגה נהפוצים ביותר הוא כמובן אשטנגה יוגה תל אביב. זו שיטת יוגה דינמית ואינטנסיבית המהווה למעשה את אחת השיטות הפופולריות ביותר בעולם. הבסיס של שיטה זו הוא רצפים קבועים […]
שיעורי יוגה לכל רמה וצורך
כבר הרבה זמן אתם חושבים על כך שאתם רוצים לעשות ספורט? עד היום היו לכם לא מעט תירוצים שבגללם דחיתם את העניין? אם כך, הגיע הזמן שתבינו: הגוף של כל אחד מאיתנו דורש תשומת לב. אם תשקיעו בו ואם תניעו […]
החוויה האולטימטיבית לתרגול גוף ונפש
מתוך סוגים שונים של יוגה, אין ספק שיש סוג אחד שהיום אנשים רבים מדברים עליו: איינגאר יוגה תל אביב. לכן, אם גם אתם חושבים להתחיל לתרגל יוגה ולהכיר את התחום הזה קצת יותר מקרוב, כדאי את האופציה הזאת. מדובר על […]
להכניס לחייכם קצת שקט ושלווה
אתם חיים בתל אביב ומכירים הרבה אנשים שעושים יוגה? ברור לכם שגם אתם רוצים להכניס לחייכם קצת שקט ושלווה? אם כך, כדאי שתדעו: yoga tel aviv זו בחירה טובה. זה לא משנה בני כמה אתם וזה אפילו לא חשוב מדוע […]
סוג מיוחד של תרגול מנטלי
אם לאחרונה אתם מרגישים שהאיזון הפנימי אבד לכם, ברור שתרצו לעשות משהו בנידון. יש הרבה אפשרויות של אימונים מנטליים שביניהם תוכלו לבחור, אך אין ספק שהאופציה של מדיטציה בתל אביב היא הטובה מכולן. מדיטציה היא סוג של תרגול מנטלי המהווה […]
תרגול מדיטציה לחיים רגועים יותר
אנחנו חיים בעידן מאוד מהיר, ובמיוחד בעיר תל אביב. כל אחד מאיתנו מנסה להתמודד עם אינספור משימות ומטרות בחיי היומיום ולכן ברור מדוע זה עלול להוביל למתח רב. זה נשמע לכם מוכר? אם כך, ברור מדוע אתם מחפשים שיטות שיכולות […]
שיפור הכושר והגמישות בתרגול מכשירים
כבר שנים שאתם לא עושים פעילות גופנית ועכשיו הגיע הזמן מבחינתכם לעשות שינוי? אתם בחיפוש אחר פעילות גופנית שבאמת תוכל להתאים לכם? אם כך, כדאי שתיקחו בחשבון את האופציה של פילאטיס מכשירים גבעתיים. מדובר על שיטת אימון שהיא גם יעילה, […]
מסע אל העוצמה הפנימית שלך
לאחרונה עוד ועוד אנשים שאתם מכירים מתרגלים יוגה? התחלתם גם אתם להתעניין באופציה הזאת? אם כך, טבעי שחשבתם, בין היתר, על שיעור אשטנגה יוגה. כדאי לדעת, מדובר על שיטה שהיא מצד אחד עתיקה ומצד שני מאוד דינאמית ואינטנסיבית. היא פותחה […]
שיעורי יוגה לשחרור ולכוח פנימי
ככל שאנחנו מתבגרים הגמישות שלנו נפגעתם. בנוסף, רבים מאיתנו מתמודדים עם תופעות לא נעימות כמו לחץ, חרדה ופחדים. לכן ברור מדוע נעשים מאמצים רבים למצוא שיטות שיכולות לעזור לנו להירגע וגם לשפר את היכולות הפיזיות שלנו. אם היו אומרים לכם […]
יוגה לנשים בהריון בכל שלב בדרך
בשעה טובה את נכנסת לשליש השני של ההיריון ורוצה לשמור על עצמך כמה שרק אפשר? ברור לך שחלק מהעניין מבחינתך זה לעשות ספורט, אך לא לגמרי ברור לך באיזו אפשרות לבחור? אם כך, כדאי שתדעי: יוגה הריון זו יכולה להיות […]
הצעד הראשון שלך בעולם היוגה
אם עד לא מזמן בכל פעם כשמישהו דיבר אתכם על יוגה חשבתם על כיפוף הגוף, נשימה עמוקה ומזרון, כדאי שתדעו: יוגה זה הרבה מעבר לזה. בפועל, זו תורה עתיקה מהודו המשלבת בתוכה כמה עקרונות חשובים. מצד אחד, אימוני יוגה למתחילים […]
שיעורי יוגה לכל רמה וצורך
אתם צמאים להתנסות פיזית חדשה? מחפשים שיעורי יוגה שיהיו שונים מכל מה שניסיתם עד היום? אם כך, ברור מדוע אתם חושבים, בין היתר, על שאדו יוגה. מדובר על שיטת תרגול ייחודית המשלבת עקרונות מכמה עולמות שונים: יוגה, אומנויות לחימה וריקוד. […]
סטודיו להשכרה
סטודיו להשכרה יוגה פראנה אחד מהדברים שאתם באמת אוהבים לעשות בחיים זה ללמד יוגה? אתם מחפשים את המקום שבו תוכלו להתחיל והקושי האמיתי שלכם זה למצוא סטודיו? אתם לא לבד. מורים רבים, בין אם הם נמצאים בתחילת הדרך ובין אם […]
איך תעשו פילאטיס מכשירים כמו שצריך ?
פילאטיס הוא תרגול פיזי הכולל עבודה על איזון, בקרה על עבודת השרירים וחיזוקם, עבודה על גמישות ושיפור היציבות ושיווי המשקל. מתאמנים מעידים על שיפור ביכולות הקואורדינציה בעקבות האימונים, תחושת חיוניות מוגברת ותחושת חוזק. בנוסף, מדובר בספורט שיקומי המתאים לאנשים אחרי […]
איך תבצעו פילאטיס מכשירים רמת גן
סגנון האימונים אשר הומצא בידי ג'וזף פילאטיס כולל עבודה על חיזוק השרירים, שיפור הגמישות, עבודה על יציבות ושיווי משקל. אימונים אלו כבר מזמן כבשו את עולם הספורט בסערה, זאת מכיוון שהם עובדים על חיטוב תוך דיוק עבודת השרירים ומקנים יתרונות […]
איך תבחרו קורס מורי יוגה במקום הנכון?
אם ברצונכם לעסוק במקצוע רווחי, בעל ביקוש רב, שישרה עליכם רוגע ובנוסף תוכלו לעבוד בו מכל מקום בעולם- קורס מורי יוגה זו חווית הלמידה שאתם מחפשים. הקורס כולל 200 שעות למידה מעמיקה. בואו ללמוד עם המורים המובילים בתחום איך להפוך […]
איך תעשו מדיטציה בתל אביב בצורה נכונה?
