8:00-21:00
ימי פעילות א’-ה’ בימי ו’: 8:00-15:00
סניף: תל אביב, שדרות בן גוריון 79 סניף: גבעתיים, ויצמן 19 (קומה 3)

מורים עונים על יוגה

למה תורמות תנוחות העמידה? /קרן לין

קרן לין מסבירה על המעלות והחשיבות של תנוחות עמידה בתרגול יוגה

קרא עוד >

מה יש לומר על יוגה? אביגיל אריאלי

התיאור הכי מדויק של תנועה, והתיאור הכי מדויק של החוויה הם עדיין לא החוויה.

קרא עוד >

רק לשבת- מי מפחד ממדיטציה?/ יונתן גרוסמן

למה הרגע הזה של לא לעשות כלום כל כך מרתיע?

קרא עוד >

"כשמורה אומר "להשתרש" מה הכוונה?/ קרן סגל

  "כשמורה אומר "להשתרש" למה הוא/היא מתכוונים ומדוע זה כ"כ חשוב ליישם זאת במהלך התרגול?"   ההבנה של השתרשות היא אחת החשובות אם לא החשובה ביותר. ניקח עץ לדוגמא.כולנו יודעים שככל שהשורשים של העץ יותר חזקים ונטועים עמוק באדמה,כך גם […]

קרא עוד >

כשאנו מקבלים הנחיות שונות ממורים, כיצד נוכל לדעת מה נכון? /טל דלית

  בצעדיי הראשונים בעולם היוגה והפילוסופיות ממזרח אסיה, היו לי שאלות רבות. בסקרנותי, חיפשתי במרץ תשובות. ניסיתי להבין מהי "האמת הנכונה". בין אם היו אלה שאלות גדולות, ובין אם שאלות קטנות יותר, חיפשתי אמת מוחלטת, אמת ודאית. מה נכון? חיפשתי […]

קרא עוד >

בנדות – איך להשתמש, מתי, ומהן היתרונות/ ליאת משולם

  מנקודת מבט אשטנגית כמה פעמים שמעתם בשיעורי יוגה את ההנחיה להפעיל את המולהה בנדה, תהיתם לעצמכם מה בדיוק עליכם לעשות אבל לא היה לכם נעים לשאול? בהנחה שאתם בתחילת הדרך היוגית שלכם או שהייתם בעבר, הסיטואציה בוודאי מוכרת לכם, […]

קרא עוד >

האם לתרגל עם שרירים תפוסים?/ יואב שמש

  בכל פעילות תקינה של הגוף, השרירים מתכווצים ומרפים לסירוגין. תהליך כימי בו חלבונים מסויימים מתרכבים יחד, יוצר הוראה לסיבי השריר להתכווץ. אותו כיווץ מאפשר תנועה ופעולה. כתוצאה מהתהליך משתחררת חומצה לקטית (חומצת חלב), שבמצב בריא מתפזרת בדם. כאשר שריר […]

קרא עוד >

יתרונות התרגול על הבוקר/דנה ששון

הבוקר,הוא זמן נפלא ופתח להתחלות חדשות ויצירת מציאות שונה.

קרא עוד >

מה קורה פיזית בגוף ולמה אנשים מרגישים כל כך טוב אחרי תרגול?/יואב שמש

שאלה: תשעים אחוז מהאנשים לאחר תרגול יוגה נראים שלווים יותר ונראה כאילו משהו בתווי הפנים שלהם משתנה. אין ספק כי זוהי השפעה של מצב תודעתי, אך מן הסתם, גם גורמים פיזיולוגיים מתלווים לזה. מה קורה פיזית בגוף ולמה אנשים מרגישים […]

קרא עוד >

למה לתרגל יוגה בלי מזגן? /יעל אלחנן

אחרי הפוסט הזה לא תרצו להפסיק להזיע, אני מתרגלת ומלמדת ללא מזגן! ואני מאמינה בדרך שלי בכל ליבי, לא המצאתי דבר חדש, אינני מתעקשת להיות חלוצה. יוגה מתרגלים בלי מזגן. הזיעה שלנו היא דבר נפלא אבל רובנו שכחנו את זה, רובנו […]

