ראשי > סדנאות וקורסים
בתום הסגר ע"פ הנחיות הממשלה נעדכן את התאריכים והשעות המדויקים. מקווים בקרוב מאוד.. מחכים לראותכם 🙂
שיעור העמקה עם מורן צמחוני תרגול ויניאסה יוגה עם דגש על תנוחות פיתול אשר תורמות לשיפור העיכול, חשובות לבריאות הגב ושיפור היציבה ותומכות בחיזוק האש ותהליכי ניקוי בגוף. נשלב בתרגול מגוון פיתולים, חלקם מאתגרים יותר, נכיר עקרונות לתרגול טוב יותר […]
קורס מיינדפולנס, תרגול להפחתת מתחים ומפגש מייטיב ותומך יותר עם החיים. בתקופה של כל כך הרבה שינויים, המציאות הפכה מורכבת יותר עבור כולנו. התרגול מציע דרך התמודדות שנשענת על האפשרות למצוא יציבות פנימית בתוך אי הודאות שאנחנו חיים בה. תרגול […]
בשיעור נלמד על קיומו של המשולש בתרגול היוגה. צורה גאומטרית שנמצאת כמעט בכל התנוחות. התורמת להבנת היציבות בתנוחה ולהתקדמות בה דרך התבוננות ושמירה עליה. מועד הסדנה: יום שבת 25.07.2020 בין השעות 12:30-15:00 בפראנה תל אביב – שדרות בן גוריון 79 עלות […]
יוגה היא דרך. זה משפט שרובנו מכירים היטב כצועדים בדרך היוגה. אבל את התכלית שלאורה הדרך נפרסת אנחנו שוכחים פעמים רבות לציין. בתחילת הסדנה נעלה בקצרה את שאלת תכלית התרגול, בהמשך נכנס לץוך תרגול ויניאסה זורם שיאפשר לנו ליישם את […]
תרגול דינמי בליווי מוזיקה ובמטרה לצלול פנימה. נתחיל מחימום ותנועתיות, נמשיך לברכות שמש וויניאסות נדגיש ונתנסה בפיתולים שילכו ויכנסו עמוק יותר פנימה. לפיתולים איכויות רבות! ובין השאר הם ידועים בניקוי הדם מרעלים, בהזרמת דם חדש לרקמות ובשחרור אנדורפינים. כל אלה […]
מתרגלות ומתרגלי פראנה יוגה, מוזמנות\ים לתרגול מסורתי ומיוחד של 108 ברכות לשמש בהוראת דפנה טובי, לציון יום היוגה הבינלאומי. מועד: יום א’ 21.6.2020 בין השעות 20:30-22:00 בפראנה תל אביב – שדרות בן גוריון 79 ההשתתפות הינה במסגרת המנויים והכרטיסיות של פראנה, […]
מתרגלי ומתרגלות פראנה יוגה, מוזמנות ומוזמנים לתרגול מיוחד לציון יום היוגה הבינלאומי, עם ריטה בצלאל אשור, כתזכורת לעוצמת היוגה המהדהדת ביום יום. התרגול מזמין אותנו לחיות מתוך בחירה בחירה של מה להעצים ולהאיר בתוכנו מתוך העוצמה הזאת נולדת האחריות הקולקטיבית […]
חלף זמן-מה מאז שלמדנו בסטודיו. שם, קשר העין היה מאוד מרכזי בתקשורת שבין המורה לתלמיד. קשר-עין תמיד עוזר ליצור בטחון וגם הבנה. כמו כן, זוויות הראייה שלנו היו כמעט בלתי מוגבלות, ויכולנו לעבוד על הגאומטריה והדיוק של התרגול בצורה מיטיבה […]
"יוגה היא דרך" – זה משפט שרובנו מכירים היטב כצועדים בדרך היוגה. אבל את התכלית שלאורה הדרך נפרסת אנחנו שוכחים פעמים רבות לציין. בסדנה של שעתיים וחצי, נעלה, תחילה בקצרה, את שאלת תכלית התרגול. ניכנס לתוך תרגול ויניאסה זורם שיאפשר […]
ערכי היאמה והניאמה הם חלק חשוב ומשמעותי במסורת היוגה ויוצרים עבורנו מסגרת של מוסר, התנהגות והתפתחות כלפי עצמנו וכלפי הסביבה. בסדנא נערוך היכרות עם היאמות והניאמות, נתמקד ונעמיק בכמה מהם ונבדוק כיצד לשלבם הן בתרגול היוגה שלנו והן בחיי היום […]
