שנת החיים הראשונה של התינוק שלנו היא שנה עמוסה עבורנו כהורים. בין אם מדובר בילד ראשון או שלישי, האתגרים המגיעים עם חווית ההורות הייחודית לכל ילד פוגשים אותנו ודורשים מאיתנו להתמודד. חשוב להתמודד עם אתגרי החיים בסביבה תומכת ומאפשרת, רצוי […]
1WIN vs Entropiq CS:GO, ближайший матч смотреть онлайн трансляцию, прогнозы, история матчей 1WIN vs Entropiq
1WIN Официальный сайт и разбор рабочего зеркала Spis treści ☝️ Форматы ставок в 1win Вход в личный кабинет 1win Как вывести деньги с Lucky jet? КАК ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА 1WIN ЗЕРКАЛО? Ставки Live Способы вывода на сайте 1win ? БК 1WIN […]
Mostbet Sázková Kancelář 8 000 Kč Bonus ️ Pro Nové Sázkaře
Mostbet Casino Posouzení 2022 300 Uvítací Bonus Obsah Nejlepší Cz Online Casina Benefity A Funkce Sázkové Kanceláře Mostbet Mostbet Výběr: Je Možné Vybírat Peníze Z Nelegálního Online Casina? Jak Identifikovat Svůj Účet Pošleme Ti Přehled Nejvyšších Online Casino Bonusů – Za […]
עבודה מדויקת ועדינה עבורכן
יוגה לנשים הרות הריון הוא תקופה מרגשת מאוד. החיים שמתפתחים אט אט ברחם מייצרים מגוון רגשות רחב ועוצמתי, אבל גם לא מעט אתגרים. העלייה במשקל מטילה עומס רב מהרגיל על המפרקים. היציבה משתנה, כאבי גב הם תופעה נפוצה ובאופן כללי […]
Mostbet India Bonuses And Promotions Up To Inr 25,000
The Path To Success With Mostbet List Registration On Mostbet Registration In The Mostbet Affiliate Program Mostbet Casino – Fake Or Real? Mostbet — Deposited Money Not Yet Credited Into My Gaming Account The Main Advantages Of The Bookmaker Mostbet […]
Download 1xbet Apk Android And Ios
1xbet Apk: How To Download And Install For Android Devices Pays on a regular basis without problems, highs are excellent. Odds are certainly not the highest, however the painting is great. Are there adequate promotions and bonus deals on 1xbet? […]
Vulkan Bet Casino Bonus Ohne Einzahlung
Jede Kampfpreis verfügt über den eigenen Bonus Code, der aktiviert sein muss. Die meisten Casinoportale bestizen ein VIP-Programm entworfen, um aktive Gluecksspieler für ihre Loyalität zu belohnen. Manchmal werden Boni bar Einzahlung als Teil des Treueprogramms zur verfuegung gestellt. Mit […]
Mostbet Web Sitesi Para Için Slotlar Ile
Mostbet240 Com Üyelik Mostbet 240 Giriş Adresi İçerik Mostbet Yeni Giriş Canlı Mostbet Mostbet Yeni Giriş Mostbet Para Yatırma Ve Çekme Mostbet Spor Bahisleri⬆️ Mostbet Casino’da Oynamaya Nasıl Başlanır Canli Casino Mostbet — Canlı Slot Oyna Mostbet Türkiye Bahisçi Ofisinde […]
Brasileirão: Apostar On-line Na 1xbet
1xbet App Para Android E Ios No Brasil Neste jogo de fantasia, você pode escolher entre várias equipes e coletar pontos à medida que a temporada avança. As metas valem cinco pontos, os cartões amarelos custam um ponto e as […]
שיעור פילאטיס
כל השרירים שלכם כואבים? אתם מרגישים תפוסים כי בכל יום אתם יושבים שעות מול המחשב? שיעור פילאטיס זה כל מה שאתם צריכים! סביר להניח שגם אתם מכירים בימינו לא מעט אנשים שעושים פילאטיס על בסיס קבוע והאמת היא, שגם לכם […]