על פניו נשמע שתרגול מדיטציה וחיי העיר סותרים אחד את השני. התרגול הרוחני המציע לנו להתבונן בנשימה, לאפשר למחשבותינו לזרום ללא שיפוטיות ומבלי להתמקד באחת מהן, מסייעת לרוגע ולחוסן הנפשי. חיי העיר, לעומת זאת, מתאפיינים בקצב מהיר, רעשים, צפירות ותחושה […]
הדרך הטובה ביותר לבצע פילאטיס מכשירים בגבעתיים
היתרונות של שגרה הכוללת פעילות גופנית כבר ברורים וידועים לכולנו. פילאטיס הוא סוג של תרגול פיזי הכולל עבודה על יציבות, איזון ובקרה על הגוף. המתאמנים ייהנו משיפור הקואורדינציה, תחושת חיוניות, שיפור הגמישות וחיזוק הגוף. מעבר להיותו תרגול פיזי, ידוע אימון […]
איך תעשו פילאטיס מכשירים גבעתיים ?
אם אתם מחפשים אימון שעובד על דיוק עבודת השרירים, חיזוק השרירים, שיפור הגמישות, עבודה על היציבות והקואורדינציה- אתם יכולים להפסיק לחפש! תושבי גבעתיים, האימון הזה הוא בול בשבילכם פילאטיס מכשירים גבעתיים- עבודה על מגוון יכולות, יחד עם ציוד תומך המסייע […]
הכל אודות פילאטיס מכשירים מחיר
פילאטיס מכשירים מחיר שווה לכל כיס לאימון משגע ומושקע! את היתרונות הבריאותיים הרבים הקיימים בפילאטיס אתם ודאי כבר יודעים. מדובר באימון שכבש בסערה את העולם, בזכות השימוש בציוד תומך, העבודה על היציבה, דיוק תנועת השרירים, שיפור הגמישות ותחושת החיוניות הכללית. […]
הכל אודות פילאטיס בהיריון
נתחיל במזל טוב! ידוע כיום כי מומלץ להמשיך בשגרת אימונים גם במהלך ההיריון. זמנים מרגשים אלו טומנים בחובם שינויים ותחושות רבות. מעבר להתרגשות, לא מעט נרגיש גם קושי בעקבות המיחושים הגופניים דוגמת צרבות והקאות. גם הנפש שלנו חווה לא מעט […]
כל מה שצריך לדעת על פילאטיס גבעתיים
ברור כי כולנו היינו רוצים ליהנות מאורח חיים בריא ורגוע. היתרונות הרבים של פעילות גופנית כחלק מהשגרה הקבועה כבר ברורים וגלויים. אם אתם שוקלים איזה אימון מדויק עבורכם, אולי כדאי שתלמדו עוד על הסגולות הרבות שיש לפילאטיס להציע. אימון זה […]
איך פילאטיס בגבעתיים יעזור לכם?
תושבי מרכז הארץ כבר רגילים לחיות בצפיפות, עם רעש הצפירות ואורח החיים הדינמי והמשתנה. חיי העיר מזמנים לנו פיתויים רבים, כמעט קל לנו לשכוח להשקיע בעצמנו. השקעה עצמית לא אומרת בהכרח לצאת למסעדה, או לקנות בגדים חדשים. כדאי מאוד להשקיע […]
כל הייתרונות של פילאטיס שיקומי
פילאטיס שיקומי שם דגש על שיקום בעיות שונות ומגוונות. תחילת התהליך באבחון ותשאול מקיף כדי להבין את שורש הבעיה. בין המצבים הרפואיים בהם ניתן להיעזר בשיטה זו ניתן למצוא טרשת נפוצה ובעיות נוירולוגיות שונות, חיזוק רצפת האגן לאחר לידה, מיגרנות […]
מהי חשיבותו של פילאטיס לנשים בהיריון
לא מעט פעמים עולה השאלה, מהי חשיבותו של פילאטיס לנשים בהיריון. לרוב נשמע שאלה זו, בטון מעט חושש המגיע מפיה של הריונית שרוצה להתאמן ופשוט לא בטוחה מה יהיה הכי נכון. כבר משלב ההיריון, אנו חושבות בשניים- אנחנו והעובר, ורוצות […]
מדוע חשוב לתרגל מדיטציה באופן עקבי
מדיטציה היא מצב של ריכוז, קשב ומודעות. תרגול זה נועד כדי לאפשר מצב של שלווה תודעתית ויכולת לחשיבה בהירה המתמקדת ברגע ההווה. ישנן טכניקות רבות ושונות, אשר כולן מוכחות כיעילות בהפחתת חרדה, דיכאון, דכדוך ותחושות של כאב ועצבות. אם כן, […]
פילאטיס מכשירים לכאבי גב תחתון בגבעתיים
פילאטיס מכשירים בגבעתיים– פילאטיס לכאבי גב תחתון כאבי גב תחתון הם אחת התלונות השכיחות ביותר בחברה מודרנית שמאופיינת בשעות ישיבה ממושכות והרגלי יציבה לקויים. בנוסף, עבודה מרובה על שרירים שטחיים וגדולים להשגת 'מראה מחטב' אל מול הזנחה של קבוצות […]
פילאטיס מכשירים לאחר הלידה
לידה היא אחד האירועים המרגשים בחייה של כל אישה. לצד האושר וההתרגשות, נשים לאחר הלידה חוות גם קושי שכן הגוף הנשי עובר לא מעט שינויים לאחר תשעת חודשי ההיריון וכמובן, לאחר הלידה עצמה; עומס על הגוף ובעיקר הבטן לאורך […]
פילאטיס מכשירים בגבעתיים עם בר שוורץ
פילאטיס מכשירים בגבעתיים / בר שוורץ אני בר, מדריכת פילאטיס מכשירים בסטודיו פראנה גבעתיים. אני עובדת על חיטוב, אבל גם הרבה על שיקום, יציבה נכונה ושווי משקל. בפילאטיס מכשירים החיבור של הקפיצים השונים, במשקלים שונים והתנגדויות שונות מאפשר להתאים […]
"סוריה נמסקר"- מיטל עובד מספרת על ברכת השמש
ברכה לשמש (או סוריה נמאסקרה בשמה בסנסקריט), היא רצף של 12 תנוחות, ומופיעה בדרך כלל בתחילת תרגול היוגה. על פי התרגול המסורתי את הסוריה נמאסקרה (סוריה=שמש בסנסקריט, או אל השמש; נמאסקרה=ברכה, הודיה) יש לתרגל בשעות הבוקר המוקדמות עם הפנים למזרח, […]
ברכה לחג בסימן מחזוריות, תפיסה וחקירה/ מיטל עובד