קרא עוד >

כיצד מתחילים לתרגל אשטנגה? /קרן אור קיצ'ס

במסגרת הוראת היוגה אני נפגשת עם תלמידים רבים ורואה שהם מתחלקים לשלושה חלקים: אלה שמתאהבים מיד בקסם של השיטה הזאת, אלה שנאבקים איתה ומפתחים איתה יחסי אהבה-שנאה, ואלה שמרגישים שהיא ממש אבל ממש לא בשבילם. החלק האחרון הוא לא רלוונטי […]

קרא עוד >

מה הקשר בין תרגול יוגה לתזונה שלנו? מורן צמחוני

בטקסטים עתיקים של יוגה, לצד הנחיות לגבי תנוחות, תרגילי מדיטציה, עבודה אנרגטית ופילוסופיה יוגית אפשר למצוא לא מעט גם התייחסות לתזונה של היוגי, מתוך הבנה שלתזונה השפעה ישירה ומשמעותית על מי שאנחנו, ואדם אשר רוצה להתקדם בדרך היוגה צריך לפתח […]

קרא עוד >

מהו ה"מיינד"/ קרן לין

המיינד הוא לא יותר מאשר תפקוד. בדיוק כפי שמשתמשים ברגליים לשם הליכה, בפה לשם אכילה או דיבור, כך מתקיים המיינד ככלי לשם חשיבה. אלא שהתפקוד הזה התקלקל. גם תפקודים אחרים נשחקים בדרכם: רבים מניעים את רגליהם בעצבנות גם כשהם יושבים […]

קרא עוד >

להפוך את תרגול היוגה לאורח חיים

זוהי אולי שאלת השאלות. הרבה פעמים אנחנו חווים פער גדול מאוד בין התרגול על המזרון לבין ההתנהלות היומיומית שלנו. תרגול היוגה, מטרתו הנשגבת היא להביא את האדם להארה רוחנית, אבל כיוון שרובנו נעבור עוד כמה וכמה גלגולים עד שנגיע לשם, התועלת […]

קרא עוד >

מהי צ´אקרת הלב?

בתרגול יוגה התנוחות מאפשרות נגישות לאזורים שונים בגוף. גם הפיזי וגם האנרגטי. צ'אקרות הן מרכזים אנרגטיים ,כלומר אזורים בהם יש ריכוז של חום (חום= אנרגיה), הממוקמים לאורך קו האמצע של הגוף, מבסיס השדרה ועד לקודקוד הראש. ישנן 7 צ׳אקרות מרכזיות […]

קרא עוד >

חשיבות תרגולי הנשימה בתחילת השיעור

יונתן גרוסמן מסביר על השפעת תרגולי הנשימה על התרגול

קרא עוד >

איך לעבור שיעור אשטנגה מבלי להתעייף עוד בתחילתו?

אוריתה חזן מסבירה כיצד אפשר לצלוח שיעור אשטנגה מבלי להתעייף

קרא עוד >

כיצד לחזור קדימה בברכה לשמש?

מורן צמחוני מסביר כיצד לעשות את החזרה קדימה מתנוחת כלב מביט מטה בברכה לשמש

קרא עוד >

מה התועלת בתנוחות הפוכות?

רומן סימון מסביר על המעלות של תנוחות הפוכות

קרא עוד >

איך להפחית כאבי גב? Poses for back pains

Talia suggests yoga poses to relieve back pains

קרא עוד >

איך להימנע מפציעות ביוגה?

אביגיל אריאלי מסבירה כיצד לתרגל יוגה ולהימנע מפציעות מיותרות

קרא עוד >

לא מצליחים לעמוד על רגל אחת?

אביגיל שסטצקי מסבירה על תנוחות שיווי משקל ולמה חשוב לתרגל אותן.

קרא עוד >

איך להתחיל לעבוד עם מולה באנדה ?

יונתן קדם מסביר על מולה באנדה כחלק מתרגול יוגה

קרא עוד >

עד כמה הגמישות חשובה לתרגול יוגה ?

עמית פרידמן מסביר האם הגמישות חשובה בתרגול היוגה

קרא עוד >

מה הקשר בין תרגול יוגה לבין פוריות?

חוה שפירא מסבירה על יוגה ככלי לשיפור הפוריות

קרא עוד >

למה תורמות תנוחות לפתיחת אגן?

מיכל עירוני מסבירה מה המעלות והחשיבות של תנוחות פתיחת אגן בתרגול יוגה

קרא עוד >
שיחה מהירה

צור קשר





  

קידום אתרים אורגני קידום אתרים אורגני