יוגה תל אביב > סדנאות וקורסים
תרגול היוגה הוא כמחסה שאנחנו בונים לעצמי הרוחני שלנו, אבל האמונה הפנימית שלנו וה׳עבודה׳ המתמדת שאנחנו עושים בתוכו הן אלה שמייצבות ותומכות אותו כשרוחות החיים מטלטלות, ומאפשרות את הצמיחה הרוחנית שלנו. אביהסה וואיראגיה הם שני עקרונות מרכזיים ביוגה ומדברים על […]
הפחד – כלי שדוחף אותנו לעשות דברים או מונע מאיתנו…? מתרגשת להזמין אתכם לסדנא עם אחד הנושאים הכי משמעותיים והכי נפוצים שאני פוגשת על המזרן ומחוצה לו… פ ח ד נלמד מה יש לפילוסופיה של היוגה לספר לנו על כל […]
בשיעור נפגוש את הנומן – Hanuman – אל הקוף. בשיחה נכיר חלק מהמיתולוגיה ההודית והאיכויות שלו כאל, בתרגול נעבוד לקראת תנוחת Hanumanasana- שפגאט קדמי, ונראה איך הם מתחברים על המזרון ומחוצה לו. הסדנא מתאימה למתרגלי יוגה בכל הרמות מועד […]
היכולת לעמוד על הידיים. בין התנוחות המאתגרות ביותר ביוגה היא עמידת ידיים. תנוחה שדורשת המון כוח, גמישות, ייצוב, הבנה ובעיקר- התמדה וסבלנות. זה לא קורה ביום אחד, ובסדנה נבנה את הדרך לשם יחד. נפרק את העבודה לחלקים, נלמד את […]
על אביגיל גרץ: מתרגלת מיינדפולנס משנת 2004; בוגרת תכנית הכשרת מנחי MBSR וגם הכשרת מנחי MBCT מטעם מכון מודע במרכז הבינתחומי בהרצליה ואוניברסיטת בנגור באנגליה. אביגיל בעלת תואר ראשון בקולנוע מאוניברסיטת תל-אביב ותואר שני מאוניברסיטת בן גוריון בספרות. בשנת 2013 […]
שמחות להזמינכן לסדרת הרצאות פעילות להתפתחות תינוקות עם שירה פדר! ההרצאות יתקיימו אחת לחודש בימי רביעי ב-12:30-13:30 (מיד אחרי שיעורי יוגה עם תינוקות) לאימהות פראנה ולאורחות מבחוץ מפגש #3 – חמשת החושים מועד הסדנה: יום רביעי 26.7.23 בין השעות 12:30-13:30 […]
שמחות להזמינכן לסדרת הרצאות פעילות להתפתחות תינוקות עם שירה פדר! ההרצאות יתקיימו אחת לחודש בימי רביעי ב-12:30-13:30 (מיד אחרי שיעורי יוגה עם תינוקות) לאימהות פראנה ולאורחות מבחוץ מפגש #2 – הקסם שבצלילים מועד הסדנה: יום רביעי 14.6.23 בין השעות 12:30-13:30 […]
שמחות להזמינכן לסדרת הרצאות פעילות להתפתחות תינוקות עם שירה פדר! ההרצאות יתקיימו אחת לחודש בימי רביעי ב-12:30-13:30 (מיד אחרי שיעורי יוגה עם תינוקות) לאימהות פראנה ולאורחות מבחוץ מפגש #1 – תקשורת דרך מגע מועד הסדנה: יום רביעי 31.5.23 בין השעות […]
ויניאסה היא האמנות העדינה של המעבר בין תנוחות, בסנכרון עם הנשימה ותחושות הגוף. בסדנה נחקור יחד סוגים שונים של מעברים משיטות הויניאסה והאשטנגה, ביניהם גם וריאציות של מעברי הקפיצה לעמידה וישיבה. ויניאסות שהן הדבק שמחבר בין התנוחות, ויכולות להפוך את […]
היציבה והיציבות שלנו מושפעות מרצפת האגן ומהרגליים ברמה הפיזית, היציבות הפנימית מקושרת אל המולדהארה צ'אקרה (צ'אקרת השורש) והמולה בנדהה ברמה האנרגטית. בסדנה נחזק את הקשר בין עבודת הרגליים אל המולה בנדהה, בין הפיזי והאנרגטי, ונבין בצורה רחבה את הקשר בין […]
מועד: יום חמישי 30.3.23 בשעה 20:30 מיקום: סטודיו פראנה תל אביב – בן-גוריון 79 תל אביב הקרנת הסרט "הבודהה מבן יהודה" ושיחה עם היוצרת ומנחת המדיטציה אביגיל גרץ בסטודיו פראנה. הסרט מספר על אחינועם בת ה29 שמרגישה גבוהה מידי לחיים האלה […]
רצפת האגן והבטן הן הבסיס שלנו. הן הקרקע. הן שמאפשרת יציבות, פעולה, תנועה, צמיחה, וגם – התרוקנות, ניקוי, או יצירה של חיים חדשים. בעולם הפילאטיס והיוגה מדברים רבות אודותיהן, אך עבודה איתן היא חמקמקה, אינה קלה להבנה, וכמעט תמיד החיפוש […]