חג הפסח, חג האביב, חג החירות. נראה שלא במקרה חל חג הפסח בעונת האביב. סיפור יציאת מצרים שעומד בבסיסה של מסורת החג, למעשה עומד בקשר חזק מאוד עם התקופה שבו הוא חל. על פי הסיפור התנ"כי, משה מוציא את עם […]
שיעור יוגה
כבר הרבה זמן שאתם שומעים מהמסובבים אתכם על שיעורי יוגה שהם הולכים אליהם באופן קבוע, ותמיד תהיתם לעצמכם כיצד זה מרגיש לעשות יוגה. בעבר היה נהוג לחשוב כי יוגה זהו עוד אחד מהטרנדים שנכנסו אל חיינו בשלב כזה או אחר […]
שיפור הפוריות בעזרת תרגול יוגה
קושי בכניסה להיריון הינו דבר שכיח ומוכר לרבים, אך כאשר הוא קורה לנו, הוא נראה פתאום מטריד ומתסכל במיוחד. קראו מהם הסיבות שבגללן סובלים רבים מבעיות אלו ומה יכול לתרום לנו תרגול קבוע של יוגה – כל הדרך אל חדר […]
תרגול יוגה – פתרון לסובלים מבעיות שינה
שינה היא אחד התהליכים החשובים ביותר בגוף האדם, ולמרות זאת, רבים מוותרים עליה בקלות רבה למדי. אנשים מוכנים להחליף שעות שינה יקרות בזמן נוסף לבילוי או עבודה, בעוד שאחרים פשוט אינם מצליחים לישון כמו שצריך. יהיו הסיבות אשר יהיו, חשוב […]
תרגילי מיינדפולנס
מיינדפולנס, ובעברית "קשיבות", הינה היכולת להיות נוכח ברגע בתשומת לב, ולהתבונן במתרחש, וזאת מבלי לשפוט את מה שקורה או את מה שמרגישים לחיוב או לשלילה. מיינדפולנס מקורה בבודיהזם, וישנם תרגילי מיינדפולנס המצריכים מספר דקות מועט, ובמידה ומתרגלים מיינדפולנס באופן קבוע […]
פילאטיס מכשירים גבעתיים
שיטת פילאטיס היא שם מוכר, אך לא רבים יודעים כי היא למעשה שיטה אשר פותחה על ידי רופא שרצה לשקם חיילים פצועים. הוא פיתח טכניקה תנועתית לשיקום וחיזוק הגוף, תוך שימוש במיטת בית החולים עליה שכבו החיילים. לאחר מכן פיתח […]
פילאטיס שיקומי
פילאטיס שיקומי בעזרת מכשירים פילאטיס מכשירים שיקומי הינה שיטה אשר לה יתרונות רבים והיא מאפשרת למתרגל לעבור שיקום בצורה אופטימלית. השיטה משלבת בתוכה את תחום הפיזיותרפיה, והיא למעשה הומצאה על ידי רופא כשיטה לשיקום וחיזוק חיילים שנפצעו. במרכז פראנה מתקיימות […]
פילאטיס בהריון
פילאטיס מכשירים לנשים בהריון הינו תרגול אידאלי עבור נשים הרות. פילאטיס מכשירים מאפשר להפריד את אזורי הגוף הפעילים, ובעזרת מורה קשובה וקבוצת תרגול אינטימית, כמו במרכז פראנה, אפשר להתאים את אופי התרגול אל צרכי האישה שבהריון תוך שמירה על האזורים […]
יוגה נשית תל אביב
יוגה הינה סוג של פעילות גופנית לא אגרסיבית, אשר יש בה ערך מוסף של תרגול מנטלי ונפשי במקביל. יוגה נשית תל אביב מומלץ לתרגל באופן קבוע, ובכדי לבצע את התרגילים נכון ולקבל את מלוא התמיכה והתמורה, כדאי מאוד להצטרף אל […]
יוגה נשית גבעתיים
גבעתיים היא אחת הערים הגדולות באזור המרכז ונחשבת לאזור מתקדם שגם בו חיי המרכז משתלטים על כולם. עם אורח חיים כל כך לחוץ, כל אחד מאתנו זקוק לקצת זמן איכות וכמובן גם פעילות גופנית התורמת לנו לגוף ולנפש. יוגה נשית […]
האם פילאטיס מכשירים מחטב ?
ובכן, זוהי שאלה נפוצה, וזה ברור מדוע היא נשאלת. הרי פילאטיס במכשירים הוא אינו פעילות אירובית ששורפת קלוריות, כמעט ולא מזיעים בו והוא אינו מיועד להשיג ירידה קיצונית במשקל. אם קראתם עד כאן, יתכן ונדמה לכם כי התשובה לשאלה שבכותרת […]
איך תרגילי יוגה משפרים את איכות החיים ?
תרגילי יוגה דורשים תנועה של כל הגוף תוך כדי נשימה נכונה. השילוב הזה מאפשר לנו להתאמן מבחינה גופנית ולחזק שרירים קיימים, בו בזמן שאנו מפתחים מודעות פנימית עמוקה. בשנים האחרונות אנו יכולים לראות כי אנשים רבים מעדיפים לפנות אל אורח […]
עבור מי מיועדים תרגולי יוגה?
לאורך השנים האחרונות נדמה שסף המתחים הולך וגובר: בין אם מדובר בלחצים מהעבודה, ובין אם לחצים מהמשפחה או מהלימודים. אין ספק שישנם גורמים שונים הדורשים את הריכוז והזמן שלנו. שיעורי יוגה, בהתאם לכך, מיועדים לקבוצות שונות באוכלוסייה המעוניינות להשיב לעצמן […]
שאדו יוגה – העוצמה שבתנועה
שאדו יוגה הינה שיטה מיוחדת המשלבת אלמנטים שבאים מעולם היוגה לצד אלמנטים מעולם אומנויות הלחימה והריקוד. שיטה זו יוסדה על ידי שאנדור רמטה אשר החל לתרגל יוגה עם אביו עוד בגיל 6. בהמשך דרכו למד שיטות יוגה שונות, אומנויות לחימה, […]
עקרונות פילאטיס מכשירים גבעתיים
פילאטיס מכשירים זוהי טכניקה ייחודית אשר משלבת פעילות של הגוף והנפש גם יחד. מדובר בשיטת אימונים מיוחדת המאפשרת חיזוק, עיצוב וחיטוב של הגוף, תוך שילוב העקרונות המרכזיים של שיטת התרגול הפופולארית. מהלך התרגול של פילאטיס מכשירים מאפשר להפעיל את […]
למי מתאים פילאטיס מכשירים בגבעתיים ?
