תל אביב, שדרות בן גוריון 79

03-5230907

גבעתיים, ויצמן 19 (קומה 3)

03-5710660

מבצע סוף שנה מיוחד!

הנחות ותנאים נוחים למצטרפים עד 31/12 לפראנה. לפרטים המלאים...

"הפתעה משמעותית בשיעור של אדי" / רותם מורדוך, מנהלת סניף תל אביב

מי שמתרגלת לעיתים עם אדי טויונגה, מכירה את המנהג המקסים שלו לחשוף אותנו לפילוסופיות מעניינות ועובדות מסקרנות. בכל פעם בראשית השיעור יש רגע של סיפור שתמיד מעלה על פני חיוך מהיר, מחבר אותך לרצפת העץ, לשיעור, למי שסביבך, לרגע, קצת יותר, ולאורך כל השיעור, אדי יחבר את אותה האנקדוטה לתרגול הפיזי. זה מקסים. לפני כמה […]

להמשך קריאה » Comments are closed

מדוע אנו נראים רגועים ושלווים יותר לאחר תרגול יוגה?

שאלה: תשעים אחוז מהאנשים לאחר תרגול יוגה נראים שלווים יותר ונראה כאילו משהו בתווי הפנים שלהם משתנה. אין ספק כי זוהי השפעה של מצב תודעתי, אך מן הסתם, גם גורמים פיזיולוגיים מתלווים לזה. מה קורה פיזית בגוף ולמה אנשים מרגישים כל כך טוב אחרי תרגול? רשימת היתרונות הפיזיולוגיים של היוגה היא ארוכה מאוד, חלקם מושגים […]

להמשך קריאה » Comments are closed

סדנת איינגר עם יוחאי הולצמן

בסדנה נפתח את הקשר בין תרגול יוגה למודעות לגוף ולנשימה. נלמד להעצים את חווית התרגול בכלים פשוטים ובהירים ונחווה יציבות, שלווה ואיזון בתודעה שקטה, חדה ורחבה. יוחאי הולצמן, מתרגל יוגה ומדיטציה על בסיס יומי משנת 1998 ומלמד משנת 2003. מתמחה בשיטת איינגר. שהה שנה וחצי בהודו כאסיסטנט של Sharat  Aurora   אחד מבכירי מורי איינגר יוגה […]

להמשך קריאה » Comments are closed

שיעור העמקה עם קרן לין

ביום שבת ה- 27/12, השיעור של 12:30 בפראנה תל אביב יתקיים במתכונת של סדנת העמקה. השיעור יתארך עד השעה 15:00, מה שיאפשר לנו ללמוד יותר ולשפר את התרגול. נושא הסדנא: מי מפחד מכפיפות לאחור?! עם קרן לין אסאנות של יוגה מרפאות ומשקמות את הנפש באמצעות שינוי האיזון הכימי במוח ובגוף. השותפים הפיזיים של ביטחון עצמי ירוד, דאגנות […]

להמשך קריאה » Comments are closed

למה לתרגל יוגה בלי מזגן? /יעל אלחנן

אחרי הפוסט הזה לא תרצו להפסיק להזיע, אני מתרגלת ומלמדת ללא מזגן! ואני מאמינה בדרך שלי בכל ליבי, לא המצאתי דבר חדש, אינני מתעקשת להיות חלוצה. יוגה מתרגלים בלי מזגן. הזיעה שלנו היא דבר נפלא אבל רובנו שכחנו את זה, רובנו כל כך חוששים מהזעה שהמילים הראשונות שאנחנו אומרים כשאנחנו פוגשים חבר או מכר בימי קיץ […]

להמשך קריאה » Comments are closed

כיצד מתחילים לתרגל אשטנגה? /קרן אור קיצ'ס

במסגרת הוראת היוגה אני נפגשת עם תלמידים רבים ורואה שהם מתחלקים לשלושה חלקים: אלה שמתאהבים מיד בקסם של השיטה הזאת, אלה שנאבקים איתה ומפתחים איתה יחסי אהבה-שנאה, ואלה שמרגישים שהיא ממש אבל ממש לא בשבילם. החלק האחרון הוא לא רלוונטי כי הוא בטח אפילו לא קורא את זה. שאר האנשים יכולים למצוא את עצמם נעים […]

להמשך קריאה » Comments are closed

פראנה יוגה

תרגול יוגה באווירה אינטימית וביתית.
• ליווי אישי לכל מתרגל.
• צוות מורים מקצועיים וותיקים בעלי הסמכה בלבד.
• מגוון שיטות בבית אחד: דינמי מאתגר, מדיטטיבי מרגיע, זורם ומדויק.
• מערכת שעות מגוונת, מלאה בשיעורים מהבוקר עד הערב.


חדש! תרגול מייסור עם רומן סיימון בפראנה תל אביב

ימי ראשון ורביעי, החל מ07:30

סדנת איינגר עם יוחאי הולצמן

27/12 בפראה גבעתיים, מוזמנים באהבה :)

מי מפחד מכפיפות לאחור?

שיעור העמקה עם קרן לין במסגרת המנויים של פראנה 27/12

רומן סיימון מצטרף לגבעתיים!

החל משבת ה29/11, 19:30 - מוזמנים באהבה :)

מורן צמחוני מצטרף לימי שישי

ימי שישי 13:45 בפראנה גבעתיים!