שיעור איינגר לכבוד חג השבועות בפרנה יוגה

תלמידים יקרים,

לא מזמן הצטרפתי אליכם לסטודיו בתל אביב כמורה ליוגה בשיטת איינגר. היום היה לי את העונג ללמד שיעור לכל הרמות ומכתב זה מוקדש לעשרת המופלאים – התלמידים שהשתתפו בשיעור. התחבטתי לפני השיעור מה ברצוני ללמד. בעיקר היה מאתגר כי השיעור היה לכל הרמות ואני בכלל לא מכירה את התלמידים עדיין. החלטתי ללמד שיעור שיכלול אסאנות שמאייתות את המילה רגל. חג השבועות הוא אחד משלושת הרגלים, ושיטת איינגר מקפידה על עבודת רגליים מאוד מדויקת כדי להתבסס טוב על האדמה, וממנה לצמוח אל השמיים ולצדדים.

אז תרגלנו:

חצי אוטנסנה וחצי עמידת ידיים – כנגד קיר, אורווה פרסריטה פדסנה ודנדסנה – ואייתנו ר

אחרי זה תרגלנו פרשווטנסנה כשכפות הידיים נמתחות למעלה כנגד הקיר וכתבנו – ג

והדגמתי פינצ'ה מיוראסנה שמאוד השתדלתי שתיראה לה כמו האות  ל

האמת שאייתנו עוד אותיות כמו ו או ן בטדסנה ובשווסנה,

ופרסריטה פדהוטנסנה שזה בעצם v באנגלית.

אני משערת שיש עוד הרבה אותיות שאולי נחקור בעתיד.

בהמשך סביר להניח שאלמד עוד שיעורים בשבתות וחגים או סדנאות מיוחדות לנשים וכל פעם נתעמק בנושא אחר. היום תנוחת המוצא היתה אדהו מוקה שוונסנה – תנוחה מאוד חשובה ובריאה לכולנו אם מתרגלים אותה נכון.

אז שוב תודה לאלו שבאו והזיעו ועבדו כל כך קשה, שהקשיבו לי אך בעיקר לגוף שלהם וכתבו איתו.

חג שמח ונמסטה,

מיכל-נינה אלראי