התשובה הקצרה היא – לכולם. חלק מהקסם של פילאטיס מכשירים גבעתיים בא לידי ביטוי בעובדה שמדובר בטכניקת אימונים מיוחדת המתאימה לכל אדם לפי רמת המסוגלות האישית שלו. נשים רבות בוחרות לתרגל פילאטיס מכשירים מכיוון שהן מעוניינות לעצב את גופן, להאריך […]
יתרונותיהם של שיעורי פילאטיס מכשירים
פילאטיס מכשירים הינה שיטה המסייעת להשגה של איזון גופני ונפשי על ידי סדרת תרגילים המתבצעים באמצעות מכשור ואבזור מיוחד. שיטת אימונים זו יכולה להתאים לכל גיל ולכל רמה של כושר גופני, זאת הודות לעובדה כי התרגול מתבצע בקצב האישי של כל […]
פילאטיס בגבעתיים: סוגים שונים
החיים העמוסים משפיעים באופן ישיר על הגוף שלנו. בין אם מדובר בהתרוצצות פיסית ממקום למקום או ישיבה ארוכה מדי יום-יום במשרד, כל אלו מונעים מאתנו לקיים אורח חיים בריא. אם אתם מחפשים דרך נוחה ואפקטיבית לחיזוק, עיצוב והגמשה, מערך שיעורי […]
היתרונות של מיינדפולנס
נראה כי מיידפולנס היא טכניקה מעניינת לפיתוח מודעות אשר הפכה לחלק בלתי נפרד מחייהם של אנשים רבים. בשעה שהעיר מסביבנו תוססת ולא עוצרת לרגע, האנשים שחיים בה מוצאים את עצמם מותשים ולא מרוכזים במתרחש סביבם. בדיוק במצבים אלו תרגול מיינדפולנס […]
איך בוחרים מורים ליוגה?
מורים ליוגה הם הכלי הטוב ביותר שיכול להיות לכם בשעה שאתם נחשפים לעולם הנפלא של היוגה. מורה מקצועי ליוגה יכול לחשוף את נפלאותיה של היוגה בעבור כל אדם, בקצב ובדרך אשר מתאימה לו באופן אינדיבידואלי. עולם היוגה כולל שיטות, זרמים […]
מיינדפולנס
מיינדפולנס (mindfulness), היא סוג של מודעות קשובה אשר שמה את תשומת ליבה על מהתרחש כאן ועכשיו. את שיטת המודעות הזו ניתן לפתח על ידי אימון ותרגול. שיטת מודעות עצמית זו לא רחוקה מעולמה של המדיטציה. כאן תוכלו ללמוד להתמקד בחוויה […]
איך מדיטציה משפיעה עלינו ?
בימינו מדיטציה היא חלק בלתי נפרד מחייו של כל אדם. זו אחת הדרכים הטובות ביותר לשיפור יכולת ההתמודדות עם שינויים, ואחד הכלים הטובים ביותר לטיפוח חשיבה או רגשות שונים. בשעה שאנו מתרגלים מדיטציה אנו מסייעים לגוף שלנו להתמודד עם בעיות […]
תרגול יוגה – החל מהצעד הראשון
תרגולי יוגה עוסקים בתרגול פיזי של הגוף יחד עם חיבור לתודעה. אין צורך להחזיק באמונה מסוימת או עקרונות רוחניים מסוימים בכדי לקבל את המירב מהשיעורים. המטרה של היוגה היא לחזק את הגוף והנפש ולאפשר לכל אחד ללמוד את הדרך שלו להתחבר […]
מתחילים חיים חדשים עם יוגה תל אביב
יוגה היא המרפא האידיאלי למכאובי הגוף והנפש. תרגול יוגה מציע לכם את הפינה השקטה מהשגרה העמוסה לצד האימון הגופני שישחרר שרירים תפוסים, יחזק יציבה נכונה ויפחית עומסים מהחוליות בעמוד השדרה. בשגרת החיים העמוסה שלנו, פעמים רבות כמעט ולא נשאר […]
יוגה בגבעתיים – פתיחת התודעה ושחרור לחצים
גבעתיים הינה עיר מרכזית ותוססת במרכז הארץ, ובתור כזו גם האנשים שחיים בעיר הזאת לא עוצרים לרגע. החיים הבלתי פוסקים כוללים לחץ של עבודה, פקקים, צפירות ושלל אתגרים שיכולים להעמיס על כל אדם. יוגה בגבעתיים היא האפשרות שלכם לעצור את המירוץ […]
עבור מי מיועדת יוגה נשית?
לאורך השנים האחרונות, חיינו הופכים לפעילים ועמוסים יותר ויותר, ובהתאם לכך, רבים מאתנו – ובאופן מיוחד הנשים, סוחבים עמם מעמסות אלו על גופם. יוגה נשית מיועדת לנשים רבות באוכלוסייה, בין אם הן בהריון, בגיל המעבר או שמא הן סובלות מהמחזור […]
יתרונותיה של יוגה לנשים בהריון
את בהריון? מזל טוב! תקופת ההיריון מביאה איתה שינויים רבים, פיזיים, הורמונליים ואף נפשיים. חלקנו אף יכולות להרגיש כי כל מחשבה שצצה בראש לפתע מתחילה להתעופף בכל רחבי החדר ובורחת מחוץ לחלון. במיוחד במצבים כאלה יוגה לנשים בהריון יכולה לעזור. […]
איך יוגה להריון יכולה לעזור ?
