תנוחת היוגה ושישטאסנה מחזקת את הידיים, הליבה והרגליים, משפרת שיווי משקל ובונה יכולת ריכוז וביטחון בגוף. במפגש נתרגל רצף יוגה אשר יכין אותנו לתנוחה, נפגוש אותה בוריאציות שונות למתחילים ולמתקדמים ונבין נקודות חשובות לעבודה מיטיבה עם הגוף בתנוחה הזו ודומות לה. […]
צ'י קונג ואמנות היכולת – סדנת שישי עם אסף קמחי
נקבל את השבת ואת עצמינו, בסדנה מיוחדת המשלבת בין צ'י קונג ואמנות היכולת צ'י קונג: ענף ברפואה הסינית. דרך תנועה עדינה המשלבת עבודת נשימה, נזרים צ'י דרך תעלות אנרגיה {מרידיאנים}. מטרת התרגול לחזק את תפקוד מערכות הגוף ולתרגל מדיטציה בתנועה. אמנות […]
נשימה מעגלית – ריברסינג – סדנת שבת עם איתי דרוקמן ויערה אלעד
על נשימה מעגלית הנשימה שלנו היא מראה לחיים שלנו, משפיעה ומושפעת ממצבנו בכל רגע. מהותה של הנשימה המעגלית היא תרגול של נשימה מודעת ורציפה בה קצוות השאיפה והנשיפה מתחברים. בדרך זו נוצר מעגל נשימה מתמשך, ללא עצירות . השפעתה של […]
קורס Mindfulness in Action בפראנה יוגה
סדרה של שמונה מפגשים שהיא הזמנה להעצים את היכולת שלנו להעמיק הכרות עם עצמנו, עולמנו הפנימי, לעצור אוטומטים שכבר לא משרתים אותנו דרך תרגול כלים מעולם המיינדפולנס ושיטת העבודה הייחודית של Points of You® כל מפגש יהיה שעתיים (מלבד המפגש […]
מבוא לבודהיזם – סדנת שבת עם איתי ארצי
לימוד ותרגול של עקרונות הבודהיזם מאפשר לכל אדם, בכל גיל לפגוש את אירועי החיים בצורה מיטיבה יותר; לטפח איכויות של שלווה, הכלה וקבלת המציאות, חמלה עצמית וחמלה כלפי הזולת; לפעול בצורה דינמית ונבונה בתוך מציאות החיים המשתנה, להנות מהקיים, להשלים […]
קורס הכנה ללידה בפראנה יוגה ופילאטיס
קורס הכנה ללידה בפראנה יוגה מיועד להריוניות החל משבוע 30 להריון בליווי האדם שילווה אותן בלידה. 5 מפגשים, חד שבועיים, שעתיים כל מפגש הקורס יתקיים בימי ד' מה8.5 ועד ה5.6 כולל, בין השעות 19:15-21:15 מפגש 1: אנטומיה של הלידה שלבי […]
יוגה והמוח הגמיש – קורס העקה עם ניצן אגסי
מה הקשר בין תרגול יוגה לבין איך שהמוח שלנו משתנה? בקורס נלמד כמה היוגה מכוונת בצורה מושלמת לתהליך של ניורופלסטיות או גמישות עצבית. נתרגל כלים שונים ויעילים מאוד כדי לייצר את אותה גמישות ונבין איך אפשר לתרגם את התהליכים שעל […]
גאגא שפת התנועה של אוהד נהרין – סדנת שבת
גאגא שפת התנועה של אוהד נהרין – גאגא תורמת לבריאות הגוף והנפש ומעניקה גישה לכל היכולות שלנו. היא מפתחת מודעות לתחושות, מסייעת לחיזוק הגוף וריפויו, תורמת לזריזות ולכוח המתפרץ, מעצימה חיוניות וערנות, משחררת מתחים ומאפשרת נוכחות איכותית. בואו להעיר את […]
הפילוסופיה של היוגה
מועד הסדנה: יום שבת 20.04.2024 בין השעות 12:15-14:45 בפראנה גבעתיים – ויצמן 19 עלות הסדנה: ההשתתפות הינה במסגרת המנויים והכרטיסיות של פראנה, ללא עלות נוספת. הכניסה לאורחים בעלות של 150 ש”ח. ביטול השתתפות אפשרי עד 24 שעות לפני הסדנה. פרטים […]
לא על המזרן לבדו – מבוא לרעיונות פילוסופיים מרכזיים של היוגה
לא על המזרן לבדו – מבוא לרעיונות פילוסופיים מרכזיים של היוגה יוגה היא תורה עתיקה וחכמה בת אלפי שנים שעוסקת במהות הקיום הרוחנית שלנו ובמפגש הגשמי שלנו עם העולם. לימוד היוגה מאחד בין אלמנטים פיזיים, נפשיים ורוחניים גם יחד. ברובד […]
היכרות עם מחול מודרני – סדנת שבת
בסדנה נערוך היכרות עם עולם המחול המודרני, נלמד את יסודות הטכניקה המודרנית, השימוש ברצפה והחיבור הכה-טבעי שלנו למוזיקה. הסדנה מתאימה למי שרקד/ה בעבר (גם בעבר הרחוק) ומעוניינ/ת להחזיר מחול לחיים שלה וגם למי שעדיין לא, אבל פתוח/ה לנסות. בסדנה נעבוד […]
go with the flow – סדנת שבת עם יערה אלעד
סדנת פילאטיס דאנס שתשלב בין רפרטואר התרגילים והעקרונות של הפילאטיס עם תנועה מעולם המחול ועם מוזיקה. הסגנון נעים וזורם המאפשר לחזק את הגוף ובו זמנית לנוע עם יותר חופש ויצירתיות, שילוב נהדר להנאה של הגוף והנפש. מועד הסדנה: יום שבת […]