תנוחת האנפה- קראונצ'אסנה
קראונצ'אסנה=תנוחת האנפה שבו בדאנדאסנה. כופפו את הרגל הימנית לויראסנה. דאגו שהעקב הפנימי הימני יהיה לצד האגן. (אם כואבות הברכיים שבו על הגבהה. או שימו רצועה או מגבת קטנה מגולגלת מאחורי הברך. למי שמתקשה לשבת במנח ללא בעיות ברכיים שבו על […]
אושטרה אסנה- תנוחת הגמל
אושטרה אסנה – ustra asana – camel pose – גמל תנוחת הקשתה מתוך הסדרה השניה של אשטנגה מעלות: פותחת את אזור החזה מגמישה ומחזקת את הגב התחתון מגמישה את הצד הקדמי של הירכיים טיפים לתנוחה: לדחוף עם גב כפות […]
תנוחת העורב- באקאסנה
באקאסנה bakasana – crow pose, תנוחת העורב מעלות: מחזקת את פלג הגוף העליון תנוחת מפתח לתנוחות רבות של איזון על הידיים מלמדת העברת משקל לידיים הכנה ראשונית לעמידת ידיים טיפים לתנוחה: לאסוף מרפקים פנימה לרוחב הכתפיים לנעוץ קצות אצבעות למזרן […]
Uttita hasta padngusta asana
Uttita hasta padngusta asana – תנוחת שיווי משקל על רגל אחת במתיחת הרגל המונפת מעלות: בונה שיווי משקל על רגל אחת מגמישה את הצד האחורי של הרגל מלמדת איסוף למרכז ועבודה אסימטרית עם הגוף טיפים: להתחיל עם הרגל המונפת […]
תנוחת לוטוס
Padma asana -תנוחת הלוטוס ״ישב הבודהה על האדמה בהדרת רוממות שהיו בה גם ענווה ושלווה , והשמים מעליו ומסביבו״, כאילו ללמדנו שבמדיטציה אנו יושבים במצב תודעה פתוח, רחב כמו השמים, אך עם זאת נשארים נוכחים ומחוברים לאדמה. השמים הם […]
תנוחת הלוחם- גרסה 2
תנוחת הלוחם מספר 2, או ביוגית: וירהבאדרהאסאנה (וירהבאדרה – גיבור מהמיתולוגיה ההודית, אסאנה – תנוחה). Virabhadrasana II (veer-uh-buh-DRAHS-uh-nuh) – היא תנוחת יוגה עומדת המשפרת כוח, יציבות וריכוז. זה נקרא על שם הלוחם המיתולוגי ההינדי, ויראבהדרה, גלגול של האל שיווה. ויראבהדרה […]
יונה בעמידה
יונה בעמידה מחזקת את הרגליים, משפרת את יכולת הריכוז ושווי המשקל, פותחת יריכיים ואגן, מזמינה איסוף עמוק אל מרכז הגוף. בתרגול מתקדם משמשת כתנוחת מעבר לתנוחת היונה בבאלאנס על הידיים- flying pigeon חשוב לשים לב: רגל עמידה פרושה ומושרשת איסוף […]
מכרע עם מתיחת ירך קידמית
מכרע עם מתיחת ירך קידמית תנוחה זאת מציעה מתיחה חזקה לשריר הירך הקדמי- הארבע הראשי. שריר זה חווה עומס אדיר מהתנועתיות היומיומית שלנו ובקושי זוכה למתיחה, זאת הסיבה שמתיחה זאת לרוב לא נעימה ואף כואבת. בנוסף נמצא גם פתיחה ומתיחה […]
אוטיטה פארשווקונאסנה
אוטיטה פארשווקונאסנה אוטיטיה=מתיחה חזקה. פארשווה =צד וקונה =משולש. תנוחת הזווית הצידית המסובבת. הכניסה לתנוחה היא מקפיצה לפיסוק גדול. לאחר סיבוב הרגל האחורית מעט פנימה את הקידמית סובבו 90° החוצה. כופפו את הרגל הקידמית לזווית ישרה בין השוק לירך. הידים […]
כיצד להתחבר לשיעורים מקוונים
מתרגלי פראנה יקרים אנחנו עושים את כל המאמצים על מנת לאפשר לכם לתרגל בצורה פשוטה ויומיומית בתקופה זו. לאורך השבוע יתקיימו שיעורי יוגה ופילאטיס מזרן שישודרו און ליין ע"י המורים האהובים שלנו, כך שתוכלו להרגיש ולשמוע אותם ולתרגל שיעור מלא! איך […]
חשיבות שיעור יוגה עם מורה מנוסה
החיים מביאים אותנו למצבי לחץ בלתי נסבלים. אלו יכולים לבוא לידי ביטוי במתחים נפשיים ובעיות בריאותיות מכל הסוגים. שיעור יוגה יכול להיות הטעימה שלכם מעולם אשר מעניק לכם את הכוח על החיים שלכם בחזרה. אנשים רבים בחרו להתחיל לתרגל יוגה […]
על מה מתבסס מיינדפולנס בתל אביב ?