יוגה מסוגלת להעניק רבות לכל מתרגל, על אחת כמה וכמה בזמן הריון. יוגה להריון מאפשרת לך להבין בצורה אינטימית יותר את השינויים שחלים בגופך בזמן התקופה הקסומה הזו וליצור אנרגיה מחודשת לצורך ההתמודדויות היום יומיות. תרגולים של יוגה המיועדים לנשים […]
יוגה גבעתיים: לבחור את הסטודיו המתאים
המאה ה-21 מביאה עמה רשימה ארוכה של משימות שעלינו לבצע: בין אם להגיע מדי יום לעבודה, או שמא צריך לאסוף את הילדים מהגן אחרי הצהריים – לעיתים קרובות אנו שמים את הצרכים הרגשיים והפיזיים שלנו בתחתית הרשימה. מחפשים אחר שיעורי […]
יתרונות תרגול יוגה בתל אביב
יוגה בתל אביב יכולה בהחלט להיות הפתרון לחיים הבלתי פוסקים של העיר הגדולה. תל אביב, העיר ללא הפסקה משמשת מרכז תרבותי לאנשים רבים ועל כן משכה אליה במהלך השנים אנשים מכל רחבי העולם ומתרבויות שונות. כך שאין זה מפתיע כי […]
3 עקרונות יוגה ברמת גן
יוגה ברמת גן יכולה להתאים לכל אדם באשר הוא. ילדים, נשים וגברים יכולים למצוא את החיבור שלהם לעולם היוגה, כמו גם אנשים עם כאבי גב, קושי בהירדמות, בעיות עיכול ואפילו מצב נפשי קשה, לכולם יש את המקום שלהם על שטיח […]
יוגה בצפון תל אביב למתחילים – כל מה שחשוב לדעת
יוגה בצפון תל אביב היא הבחירה הטובה ביותר שאתם יכולים לעשות במידה ואתם מעוניינים לאמן הן את הגוף והן את הנפש. זכרו כי יוגה היא דרך חיים שלמה, כך שמעבר לאימון הגופני אשר תוכלו לחוות, אתם גם יכולים לזכות בשלווה […]
יתרונות תרגול קבוע של יוגה במרכז תל אביב
תל אביב, המטרופולין הגדול ביותר במרכז הארץ, היא עיר שלא עוצרת לרגע. כך מאופיינים החיים של האנשים אשר מתגוררים באזור זה. ובעולם שלא מפסיק להלחיץ אותנו, ייתכן ונזדקק לשיעורי יוגה במרכז תל אביב. הם יוכלו להעניק לנו את השלווה הפנימית […]
חשיבותה של יוגה בגבעתיים
יוגה בגבעתיים מהווה את מקום המפלט הרגוע מכל הבלגן של העיר הגדולה, כאן תוכלו למצוא את השלווה הפנימית שלכם. בעוד שהעולם שבחוץ יכול להיות פעמים רבות רווי לחצים ועומסים אשר משאירים אותות פיזיים בנו, הרי לפחות לשעה – שעה וחצי […]
ויניאסה יוגה – מדיטציה בתנועה
המילה ויניאסה משמעותה בסנכרון של תנועה ונשימה. אם כך, ויניאסה יוגה הינו אימון אשר מתמקד בתרגילים דינאמיים יחסית המלווים בהכנסת והוצאת אוויר מכוונת. אימון זה חופשי משייכות לאסקולת יוגה כזו או אחרת, יחד עם זאת ניתן לומר כי אימון זה […]
בייבי יוגה
תינוקות עד גיל שנתיים לומדים את העולם בעיקר דרך הגוף והתנועה. שיעורי בייבי יוגה גבעתיים יכולים להעניק לכם את ההזדמנות המושלמת להתחבר אל הרך הנולד דרך מגע, קול ותנועה. כך אתם תוכלו לרכוש את הכישורים והכילם הנדרשים על מנת להתמודד […]
העקרונות מאחורי אשטנגה יוגה
אימון של אשטנגה יוגה מתאפיין בזרימה מהירה יחסית שבין התנוחות. קיימות שש סדרות של תנוחות, כאשר כל אחת מהן קשה ומאתגרת יותר מקודמתה. כל סדרה כוללת מספר תנוחות עליהן חוזרים בסדר קבוע. רק לאחר שמגיעים לרמת ביצוע מושלמת של הסדרה […]
ייחודיות שיטת איינגר יוגה גבעתיים
איינגר יוגה גבעתיים הינה טכניקת יוגה ייחודית אשר פותחה על ידי ב.ק.ס. איינגאר ונקראת על שמו. שיטה זו רואה בדרך היוגה את הפילוסופיה, המדע, האומנות והתרפיה לה כל אחד זקוק בחיים. זהו למעשה אימון סטטי אשר מתמקד בביצוע התנועות בצורה […]
יתרונות שיטת איינגר יוגה
איינגר יוגה הינה שיטה שפותחה על ידי ב. ק. ס. איינגאר, והיא מתמקדת בקשר שבין הפעולות העדינות אשר מתבצעות בתנועה לבין השהייה הארוכה בתנוחה ספציפית והאפקט המנטלי שהיא מסוגלת להשרות על בן אדם. בשיטה זו מתבצע שימוש באביזרים שונים, כגון […]
במה מתמקדת שיטת איינגאר יוגה תל אביב ?
איינגאר יוגה תל אביב היא אחת משיטות היוגה המקובלות והנפוצות ביותר בעולם המערבי. המיוחד ביותר בשיטה זו הוא העובדה כי המייסד שלה, ב.ק.ס. איינגאר, מצא את הדרך הנכונה לגשר בין המזרח למערב בעצם העברת היוגה אל המערב בשפה שהוא יכול […]
Health Benefits of Yoga Tel Aviv
Tel Aviv is the city that never stops, night or day. People keep on running around, whether to or from work or the local pub. Therefore, there is no surprise that many of us find it very hard to get […]
בשבחי תרגול הבוקר מאת ליאת הרט
מי שכבר רגילים לתרגל בשעות הבוקר מכירים ויודעים – לתרגול הבוקר איכות אחרת מזו של תרגול בערב, ויש לו יתרונות רבים. אבל בואו נחשוב על זה בצורה מסודרת: למה כדאי לתרגל בבוקר? למה מומלץ לנסות ליצור שגרת תרגול בבוקר, […]
פילאטיס מכשירים
פילאטיס מכשירים היא שיטה המבוססת על אימון הדרגתי המסייע לבסס יציבה נכונה, לחטב את הגוף, לחזק את השריר ולהאריך אותו. עובדה זו הפכה את פילאטיס מכשירים לשיטת אימון פופולרית גם בעבור מי שלא עוסק בספורט באופן יומיומי. יתרונותיו של פילאטיס […]
חוכמת היוגה- מאמר של מיטל עובד
בעודי משלבת את שתי ידיי מאחורי הגב בתנוחת פני פרה (גומוקאסאנה) ומביטה ימינה, נדד מבטי אל מחוץ לחלון, ושני עולמות נפגשו :
יוגה – טיפול משלים למחלות במערכת העיכול
דלקות כרוניות בקיבה המתבטאות במחלות דוגמת קוליטיס כיבית וקרוהן, הופכות לנפוצות במיוחד בתרבות המערבית. לרפואה המערבית אין יכולת ריפוי מלאה למחלות אלו ולכן רבים מאמצים את התפיסה היוגיסטית אשר מטפלת באדם ולא במחלה, כדי לאפשר לעצמם אורך חיים מלא יותר. […]
מה יש לומר על יוגה? אביגיל אריאלי
התיאור הכי מדויק של תנועה, והתיאור הכי מדויק של החוויה הם עדיין לא החוויה.
