ראשי > סדנאות וקורסים
הוא אימון של שעה שכולל סדרה הכוללת חימום, ברכות שמש, תנוחות עמידה וישיבה, הפוכות ומדיטציה, הסדר קבוע והזמן קצוב. התרגול הוא תרגול של ויניאסה דינאמית ומאזנת. ככל שנכיר אותו ונחזור עליו נוכל להרגע ולהתקדם איתו. האימון שייך לגיוומוקטי יוגה, שיטת […]
תכלית התרגול: יוגה היא הדרך. זה משפט שרובנו מכירים היטב כצועדים בדרך היוגה. אבל את התכלית שלאורה הדרך נפרסת אנחנו שוכחים פעמים רבת לציין. בסדנה של שעתיים וחצי, נעלה, תחילה בקצרה, את שאלת תכלית התרגול. ניכנס לתוך תרגול ויניאסה זורם שיאפשר […]
הורות מודעת ברוח היוגה כולנו רוצים ומנסים להיות הורים טובים, איך יוגה יכולה לעזור? הסדנא תכלול תרגול ויניאסה, מיינדפולנס ומדיטציה ושיחה על הורות ויוגה שתשלב רעיונות מעולם הפסיכולוגיה ומסורת היוגה. מורן הוא עובד סוציאלי קליני ומטפל בילדים והורים מעל עשור […]
מועד הסדנה: יום שישי 14.01.2022 בין השעות 16:45-18:15 בפראנה תל אביב – שדרות בן גוריון 79 עלות הסדנה: ההשתתפות הינה במסגרת המנויים והכרטיסיות של פראנה, ללא עלות נוספת. הכניסה לאורחים בעלות של 150 ש”ח. ביטול השתתפות אפשרי עד 24 שעות לפני […]
מועד הסדנה: יום שישי 17.12.2021 בין השעות 16:45-18:15 בפראנה תל אביב – שדרות בן גוריון 79 עלות הסדנה: ההשתתפות הינה במסגרת המנויים והכרטיסיות של פראנה, ללא עלות נוספת. הכניסה לאורחים בעלות של 150 ש”ח. ביטול השתתפות אפשרי עד 24 שעות לפני […]
שיעור פילאטיס מיוחד עם אנה שפיר מועד השיעור : 12.11.21 בין השעות 12:45-13:45 בפראנה גבעתיים – וייצמן 19 עלות השיעור: ההשתתפות הינה במסגרת המנויים של פראנה, ללא עלות נוספת. הכניסה לאורחים בעלות של 85 ש”ח. ביטול השתתפות אפשרי עד שעתיים שעות […]
שיעור ויניאסה מיוחד עם מיטל פלדמן מועד השיעור : 3.11.21 בין השעות 20:30-22:30 בפראנה גבעתיים – וייצמן 19 עלות השיעור: ההשתתפות הינה במסגרת המנויים של פראנה, ללא עלות נוספת. הכניסה לאורחים בעלות של 85 ש”ח. ביטול השתתפות אפשרי עד שעתיים […]
I met yoga in 2008 and have been walking in the path of Shadow Yoga for the past seven years, studying with founders Shandor Remete and Emma Balnaves, as well as Dudi Malka. My classes are focused on discovering an […]
באנו חושך להאיר – סדנאת הלב וההתמסרות, רגע לפני חנוכה וכשהחורף נותן מסימניו, נפגש לסדנא שתעסוק בקשתות ובעמידות ידיים. נעמיק בצ׳אקראת הלב-אנהטה צ׳אקרה. דרך מדיטציה על אנאהאטה צ׳קרה, נעניק לעצמנו תכונות טהורות של אהבה קוסמית וכוחות נפשיים שונים. נתרגל כל מני […]
הרצון למצוא קרקע יציבה לנחות עליה, לעיתים קרובות מוליד אי שקט גדול כשהמציאות משתנה כל הזמן. תרגול המיינדפולנס והיוגה תומכים בנו באפשרות למצוא מרחב יציב, כזה שאינו מותנה במציאות המשתנה אלא מוצא נינוחות ורווחה בתוכנו. נדלג בין תרגול יוגה, מדיטציית […]
סדנת מפרקים WE HAVE ABOUT HUNDREDS OFF JOINTS IN OUR BODY EACH AND EVERY JOINT HAS IT'S OWN FREEDOM B.S.K Iyengar על ידי תרגול האסנות בסדנה נייצר מרחב וחופש תנועה למפרקים השונים בגוף. מועד הסדנה: יום שבת 27.11.2021 בין […]
מועד הסדנה: יום שבת 09.10.2021 בין השעות 12:30-15:00 בפראנה תל אביב – שדרות בן גוריון 79 עלות הסדנה: ההשתתפות הינה במסגרת המנויים והכרטיסיות של פראנה, ללא עלות נוספת. הכניסה לאורחים בעלות של 150 ש”ח. ביטול השתתפות אפשרי עד 24 שעות לפני הסדנה. אי […]