פרטים בקרוב! מועד הסדנה: יום שבת 25.4.20 בין השעות 12:15-14:45 בפראנה גבעתיים – וייצמן 19 עלות הסדנה: ההשתתפות הינה במסגרת המנויים והכרטיסיות של פראנה, ללא עלות נוספת. הכניסה לאורחים בעלות של 150 ש”ח. ביטול השתתפות אפשרי עד 24 שעות לפני הסדנה. אי הגעה […]
הצטרפו אלי לשיעור הכרות מיוחד עם שיטת אשטנגה יוגה, שיטה מופלאה אשר אלפים רבים מתרגלים בכל העולם ושיטה שאני התאהבתי בה לפני כעשור. השיטה מאופיינת בסנכרון של נשימה עם תרגול של רצף לינארי קבוע של תנוחות, דבר המייצר חום […]
מערכת העצבים שלך – כמה את יודעת עליה? כמה היא מנהלת אותך? מה את יכולה לעשות כדי להשפיע עליה? אני מזמינה אותך להצטרף אלי לסדנה הזאת, לבוא לפגוש את עצמך, ולערוך הכרות עם אבר חשוב ביותר בגופך: עצב הואגוס, העצב […]
שבת שכולה פילאטיס! כל המורים בבוקר אחד, שיעורים קצרים של פילאטיס מזרן ופילאטיס מכשירים לכל מנויי הסטודיו! ההרשמה פתוחה! הרשמה דרך המייל בלבד prana-g@pranayoga.co.il שיעורי מזרן 9:00-9:30 נאדין וידבסקי 9:40-10:10 טל בירם 10:20-10:50 טולי סבג 11:00-11:30 באג'י סמירנוף 11:40-12:10 ליר […]
תרגול ויניאסה עם דגש על המפרקים אשר מהווים נקודות משמעותיות בגוף הן מבחינה ביו-מכאנית והן מבחינה אנרגטית ואצל חלקנו מקום פגיע לפציעות וכאבים במיוחד בעונות המעבר. נעשה רצפים ותרגילים של שחרור מפרקים, תנוחות אשר מחזקות ומייצבות אותם ונכיר טיפים לתרגול […]
לגופנו יש את היכולת לפעול באופן המחבר את חלקיו השונים לכדי שלמות אחת, באופן מאוזן, אפקטיבי והרמוני, דבר המאפשר לממש את הפוטנציאל המרבי שבו. אני רוצה להזמין אתכםן לסדנה, בה נתמקד ביכולת המופלאה הזו של ׳אינטגרציית גוף׳ ונחווה תוך כדי […]
חן כ"ץ – אמא ל-3 מת"א, עובדת סוציאלית, יועצת משפחתית ומדריכת הורים מוסמכת מגיעה אלינו לסדנה חד פעמית! בסדנה נדבר על מגוון נושאים הקשורים בסדר יום מותאם גיל והרגלי שינה וכמובן נשאיר מלא זמן לשאלות ותובנות. הסדנא תערך עד שעתיים […]
"ריקוד הלידה" סדנת שבת לנשים בהריון עם יעל אלחנן בין אם את בתהליך ההריון או כבר מתקרבת לסופו, אנחנו מזמינות אותך לסדנה העמקה לימי ההריון והלידה המתקרבת. נתחיל בתרגול יוגה המכוון אותנו לתנועה פנימה, פתיחת המפרקים , חיזוק הרגליים והכרות […]
לקראת הימים הקרירים, מוזמנים לתרגול מחמם את הגוף ואת הלב♥ תנועתיות מדיטטיבית המפגישה אותנו עם עצמנו ועם מה שחי בתוכנו עכשיו בזמן אמת, ברגע הזה. כשהעין הפונה פנימה פקוחה והמבט צלול נשאר רק להתבונן מהצד כעדים לגופנו, נפשנו ותודעתנו. מוזמנים […]
אנחנו מאוד מתרגשים וגאים לספר לכם, על אימוני העמקה, בתרגול לפי מסורת השאדו יוגה, למתרגלות ומתרגלי הסטודיו, במסגרת המנויים והכרטיסיות! אחרי ניסיון גדול ומוצלח עם אימוני ההעמקה החיצוניים של הסטודיו, אנחנו מבקשים לתת לכן\ם את האפשרות לחוויה המיוחדת וללמידה העמוקה הזו, […]