חוויית הצופה מהצד בשיעורי יוגה
01כחלק מקורס מורים התבקשתי לצפות בשיעור יוגה, יש משהו מאוד מיוחד בחוויית הצופה. הכיתה החלה להתמלא, לאט לאט מצאתי לי פינה בחדר אוחזת עט ומחברת וממתינה בסבלנות לתחילת השיעור. המורה החלה את התרגול עם בקשה למבט פנימה והחוצה תוך כדי […]
יוגה לטיפול בחרדה
איכות המחשבות והרגשות שלנו קובעת את איכות החיים שלנו. חרדה ומחשבות של פחד גורמות ללחץ נפשי, למחלות ולניוון הגוף, בשל הקשר הישיר בין המצב הנפשי למצב הגופני. כאשר הגוף נמצא במתח נפשי, חרדה, לחץ או מצוקה, האיזון הפנימי מופר ומופיעים […]
תמצית ההמלצות לחודשי ההריון מפי טובי המומחים
״הימנעי מזה, צרכי את זה, הקפידי על זה ואל תעשי את זה״- כל כך הרבה עצות, הוראות, טיפים ומיתוסים שאת שומעת מאמא, מחברות, מהרופאים וכמובן שמהאינטרנט. ריכזנו עבורך את המרכזיים שבטיפים המועילים והחשובים לתקופת ההריון אשר ישמרו על שגרת חייך […]
יוגה לשמנים בלבד
תרגול יוגה מצטייר כתרגול לאנשים רזים וחטובים בלבד, אך היום גם אנשים הסובלים מעודף משקל יכולים ומתרגלים יוגה, בשיעורים המיועדים ומותאמים לבעלי המימדים. הטרנד הנקרא יוגה לשמנים החל בארצות הברית, ובמרכזי היוגה המיועדים לשמנים בלבד מתקיימים שיעורי יוגה לשמנים בלבד, […]
קורס יוגה למתחילים
יוגה זהו סוג של פעילות גופנית, אך זה יהיה ממש לא נכון להגדיר זאת כהתעמלות רגילה. יוגה זהו שילוב של תרגול על התודעה שבאופן אוטומטי יוצר גם את השליטה על הגוף. באמצעות היוגה ניתן להגיע למצב של ריפוי ולשיכוך כאבים. […]
פילאטיס גבעתיים
מה זה פילאטיס ? פילאטיס זו שיטה לאימון גופני שמטרתה – שיפור היציבה ושיפור התפקוד היומיומי של הגוף. היא קרויה על שם ממציא השיטה – ג'וזף פילאטיס. מה מטרת האימון? המטרה של השיטה היא לאמן את הגוף כך שיוכל לבצע […]
מורים ליוגה
כשאנחנו אומרים יוגה, אנו לא מתכוונים לסתם עוד שיעור התעמלות, זוהי דרך חיים שאנשים רבים גילו כמה היא טובה להם. מדובר בטכניקה שמשלבת תנוחות גוף יחד עם תרגילי נשימה ותרגילי הרפיה. שליטה על הגוף המחקרים השונים מוכיחים לנו שוב […]
יוגה בהריון רמת גן
תקופת ההיריון מביאה עימה שינויים רבים, העור זוהר יותר, השיער שופע, והאושר הפנימי בלתי ניתן לתיאור. אך יחד עם זאת לא נוכל להתעלם מהתופעות הפחות נעימות- כמו הבחילות, העייפות, הצרבות. לעיתים ישנם גם כאבי גב. הרחם הגדל יוצר לחץ תוך […]
יוגה בחולון
עם השנים ככל שאנחנו מתבגרים, הגוף זקוק ליותר תשומת לב והראש זקוק לשקט ולשלווה שהוא כל כך מייחל להם. רוב האנשים מנהלים היום אורח חיים לחוץ וטורדני, כל הזמן צריך להגיע למקום כלשהו או להספיק לסיים מספר עצום של משימות […]
יוגה תל אביב
26תל אביב היא ללא ספק אחת הערים העמוסות והלחוצות ביותר בארץ. בכל שעה של היום תוכלו לראות מאות אם לא אלפי אנשים הולכים ברחוב, ממהרים לפגישה, מחפשים חניה או מנסים לתפוס מונית שירות. כל הזמן יש התרחשות כלשהי, ברים נפתחים, […]
יוגה רמת גן
רמת גן היא עיר מרכזית הנמצאת במרכז הארץ, וככזו היא מאופיינת בתנועה בלתי פוסקת של אנשים, מכוניות ושינויים בלתי פוסקים. מי שגר בעיר הגדולה מכיר את השגרה של העיר הכוללת צעקות, צפירות, פקקים ואנשים שממהרים להגיע לעבודה או לפגישה כלשהי […]
יוגה גבעתיים
כמו ערים רבות אחרות במרכז הארץ, גם גבעתיים מאופיינת במספר רב של אנשים, עומסי תנועה, בעיות חניה ותזזיתיות רבה. כל היום ניתן לראות אנשים הרצים כדי להגיע למקום מסוים, ממהרים לעבודה או מאחרים ללימודים, התנועה הבלתי פוסקת הזאת יוצרת תחושת […]
יוגה במרכז
יוגה היא אחת הדרכים האפקטיביות והיעילות ביותר להפגת מתחים וליצירת תחושה של שקט ורוגע פנימי. רוב האנשים היום נתונים ללחצים ומתח הנובעים כתוצאה מעבודה ממושכת, טיפול בילדים ועימותים שונים המתרחשים בחיי היום – יום. על מנת לשבור את המעגל ולא […]
יוגה הריון לנשים שרוצות ששיפור בבריאות
נשים הרות שמתרגלות יוגה נהנות מהיתרונות שלה בהגברת הגמישות בגוף, ברגיעה ובריכוז בחודשים עמוסים אלה לגוף ולנפש. יוגה הריון תורמת הרבה ליכולת של הגוף לשאת את ההריון המתפתח בחודשיו ומסייעת לו במוכנות ללידה. התחושות הטובות במהלך ההריון שנובעות מהתרגול ומהשקט […]
תרגולי יוגה תל אביב מרכז
יוגה הינה אסכולה עתיקה, שמוזכרת כבר מלפני אלפי שנים, בכתבי דת וחינוך של הודו העתיקה. אבי אבות היוגה נחשב חכם החכמים ההודי, פטנג'לי, אשר תיאר את עקרונות הפילוסופיה, תרגולי ולימודי היוגה בספרו "יוגה-סוטרה", שמשמשת אותנו עד היום הזה. היום, […]
לימודי יוגה בקרית אונו: טעויות נפוצות בלימודי היוגה
יוגה מהווה עולם קסום ומופלא, אשר פותח בפנינו את האפשרות להעצים את היכולות הנפשיות והפיסיות, למצוא את השקט והאיזון הנפשי וכן להעניק המפלט מקצב חיים שאנו חיים בו. תרגולי היוגה עוזרים בשיפור המראה בחיצוני והמצב הנפשי של עוסקים בה, וכן […]
ממה מתחילים לימודי יוגה?