תרגול מיינדפולנס בתל אביב יאפשר לכם לגלות את עצמכם בהווה מחדש. זוהי ההזדמנות שלכם להתחבר לעצמכם ולבחון את הרגע העכשווי ללא שיפוטיות, אלא מתוך רצון לראות את החיים כפי שהם ולמצוא לעצמנו את הדרך לחיים מאושרים וממלאים יותר. תרגילי מיינדפולנס […]
פעילות הסניפים בחג השבועות
פעילות הסניפים בחג השבועות ערב חג- יום שבת 19/05 גבעתיים 09:00-10:15 ויניאסה עם יפעת חן 10:30-12:00 ויג'ננה עם יובל ברעם 12:30-14:00 איינגר עם גיא טל תל אביב 09:00-10:15 איינגר עם אוהד יצחקי 10:30-12:00 ויניאסה עם […]
שיעורי איינגר חדשים עם זואי גורן
שיעורי איינגר חדשים עם זואי גורן בפראנה יוגה תל אביב – ימי רביעי בשעה 07:00 וימי שישי בשעה 15:30 זואי גורן מלמדת איינגר יוגה מזה 15 שנה. למדה באמסטרדם אצל קלה סורן שהיה אחד המסטרים הוותיקים והידועים בעולם.
מבוא לסדרה 2 באשטנגה- שיעור העמקה עם נילי לנדסמן
שיעור העמקה באשטנגה יוגה – מבוא לסדרה שניה את הסדרה השניה ברצף הסדרות של שיטת אשטנגה יוגה נהוג לכנות גם הסדרה ה"אמצעית" או ה"ביניים". בסנסקריט היא נקראת נאדי שודהנא ובתרגום חופשי לעברית: ניקוי עדין של ערוצים אנרגטיים. לפי המסורת נהוג […]
מבוא לסדרה 2 באשטנגה- שיעור חגיגי לשנה החדשה עם נילי לנדסמן
שיעור העמקה באשטנגה יוגה – מבוא לסדרה שניה את הסדרה השניה ברצף הסדרות של שיטת אשטנגה יוגה נהוג לכנות גם הסדרה ה"אמצעית" או ה"ביניים". בסנסקריט היא נקראת נאדי שודהנא ובתרגום חופשי לעברית: ניקוי עדין של ערוצים אנרגטיים. לפי המסורת נהוג […]
שיעור העמקה עם מורן צמחוני
שיעור העמקה עם מורן צמחוני היוגה עוסקת הרבה בליבוי האש הפנימית, ובקיץ השילוב של החום הפנימי, החום החיצוני , הזיעה והאנרגיה שנוצרת בתרגול יכולים להיות לפעמים קצת יותר מדי. אז מה עושים? חוץ מליצור את האש, היוגה נותנת לנו כלים […]
שיעור העמקה עם מורן צמחוני
שיעור העמקה עם מורן צמחוני היוגה עוסקת הרבה בליבוי האש הפנימית, ובקיץ השילוב של החום הפנימי, החום החיצוני , הזיעה והאנרגיה שנוצרת בתרגול יכולים להיות לפעמים קצת יותר מדי. אז מה עושים? חוץ מליצור את האש, היוגה נותנת לנו כלים […]
יוגה למבוגרים
תרגולי יוגה למבוגרים הם למעשה תחום שונה המייחד את אימון היוגה למבוגרים משאר שיטות האימון הרגילות, שיטות תרגול אלו מקבלות התאמה מיוחדת לגיל המבוגר. רחל זולברג התחילה את דרכה ביוגה בתל אביב אצל מורתה האהובה, גברת ריסקין. בשנת 1965 צדה […]
ויג'ננה יוגה
