01כחלק מקורס מורים התבקשתי לצפות בשיעור יוגה, יש משהו מאוד מיוחד בחוויית הצופה. הכיתה החלה להתמלא, לאט לאט מצאתי לי פינה בחדר אוחזת עט ומחברת וממתינה בסבלנות לתחילת השיעור. המורה החלה את התרגול עם בקשה למבט פנימה והחוצה תוך כדי […]

  לפני מספר שנים (10?) השתתפתי בסדנה שהעבירה סנדרה סבטיני, פה בפראנה. סבטיני מורה אגדית מאיטליה, תלמידתה של וונדה סקרוולי העוד יותר אגדית. בסדנה דיברה באנגלית עם מבטא איטלקי קסום. רק הניגון של הדיבור שלה הוא סוג אומנות, השראה. היו מאחוריה […]

בתוך הראש שלנו יש קוף (המחשבות שלנו), הוא קופץ, משחק, משתולל ועושה בעיקר הרבה רעש

אז זה סיפור שמתחיל לפני זמן מה…. הגעתי לסטודיו בסוף שנת 2010, ומיד לאחר השיעור הראשון שלי בסטודיו (עם מיכל עירוני פסטר האהובה), נרשמתי במנוי חופשי חודשי שנתי. התמדתי ללכת לשיעור המתחילים המדהים של מיכל שהיה אז בימי רביעי בחמש (והיום […]

היום, יום הבחירות, הוא יום חג לדמוקרטיה. כך אומרים… היום בו ניתן לכל אחד ואחת מאתנו לממש את הזכות שלנו לבחור. אולי זה קצת עירוני שלפני שבוע ציינו את יום האישה, מועד  שנע בחלקו סביב העובדה שרק לא מזמן התאפשר […]

יום האישה, מסיכות ו… יוגה! היום, יום ראשון, ה-8 בחודש מרץ, 2015, הוא יום האישה הבינלאומי. מועד שיושב אצלי עמוק בבטן, אי שם בין הבנדהות. בעיקר בשנים האחרונות, בהן אני מגדירה את עצמי כאישה יותר ויותר, כאשר שואלים אותי כיצד […]

נכנסת בבוקר, מדליקה את המחשב. שמה מוזיקה רגועה ושקטה, מחממת מים לתה לואיזה טרייה. מדליקה כמה נרות ושמה שמן לבנדר במבער הקרמיקה היושב על המדף. משקה את העציצים שגדלו מאוד בזמן האחרון, מכינה לעצמי כוס תה ולוקחת גם פתי בר. […]

כמה קשה לצאת מהבית בחורף וכמה עוד יותר קשה לצאת כש"לא חייבים". יש שיעור יוגה עוד שעה ואני מתלבטת אם ללכת. יורד גשם, רוח, המטריה עפה, המכוניות מאיימות בסילוני מים שניתזים לכל עבר. אבל התחזית מדברת על מזג אוויר שכזה […]

תקופת מבחנים. אני צריכה עוד זמן. עוד זמן ללמוד, עוד זמן לעבוד, עוד זמן לארגן חתונה, עוד זמן לחברים והמשפחה, אני צריכה עוד זמן. אבל אין. יש רק 24 שעות וזה לא מספיק לי… הראש מלא במחשבות איך למצוא זמן?? […]

מכירים את זה שאתם ממש מחכים ללכת לשיעור מסוים… ואז – נתקעים בעבודה? או נרדמים מול הטלויזיה? או מתעכבים בבית קפה עם חברות? אז בד"כ זה לא קורה לי. אבל פעם אחת, לקראת שיעור מסוים שיש ממש פעם אחת במערכת, […]

לעמוד על הראש… כבר עשיתי את זה כשהייתי ילדה בבית הספר… אז למה, כשמגיע החלק הכמעט אחרון בתרגול, והמורה אומרת – "עכשיו מי שיודע שיעשה עמידת ראש, ומי שלא שיעשה הכנה". ואז מגיעה התחושה הזאת. כולם עולים לעמידת ראש חוץ […]

אנו חיים את חיינו – עובדים, לומדים, לוקחים את הילד לרופא ואת הכלב לוטרינר… השגרה סוחפת אותנו. שכחנו לחיות בהווה – לנשום עמוק ולהתבונן במתרחש בכל רגע ורגע ולהודות על מה שיש בכל רגע ורגע…להיות נוכחים. התרגלנו שכדי לעצור לנשום […]

מי שמתרגלת לעיתים עם אדי טויונגה, מכירה את המנהג המקסים שלו לחשוף אותנו לפילוסופיות מעניינות ועובדות מסקרנות. בכל פעם בראשית השיעור יש רגע של סיפור שתמיד מעלה על פני חיוך מהיר, מחבר אותך לרצפת העץ, לשיעור, למי שסביבך, לרגע, קצת […]