יוגה היא תרבות שנולדה בהודו לפני אלפי שנים, התפשטה בכל רחבי תבל, ומושכת כל שנה קהל רב. אנשים נמשכים ליוגה כיוון שהיא תורמת לשלווה נפשית, רוגע, פעילות גופנית ואף מסוגלת להעצים את היכולות האישיות של העוסקים בה. יוגה מכילה בתוכה […]
קורס יוגה: המושגים הבסיסיים
מטרתה של יוגה היא שיפור ומציאת שיווי משקל נפשי ופיזי. בין אתם מרגישים חלשים מדי, או חזקים מספיק, יוגה יכולה להועיל לכולם, ולכן למרות שיוגה היא תרבות בת אלפי שנים, רק בשנים האחרונות הפופולריות שלה עלתה בצורה מהירה ברחבי העולם. […]
יוגה בצפון תל אביב, שיפור באיכות החיים
בכל מועקות היום יש תמיד פינה אחת שבה אפשר להשתחרר, להתאמן בשיטה מיוחדת שמביאה הרפיה ומרגוע לגוף ולנפש כאחד – יוגה. יוגה בצפון תל אביב היא הבחירה הנבונה של כל מי שיודע שיש דרכים רבות לאמן את הגוף, אבל יש […]
?What is the best way to do yoga Tel Aviv
The fast pace of our life makes us all very nervous. We are in a constant race against time, trying to grasp everything this life has to offer us, doing too much of too many activities. These days, yoga […]
כל הסיבות לעשות יוגה בהיריון
נשים רבות מעוניינות לא לצאת מכושר בזמן ההיריון. זה אקטואלי לא רק עבור הנשים הנוטות לשמור על הגזרה והמעוניינות להישאר תמיד חטובות. התרומה של תרגילים שונים במהלך ההיריון ניכרות גם בעובדה שבזכות כך מופיעים הרבה פחות סימני מתיחה. כמו כן, […]
יוגה במרכז תל אביב – כמו במזרח הרחוק
יוגה הינה סוג ספורט פופולרי ביותר כיום. אנשים רבים נהנים מהאפשרות להכיר תרבויות שונות מזוויות בלתי רגילות. כך, תורות רבות מהמזרח הרחוק הפכו למנת חלקם של הישראלים. אחד מהסוגים האהובים ביותר היא היוגה, בזכות היתרונות הרבים שהיא נותנת לא רק […]
הדרכים השונות לעשות יוגה בתל אביב
העולם המודרני דורש מאיתנו המון. הזמינות של כולנו – 24 שעות ביממה ושבעה ימים בשבוע. אנחנו תמיד מחוברים לעולם האינטרנט דרך הסמארטפון שלנו, ניתן לומר שדרך הווריד. אנשים רבים חשים בלחץ המצטבר מדי יום, ולא יודעים כיצד להתמודד עם התופעה. […]
התרומה של תרגילי יוגה לאיכות החיים שלכם
אורח חיים בריא הפך לחלק מהסטנדרט של כולנו לחיים בריאים. באופן כללי, מדובר על מבחר רחב של פעילויות שניתן לעשות על מנת להשיג את המטרה האולטימטיבית – גוף בריא. אך דווקא תרגילי יוגה זכו לאחרונה לפופולריות רבה בקרב אנשים המעוניינים […]
תועלתה של יוגה להריון
יוגה מהווה לא רק תחביב, אלא גם דרך חיים עבור אנשים רבים ברחבי הגלובוס. תרומתה לשיווי משקל והרוגע הנפשי, וגם תועלתה לגוף האדם, הופך אותה לסוג של רפואה אלטרנטיבית כוללת. בנוסף, יוגה להריון תורמת רבות לעוסקות בה. למרות יתרונותיה, רבות […]
יוגה בת שנה..
אנסה להעלות מחשבות ומילים אך לא להיגרר לאמירות מוגזמות מדי, לכן לא אומר אף פעם אחת שהיוגה שינתה לי את החיים. כמו כן לא אומר שאני מתרגלת יוגה. אני רק לומדת.
מאמר לדוגמא
עולמה של האישה שופע בתמרונים בין העבודה, הילדים, בן הזוג והבית. אורח החיים מלא ההתמודדויות דורש מאישה לשמור על ריכוז ואיזון של הנפש והגוף, בדומה לעקרונות הנלמדים בעת תרגול יוגה נשית. אין ספק שעבור האישה האמיתית, הצצה אל תוך עצמה, […]
יוגה – הטיפול הטבעי הטוב ביותר לגיל המעבר
יוגה – הטיפול הטבעי הטוב ביותר לגיל המעבר גיל המעבר מביא עמו שינויים הורמונליים הבאים לידי ביטוי הן במישור הפיזי והן במישור הנפשי. היוגה אשר משמשת אלפי שנים כטיפול טבעי לגוף ולנפש, יכולה להביא מזור והקלה לשינויים אלו ממש. גלו […]
הקול של אשטנגה יוגה/ ליאת פייקס
מנטרה היא משפט או מילה הנאמרת על מנת להשפיע על התודעה. באופן מסורתי, כיום תרגול האשטנגה מתחיל ומסתיים במנטרה. המנטרות נאמרות בקול בשפת הסנסקריט הנחשבת לשפה בינלאומית, לשפת הלב. מנטרת הפתיחה מבדילה בין קודש לחול; אנחנו נפרדים מכל מה שלא […]
מדוע כדאי לתרגל יוגה בחורף? מאת שרונה ברגר
"The wise nourish life by flowing with the four seasons and adapting to cold or heat, by harmonizing joy and anger in a tranquil dwelling, by balancing yin and yang, and what is hard and soft. So it is that […]
למה קשה לנו לתרגל עם מורה מחליף? / מיכל עירוני
אני מתרגלת יוגה כבר 15 שנה. לפני שנים הגעתי לתרגל בפראנה ת"א, אצל מורה מופלאה בשם ארנסה ברגמן. אני זוכרת היטב איך כל פעם כשארנסה נעדרה מהשיעור הייתי מתקשרת למזכירות הסטודיו ומבקשת שיקפיאו לי את המנוי כי אני מתרגלת רק […]
סדנת ברכת השמש – ספטמבר 2014
פתחנו שנה חדשה עם סדנה מופלאה, תודה לאוריתה היקרה ולכל מי שלקח חלק במפגש המדהים השמש היא מקור הקרינה האנרגטי הגדול ביותר, היא שולחת אנרגייה לחלל. בזכותה ובאמצעותה מתאפשרים החיים כאן. אנרגיית השמש היא מה שהיוגים מכנים: פראנה. אנו קולטים […]
The four directions and the cycle of life
The wisdom of the Native American medicine wheel teaches us about the cycles of life. It honours the four main directions but also above, below and within. It takes us on a journey saluting one cardinal point at a time. […]
על המעברים/ אוריתה
מעברים ושינויים בתרגול ובחיים החיים הם רצף של מעברים. מהרחם אל המציאות של החיים, מילדות לבגרות, מרווקות לזוגיות, להורות. מהחיים אל המוות ואולי גם אל החיים שאחרי… מעבר הוא שלב ביניים לקראת משהו חדש. כמו לקראת לידה. רגע חדש נולד, […]
אז למה בעצם על הבוקר? / אוריתה
כל שעה היא שעה טובה לתרגול יוגה, אך לתרגול בוקר יש קסם וערך מיוחד… אז למה בעצם על הבוקר? סיבה ממש טובה בשביל לקום בבוקר 🙂 יוגה משפרת מצב רוח- פעילות גופנית ידועה כמעלה אדרנלין ואנדורפינים למיניהם… בוקר שמתחיל […]
היוגה היא תרגול של תשומת לב / טל דלית
היוגה היא תרגול של תשומת לב… אנחנו מתחילים את התרגול בישיבה, ומקשיבים להדהוד בתוך הגוף ובתוך התודעה, ההדהוד של היום שעבר עלינו. חלקנו נתפלא כמה שקט נוצר כבר מתוך העצירה הזו, וחלקנו נרגיש שהקצב של החוץ עדיין רץ בתוכנו, […]
יוגה ושלום\ מאמר מאת יואב שמש
בדצמבר האחרון התקיים "מרוץ סובב סדום"לאופניים ולריצה בדרום ים המלח . כחלק מאותו היום התקיים ה"מרוץ לשלום", יום פעילות מלא שכלל רכיבה משותפת של ישראלים ופלסטינים, שיחות ומעגלי הקשבה, שיעור יוגה משותף שלי ושל נאהד בנדק מבית-לחם ועוד… אחה"צ התקיים […]
סיפור של בוקר
השעה 05:42 בבוקר ואני ערה כבר מ 03:17 כי אני לא מצליחה לישון. אחרי שהתפללתי בבוקר את תפילותיי באתי למחשב, וקצת עיינתי בפייס ןאז ראיתי את הכתבה על היוגה. החלטתי לכתוב את הסיפור שלי וזה בדיוק בזמן הנכון … הסיפור […]
סיפור מרגש של אחת המתרגלות בפראנה
הדרך שלי ביוגה את תנוחת היוגה הראשונה שלי הכיר לי 'האופנוען' – בחור חתיך ומבוגר ממני בעשור שידע את כל מה שמגניב לדעת (כולל יוגה). ביקשתי ממנו שילמד אותי "תרגיל" ביוגה והוא אמר שהוא ילמד אותי את התנוחה הכי חשובה […]
הרהורי המשך לבריאתה של שנה
לפי המסורת היהודית ראש השנה הוא יום בריאת האדם הראשון, כלומר יום המלכת הבורא על האנושות.
