חג שמח ושנה טובה! במיוחד השנה, לא מפסיקים לתרגל!

מחכים לכם בסניפים, בבית ובחוץ! 

לאלו שאינם מכירים אותי. שמי מורן ואני הבעלים של פראנה. רציתי לכתוב ולהודות לכל אחד מכם על התמיכה והאהבה לסטודיו.

נכון לעכשיו, הסניפים סגורים ואנו מזמינים אתכם לתרגל במערכת האונליין שבנינו עבורכם/ן באתר ZOOM ולבנות לעצמכם/ן שגרת תרגול יומית 

 יש הרבה סיבות להגיע אלינו לפילאטיס מכשירים (חיזוק הגוף, שיקום בעיות גב / ברכיים / כתפיים, שיפור הגמישות, שיעור אינטימי עם יחס אישי ועוד…) אבל החלטנו לתת לכם שיעור התנסות במחיר מוזל כדי שתוכלו להחליט בעצמכם/ן. וכן, זה מתאים לכולם/ן […]

תחרות תחפושות נושאת פרסים, שיעורים חדשים וכל מה שטוב 🙂

חורף חם ומרגש בפראנה 🙂 

על הניסים ועל הנפלאות  🙂 

יום הבחירות זה הזמן לשנות ולהשפיע, לכן החלטנו בפראנה לנצל את חגיגת הדמוקרטיה ולהיעזר בכם המתרגלים היקרים שלנו בבחירת השיעורים והסדנאות שנוסיף למערכת  💡  😛 

ראש השנה מביא איתו תחושה של התחדשות, שינוי, משהו טוב ורענן שעומד בפתח.. ♥♥♥

אנחנו נשארים בארץ..גם אתם?   😛  חדש בפראנה מנוי אמהות ותינוקות, קורס מיינדפולנס נפתח ועוד הרבה סדנאות שיעשו לכם את הקיץ!!! 😎 

קיץ חם במיוחד בפראנות  😎  😳  😀 

פראנה חוגגת 15 שנים 🙂 שיעורים חדשים סדנאות מרתקות וכל מה שטוב  😀 

" כשדמעה נולדת מיד מעלימים אותה. האמא של הילד עשתה הכל כדי שלא יבכה, וקנתה לו שמונה דגי זהב חדשים ושני דגי כסף. והילד הצליח לעצור את הדמעות….  

שינוי? למה כולם כל כך מפחדים ממנו? הרי החיים שלנו בתזוזה מתמדת בין אם אנחנו נותנים על זה את הדעת או לא….  

" זה מה שיפה ביוגה. את באה כמו שאת, לא צריכה כלום,שום אביזר, בכל מקום ובכל זמן. האביזר היחיד שלך הוא הגוף והמוח שמאפשר לך לתרגל….

אינסטנט? איך מכינים עוגה ב-10 דקות? איך עושים מלא כסף בכלום זמן? איך מוצאים שקט ושלוה מהר ועכשיו? גם בעולם היוגה שאמור להיות עולם של שהייה והזדמנות לעצירה גם פה כולם מחפשים לעשות מהר, מדוייק ושיהיו תוצאות….

 אני מנצלת את ההזדמנות של כניסתה של שנת 2018 לפרידה ולהתחלה חדשה, ומאחלת לך קרן אור שלנו שזו תהיה השנה בה יתגשמו חלומות גדולים וקטנים וכאלה שרק את יודעת עליהם עמוק בפנים. אוהבים אותך כל כך ומאחלים לך המון הצלחה וזו […]

שמחה, גאה, נרגשת ולא מאמינה אבל כן, אנחנו שוב מתרחבים! קומה שנייה בפראנה גבעתיים בקרוב תיפתח ולכם יהיה נוח, נעים, וקל לתרגל! מודה לכולם על הסבלנות, התמיכה ואהבה למקום.  המערכת שלנו רק תגדל ונוסיף שיעורים חדשים על פי בקשתכם וההפתעה […]

שנה חדשה וטובה עומדת בפתח. בראש השנה נהוג לבקש ולאחל את כל מה שעולה בליבנו לקראת השנה החדשה ואני דווקא מרגישה שלקראת התחלה של שנה אני בעיקר רוצה להגיד תודה. תודה עצומה לצוות שמלווה אותי ובזכותו הפראנה היא מקום של […]

כפיפות לפנים. למי מכם שהשם הזה אוטומטית גורם לרתיעה. ברוכים הבאים למועדון "נשארים למעלה גבוה" ונושמים. שנים שאני מתרגלת יוגה. כפיפות לפנים אני לא סובלת. יורדים לתנוחות ישיבה. וזהו, כאן מתחיל השיעור שלי. אני בקושי יורדת שני סנטימטרים והייתי ממש […]

