נתחיל במזל טוב! כמה מרגש, את עומדת לחוות את נס הלידה. בין אם את עדיין לא אמא, או שאולי כבר חווית מספר לידות- כל לידה וחווית הורות משתנה מילד לילד. גם לנו, כאימהות לביאות לעתיד, יש השפעה רבה על איך […]

פעמים רבות נשמע שאלות כמו, למה צריך יוגה לנשים בלבד? מה המשמעות של תרגולים ייחודים לאישה? האם זה אומר שנשים פחות טובות ביוגה מגברים? לשאלות אלו יש מקום רב והן מראות עד כמה התרגלנו למאבק בין המינים. אנחנו כאן, כדי […]

תקופת ההיריון מחוללת שינויים רבים בגופנו ונפשנו. חלקם שינויים מרגשים וחלקם מעט מפחידים. אנו חוות כל כך הרבה לאורך התקופה הזו, השינויים שהגוף עובר מובילים גם לשינויים רבים אם ברצונכן לתת לגוף שלכן את הרוגע והתמיכה שהוא צריך- יוגה לנשים […]

בין אם אתן מתרגלות קבועות, או אולי רק שוקלות להתחיל, יוגה להיריון מומלצת לכל אישה. בתקופה בה אנו חוות שינויים פיזיים ומנטליים רבים כדאי ליצור עוגנים בסדר היום שיתרמו לרוגע וישפרו את המיחושים הפיזיים. שימו לב, כי מדובר בזמן רגיש […]

מזל טוב! אתן לביאות שעומדות לקיים את נס הבריאה. יש לכן עכשיו תשעה חודשים להשקיע בעצמכן ובעובר, להשתדל להיות נטולות דאגות ובריאות ככל האפשר. אך לעתים, זה לא כל כך פשוט, עם כל המיחושים הפיזיים והתחושות הפיזיות הלא נעימות. בנוסף, […]

יוגה בהיריון נחשבת כפעילות מומלצת במיוחד, מבחינה פיזית ומנטלית. אתן נמצאות בשלב כל כך מרגש ועומדות לקיים נס- להביא חיים לעולם. יחד עם זאת, מדובר גם בתקופה שיכולה להיות מורכבת, הכוללת שינויים רבים בגוף ובנפש. נדמה כי כבר משלב ההיריון […]

חוה שפירא מסבירה על יוגה ככלי לשיפור הפוריות

פוסטר המציג נקודות לחיצה אשר יכולות לסייע ולהקל על הריון ולקראת צירים ולידה.

תנוחות לנשים בהיריון להכנה לקראת צירים ולידה