סדנה לנשים, תרגול לפי המחזור החודשי בהתמקדות בימי הווסת. כנשים אנחנו חוות שלוש תקופות בחיינו שדורשות התייחסות בתרגול היוגה שלנו, קבלת הווסת (ואחכ בכל חודש מחדש), הריון וגיל המעבר. במפגש שלנו ניגע בשלושת השלבים האלו ונדבר על ההשפעות של התרגול […]
על החיבור שבין האימון התודעתי של המיינדפולנס, לתרגול הפיזי שבהאטה יוגה, דרך שיחה, ישיבה, תנועה ונשימה. ניפגש באחה"צ קיציים ונעימים של יום שישי. בואו לקבל איתנו את השבת באמת מועד הסדנה: יום שישי 30.07.2021 בין השעות 16:00-17:30 בפראנה תל […]
מועד הסדנה: יום שבת 24.07.2021 בין השעות 12:30-15:00 בפראנה תל אביב – שדרות בן גוריון 79 עלות הסדנה: ההשתתפות הינה במסגרת המנויים והכרטיסיות של פראנה, ללא עלות נוספת. הכניסה לאורחים בעלות של 150 ש”ח. ביטול השתתפות אפשרי עד 24 שעות לפני הסדנה. אי […]
אשטנגה בשתיקה לצלילים לכבוד יום היוגה הבינלאומי, מזמינים אתכם לתרגל יחד את הסדרה הראשונה של אשטנגה בשתיקה. טל ראובן תנחה את התרגול ללא מילים, בתנועה בלבד. את התנועה ילווה בצלילים מדיטטיביים ניצן אגסי. התרגול מתאים לכל מי שמכיר ומתרגל את […]
עשייה באי עשייה "עשה באפס מעשה והכל מעצמו יעשה" ~ לאו טסה מאמץ הוא חלק בלתי נפרד מתרגול היוגה ולמעשה כרוך כמעט בכל פעולה בימינו, ולמרות זאת היוגה ומסורות אחרות מדגישות דווקא את האפשרות להרפות את המאמץ בתרגול שעל המזרן […]
המשולש כצורה הנדסית בתרגול להחזרת תנוחה למנח נכון של הגוף בשהיה או תנועה מועד הסדנה: יום שבת 10.7.21 בין השעות 12:15-14:45 בפראנה גבעתיים – וייצמן 19 עלות הסדנה: ההשתתפות הינה במסגרת המנויים והכרטיסיות של פראנה, ללא עלות נוספת. הכניסה לאורחים בעלות של 150 […]
סדנת פילאטיס עם טל בירם – פרטים נוספים בהמשך… מועד הסדנה: 21.8.21 בין השעות 12:15-14:45 בפראנה גבעתיים – וייצמן 19 עלות הסדנה: ההשתתפות הינה במסגרת המנויים והכרטיסיות של פראנה, ללא עלות נוספת. הכניסה לאורחים בעלות של 150 ש”ח. ביטול השתתפות אפשרי עד […]
מועד הסדנה: יום שבת 8.5.2021 בין השעות 12:15-14:45 בפראנה גבעתיים – וייצמן 19 עלות הסדנה: ההשתתפות הינה במסגרת המנויים והכרטיסיות של פראנה, ללא עלות נוספת. הכניסה לאורחים בעלות של 150 ש”ח. ביטול השתתפות אפשרי עד 24 שעות לפני הסדנה. אי הגעה […]
מערכת העצבים שלנו היא גורם חשוב בחיינו. היא קובעת איך אנחנו מתנהלים בעולם, היא משפיעה על אופן התגובה שלנו לאירועים שונים, והיא קובעת במידה רבה את רמת איכות החיים שלנו. אבל כמה אנחנו יודעים עליה באמת? עד כמה היא מנהלת […]
המשולש כצורה הנדסית בתרגול להחזרת תנוחה למנח נכון של הגוף בשהיה או תנועה מועד הסדנה: יום שבת 22.05.2021 בין השעות 12:30-15:00 בפראנה תל אביב – שדרות בן גוריון 79 עלות הסדנה: ההשתתפות הינה במסגרת המנויים והכרטיסיות של פראנה, ללא עלות נוספת. הכניסה לאורחים בעלות […]
נוהל רז פוגל מזמינה אתכם/ן לסדנת שבת מיוחדת העוסקת בחזרתיות על המזרן וביום יום אנחנו חוזרים ופוגשים את אותם המקומות שוב ושוב. למה תורמת לנו החזרתיות ומה זה אומר לחזור על אותו הדבר? בסדנה נתרגל תרגול דינאמי בליווי מוזיקה שהמוטיב […]
שחר ים כהן וניצן אגסי מזמינים אתכם/ן לסדנה משותפת בה נעמיק אל עצמינו דרך מספר רבדי תרגול יוגה הכוללים תנועה, נשימה וצליל. מישיבה שקטה, דרך חזרה על המנטרה, אל תרגול דינמי המלווה בנגינה מדיטטיבית ומרפאת, הרפיה ושיחה משותפת על המשמעויות […]
לשיחת וואצאפ