נעלם לי הקול. לא יכולה לדבר. לא להאמין. אני נגנבת! ג'ינג'ר לעוס, בתה, על טוסט. אין – לא חוזר. בצורה מפתיעה ביותר כל חברי מסמסים לי "פשוט תסתמי את הפה קצת"… מה?! אני מדברת הרבה? אף פעם לא תפסתי את […]

לא מזמן נכנסתי למונית. אני בדר"כ מנומסת ואדיבה אבל פחות מאלו שמדברות. מהנהנת ועושה עצמי עסוקה. שלא ידבר איתי, אין לי כוח. זה 15 דקות של שקט. יוגית עלאק. ואז הוא שואל אותי- "את חיה את החיים שתמיד רצית לחיות?!" […]

כמה פעמים אמרתם לעצמכם בעודכם רואים שקיעה למה אתם לא רואים יותר שקיעות?! הרי זה פה, מטר מהבית… ואפשר לפחות בקיץ להספיק לשקיעה אבל משום מה זה לא יוצא. תמיד יש משהו, שוכחים בכלל שהיא קיימת. שהיא כזו מרגיעה ונותנת […]

לו הייתי יכולה הייתי מוחקת את כל שמות השיעורים. אולי זה נתפס כקיצוני ולא מכבד אבל לא זו היא כוונתי. קטונתי. כשמישהו חדש מגיע אלינו ושואל לגבי השיטות, אז מן הסתם אנחנו מסבירים על כל אחת מן השיטות, אבל אני […]

"שאל את עצמך בכל תנודת חיים אם אתה צריך או רוצה. זו השאלה שתחזיר אותך לתינוק שהיית. היית מאושר שהיית תינוק. ובכן, האושר עוד קיים. זה לא שהוא אבד לך, זה שאתה אבדת לו זה לא אתה שמחכה לו שיגיע, […]

אימון העמקה הוא השם המדויק להפליא של תרגול יחד עם אותה קבוצה של אנשים ואותו מורה.

מה מונע ממך, אדון גבר נכבד, לבוא, לנסות ולתרגל?

אם הייתי יכולה לבחור שוב. ברור שהייתי בוחרת להיוולד אישה.

אני רוצה להגיד תודה.

אנשים כל הזמן מחפשים להיות גמישים בגוף, לטעמי הגמישות במוח משרתת אותנו הרבה יותר ממחיאות הכפיים הנסתרות שנקבל שנצליח באוטנאסנא להגיע עם הראש לרגליים….

כולנו במרוץ הזמן, מכניסים את שיעורי היוגה ביומן, מחכים לזה. ואז מגיעים לסטודיו וקולטים שיש מורה אחר

ועכשיו, באמת, עם יד הלב?! איך אתם יכולים לא לתרגל שבוע?

האם היוגה צריכה לשרת לנו את המקום הנוח, השקט והנעים או שמא היציאה מאזור הנוחות שלנו היא מהות היוגה?

בחיים לא חשבתי שאצליח לנוח בכלב. שאכנס לתנוחה הזאת וממש ארגיש הקלה, עצירה, שארגיש שאני נושמת בתוכה ונרגעת קצת מהתרגול

מתי זה מתקלקל לנו?!מתי הגב מתחיל להתעקם? האגן מתחיל לזוז?

אני פוגשת כל כך הרבה אנשים שמתים להגיע לתרגל, אבל לא נעים להם מאיך שהם יראו, כמה עקומים הם יהיו.

"אנשים מאשימים תמיד את הנסיבות במה שהם. אינני מאמין בנסיבות. אנשים המתקדמים בעולם הם אנשים הקמים בבוקר, מחפשים את הנסיבות המתאימות להם, ואם אינם מוצאים אותן, יוצרים אותן". (גורג' ברנארד שאו)

להישאר פה ולהרגיש לפעמים קצת שם.

רובכם מכירים אותה, מנהלת סניף גבעתיים, זו עם החיוך הענק

השקט הזה שיש לפני שכל המתרגלים מגיעים, עוד לפני שהמורה מגיע. מקום נקי שהוא רק שלנו. סטודיו ליוגה

איך יכול להיות שבשנת 2014 כשהסטטיסטיקה לתרגול יוגה בקרב האוכלוסיה הולכת וגדלה עדיין אנשים מקשרים את היוגה לגמישות.

זה כל כך חזק, משמעותי, מרגיע, מסעיר וכייף שאני מאחלת לכל אחד מכם לנסות