הרהורי יוגה לכבוד השנה החדשה\ אוריתה
העולם החומרי מצוי בתנועה מתמדת, כך שהשינוי הוא הדבר הכי יציב וקבוע בחיים.
מדוע יוגה אינה נחשבת כהתעמלות?
חשבו לרגע על המושג 'התעמלות'…מהי התעמלות? מדוע יוגה אינה נחשבת כהתעמלות ואף נראה כי מורי יוגה אינם שלמים עם הגדרת היוגה כסוג של ספורט.
מה החשיבות של שיעורי יסודות?
שיעור יסודות בפראנה יוגה
יום חמישי ב 18:45 בתל אביב וב-19:00 בגבעתיים
מודרות – כלי עוצמתי בתרגול יוגה
מאמר המסביר מהן מודרות, כיצד משתמשים בהן ולאיזו מטרה כחלק מתרגול יוגה.
תזונה מותאמת אישית ברפואה ההודית
כשחושבים ברפואה ההודית על אוכל חושבים בראש ובראשונה על האדם שאוכל – איך מערכת העיכול שלו מתפקדת?
יוגה תרפיה/ ב.ק.ס איינגאר
האמונה העומדת בבסיס שיטת היוגה תרפיה הוא לאפשר למערכת הגוף האנושי לתפקד בטבעיות וביעילות ככל שניתן
מי סובל מכאבי גב? מי לא…?
העולם מתחלק לשניים – אלו הסובלים מכאבי גב תחתון, ואלו הסובלים מכאבי גב עליון (צוואר). דמיינו בניין שהיסודות שלו עקומים. שעמוד אחד נמוך או גבוה מחברו, שהזוית בין שני קירות אינה מדויקת. דמיינו את הבניין נבנה קומה ועליה עוד קומה, […]
פרק 3 מספרו של מארק וויטויל
"כאן עכשיו" – אתהא יוגה – המלים הראשונות של היוגה-סוטרה של פטנג'לי
היכרות עם מעגל הפריון הנשי
מציאות החיים של נשים משתנה במהירות. בימינו, להיות אישה זוהי חוויה מאתגרת ומבלבלת כאחד.
יוגה נידרה… אז מה זה בעצם?
נתחיל מהשם: מה פירוש יוגה נידרה? גם לצמד מילים אלו כמו לכל המילים אשר מגיעות אלינו משפת הסנסקריט אפשר למצוא מספר פירושים. אני אבחר כרגע לתרגם נידרה כשינה ויוגה כהתעוררות, ביחד אנחנו מקבלים מושג שעשוי להיראות קצת מוזר לאדם מן […]
יוגה כאן ועכשיו…
ליוגה פנים רבות כאשר התרגול הפיזי הוא אחד מהם. את היוגה אפשר לפרש כפילוסופיה המלווה אותנו בחיים.ננסה לפשט את הבנת היוגה מעבר לרגעי התרגול הפיזי על המזרן. יוגה היא החיים , בכל המובנים החיים עצמם ברגע זה ללא גבול וללא […]
ה"אני" – ההכרה – והיוגה…
האני של האדם יכול להתייחס אל העולם באופנים שונים. אופנים אלו נגזרים מהכרתו ולאו דווקא מהמציאות האובייקטיבית…. הכרה זו יכולה להכיר את האמת המטאפיסית של החיים וממילא פועלת מתוך מצב של ידיעה – וידיא, או מושפעת מבורות – אוידיא. כדי […]
אום- מאת סוואמי וישנו דיווננדה
"אום" הוא הצליל המקורי, המנטרה רבת העוצמה. הוא חלק מכל מנטרה כמעט, והוא משמש להפקת ויברציות טהורות עילאיות.
יוגה לילדים – כשהיוגה פוגשת את המערב
בחלקו הראשון של מאמר זה אציג מספר מחקרים שהוצגו בכנס יוגה תרפיה הבינלאומי הראשון בהתקיים בלוס אנג'לס – זהו תרגום מהמגזין . YOGAChicago
ללמד יוגה באהבה – מאת מארק וויטוויל
על הוראת היוגה- למד יוגה מתוך אהבה עקרונות מנחים בתהליך הוראת היוגה וגם כמה נקודות למחשבה היוגה סוטרה משתמשת במילה "ויני" ומתכוונת לכך שתרגול היוגה צריך להיות מותאם לסיטואציה ולתנאים. התלמידים באים לשיעור כדי ליהנות מתרגול יוגה אישי ותפקידנו כמורים […]
קומבהמלה 2010 רשמים אישיים
אי שם בשנת 2001 ישבתי ברישיקש הודו ונדרתי בקול רם שבקומבהמלה שתתרחש בהרידוור הסמוכה בשנת 2010 אני אהיה נוכח
שיעור איינגר לכבוד חג השבועות בפראנה יוגה
חג השבועות הוא אחד משלושת הרגלים, ושיטת איינגר מקפידה על עבודת רגליים מאוד מדויקת כדי להתבסס טוב על האדמה
נשימה…מה הקטע?
הבורא יצר את האדם מן האדמה ונשף באפו רוח חיים ובנשימה זו התעורר האדם לחיים. האדם מתחיל את מסעו בחיים בנשימה ומסעו מסתיים בנשימה. במשך כל מסע החיים, הנשימה לא עוזבת אותנו אפילו לרגע אחד. תמיד ממשיכה לפעום, בקצב חיובי […]