מועד הסדנה: יום שבת 18.03.2023 בין השעות 12:15-14:45 בפראנה גבעתיים – ויצמן 19 מזמינה אתכן ואתכם למפגש מיוחד בין התרגול המוכר של היוגה והפילאטיס, לבין זרימה ומוזיקה, אשר הופכים יחד באלכימיה של הרגע לאחד. המפגש של השניים מאחד את השפה […]
בזמן הקורנה בגלל שעברנו ללמד בזום מהבית, נאלצתי לאלתר אביזרים שיתמכו בתירגול האיינגריסטי של תלמידי. תירגול יוגה שמבקש מנח גוף נכון גם למתקשים להגיע אליו ולאחרים לשפר את מנח התנוחה בכניסה , שהייה או יציאה ממנה. אז עבדנו עם קופסאות […]
מאין וממתי הגיעו אלינו תנוחות היוגה? אילו מהן באמת עתיקות יומין? מה הייתה מטרת תנוחות היוגה בעבר? ומאיפה הגיעה (כנראה) הברכה לשמש? על כל אלו ועוד נענה במפגש, נתרגל ויניאסה יוגה עם מגוון תנוחות חדשות ועתיקות, ונדבר על ההיסטוריה של […]
הצטרפו אלינו – הזמינו חברות, חברים, בני משפחה ומכרים, ובואו לתרגל איתנו למטרה טובה ביום המיוחד הזה? מתי?: במהלך כל יום חמישי ה-2.2.23 מה?: יום פתוח לכבוד ט"ו בשבט! כל ההכנסות מהיום הפתוח יתרמו לעמותת "ונטעת", הפועלת לקידום חזון "עיר-יער" […]
היוגה מציעה לנו דרך להתפתחות וחקירה של עצמינו. אנחנו לומדים, תחילה דרך הגוף, איך לגשת לרבדים עמוקים יותר בתוכנו. בסדנה של 3 שעות נלמד איך לייצר שלבי אבולוציה לוריאציות שונות של תנוחות ומעברים מתוך האשטנגה והויניאסה, מבסיסיות ועד מורכבות. נבין […]
מועד : יום שבת 25.2.23 בין השעות 12:15-15:15 בפראנה גבעתיים – ויצמן 19 לפי הפילוסופיה של היוגה הסבל נמצא בכל אספקט של חיינו, אלא אם כן נבחר להתמקם ב'נקודת המתבונן'. בסדנה נשחק עם רמות שונות של אינטנסיביות בתוך התנוחות, נייצר […]
מועד : יום שבת 7.1.23 בין השעות 12:15-14:45 בפראנה גבעתיים – ויצמן 19 החורף מביא איתו שינויים במזג האוויר וגם בגופנו ובעולמנו הפנימי, תרגול יוגה תוך הגברת אלמנט האש יעניק לנו כלים שונים לבניית האש הפנימית וחוסן הגוף ויעזור […]
מועד הסדנה: יום שבת 21.1.2023 בין השעות 12:30-15:30 בפראנה תל אביב – שדרות בן גוריון 79 Khumbaka הרגע הזה שבין נשיפה לשאיפה, הוא רגע מיוחד, הזדמנות לפגוש את הריק. בסדנה נעמיק ונבחין בין ארבעת חלקי הנשימה, נלמד על האיכויות בכל חלק […]
חדש ומרגש אצלינו בפראנה – יוגה לנוער! שינויי גיל ההתבגרות מוכרים לכולנו, הן במימד הפיזי והן במימד הנפשי-תודעתי. דווקא בשלב הרגיש הזה, בו מתחילות להתעורר שאלות הקשורות לדימוי ולזהות העצמית, מעניק תרגול היוגה מרחב מכבד וקשוב לנפשו/ה וגופו/ה של המתבגר/ת. […]
מועד הסדנה: יום חמישי 30.3.2023 בין השעות 11:30-12:30 בפראנה גבעתיים – ויצמן 19 שמחות להזמינכן לסדרת הרצאות פעילות להתפתחות תינוקות עם שירה פדר! ההרצאות יתקיימו אחת לחודש לאימהות פראנה ולאורחות מבחוץ בכל הרצאה נתמקד בנושא אחר הקשור להתפתחות ההוליסטית […]
מועד הסדנה: יום חמישי 23.2.2023 בין השעות 11:30-12:30 בפראנה גבעתיים – ויצמן 19 שמחות להזמינכן לסדרת הרצאות פעילות להתפתחות תינוקות עם שירה פדר! ההרצאות יתקיימו אחת לחודש לאימהות פראנה ולאורחות מבחוץ בכל הרצאה נתמקד בנושא אחר הקשור להתפתחות ההוליסטית […]
מועד הסדנה: יום רביעי 25.1.2023 בין השעות 12:30-13:30 בפראנה גבעתיים – ויצמן 19 שמחות להזמינכן לסדרת הרצאות פעילות להתפתחות תינוקות עם שירה פדר! ההרצאות יתקיימו אחת לחודש בימי רביעי ב-12:30-13:30 (מיד אחרי שיעורי יוגה עם תינוקות) לאימהות פראנה ולאורחות מבחוץ […]
סניףסניף תל אביבסניף גבעתיים
אני מסכימ\ה להצטרף לניוזלטר שלנו
לשיחת וואצאפ