שיטת יוגה מדויקת שקטה וזורמת. תנועה תוך מודעות מוחלטת לגוף. הסתמכות על 7 העקרונות: הרפיית הגוף השקטת התודעה כוונה השתרשות חיבור נשימה התארכות והתרחבות השיעור בנוי כמעגל של מדיטציה, פראנהימה, אסאנה והרפיה. שיטה זו מבוססת על עקרונותיה של מורה ישראלית […]
תנוחת פורבוטאנאסנה
Purvottanasana באנגלית נקראת Upward Plank Pose נקראת אצל הילדים תנוחת המגלשה מעלות מחזקת שרירי זרועות וכפות ידיים מותחת שרירי ומפרקי רגליים מרחיבה את בית החזה מעוררת ומעלה אנרגיה מספר טיפים לתנוחה: להשתרש היטב בכפות הידיים להשתמש בשרירי הידיים ולא להישען […]
תנוחת הלוחם – גרסה 3
Virabhadrasana III באנגלית נקראת Warrior III Pose Virabhadra – שמו של לוחם במיתולוגיה ההודית מעלות מותחת שרירי ומפרקי רגליים מחזקת את שרירי הגב והכתפיים משפרת שיווי משקל ויציבות מספר טיפים לתנוחה: לייצב ולחזק את הרגל העומדת רגל אחורית כאילו דוחפת […]
תנוחת צ'אטורנגה
Chaturanga Dandasana באנגלית נקראת Four-Limbed Staff Pose Danda – מוט, chatur – ארבע התנוחה היא חלק מהברכה לשמש – ויניאסה מעלות מחזקת זרועות וידיים מעצבת ומאזנת בטן מחזקת את שרירי הגב משפרת איסוף ואחזקה של הגוף מכינה לתנוחות נוספות […]
תנוחת פרשווקונאסנה
Parsvakonasana באנגלית נקראת Extended Side Angle Pose מעלות מחזקת ומגמישה קרסוליים וברכיים מותחת מפשעה, מותניים וחזה מאריכה את שרירי הידיים ממריצה את הגוף טובה לנשים מבחינה הורמונאלית מספר טיפים לתנוחה: להתבסס טוב מתוך הרגליים, דגש על העקב האחורי להאריך את […]
כלב מביט מעלה
Urdhva Mukha Svanasana = כלב מביט למעלה באנגלית נקראת Upward-Facing Dog OORD-vah MOO-kah shvon-AHS-anna urdhva mukha= פנים למעלה urdhva=למעלה mukha= פנים svana=כלב דגשים : רגליים צמודות וחזקות. כפות הרגליים בפוינט. מרפקים ישרים, חזה פתוח, כתפיים מטה ומבט קדימה. (רצוי לחייך). […]
תנוחות יוגה
תנוחת פורבוטאנאסנה תנוחת פרשווקונאסנה תנוחת צ'אטורנגה תנוחת הלוחם – גרסה 3 תנוחת הלוחם- גרסה 2 כלב מביט מעלה תנוחת מכרע עם מתחית ירך תנוחת יונה בעמידה תנוחת לוטוס תנוחה הגמל- אושטרה […]
סגנונות התרגול
אשטנגה יוגה ויניאסה יוגה ויג'ננה יוגה איינגר יוגה איינגר רך יוגה למבוגרים יוגה לנשים בהריון פילאטיס לנשים בהריון פילאטיס מכשירים לנשים בהריון יוגה עם תינוקות יוגה נשית פילאטיס עם תינוקות פילאטיס מכשירים פילאטיס פילאטיס HIIT פילאטיס […]
מייסור סטייל
מזה מייסור? אימון אישי, מייסור, היא שיטת התרגול המסורתית לאשטנגה ויניאסה יוגה, אשר הגיעה במקורה מהגורו פטבהי ג'ויס שישב בעיר "מייסור" שבהודו. ההנחיה וההוראה בשיעור זה מבוססת על הדרך בה לימדו יוגה בעבר: אחד על אחד, מורה מול תלמיד, אך […]
