סדנת היכרות: יוגה רגישה לדחק (סטרס) וטראומה

בעקבות האירועים הטראומטיים של השנה האחרונה מתמודדים רבות ורבים מאיתנו עם דחק ברמות שונות של חומרה, כלומר עם תחושת מצוקה שהיא תוצאה של יציאת מערכת העצבים מאיזון.

יוגה רגישה לדחק ולטראומה מבוססת על הבנת הנוירופיזיולוגיה של מצבים אלה ועל היכרות עמוקה עם היוגה ועם ההשפעות המיטיבות שלה. היא רותמת את הכלים הבסיסיים של היוגה – תנועה, נשימה, תשומת לב והרפיה – כדי להשיב את האיזון העצבי, לבסס תחושת יציבות ובטחון ולהנכיח גופנית את האפשרות להתרווח ולהרפות.

בסדנה נלמד מה קורה לנו במצבי דחק ונתנסה בתרגול מותאם של חקירה עדינה. התרגול יכלול תנועה קשובה, ויסות וקרקוע, מתן אפשרות בחירה והרפיה מודרכת. לאורך התרגול יוסברו התועלות שלו בהקשר הנוכחי.

מועד הסדנה: יום שבת 9.11.2024
בין השעות 12:30-15:00 בפראנה תל אביב – בן-גוריון 79
עלות הסדנה: ההשתתפות הינה במסגרת המנויים והכרטיסיות של פראנה, ללא עלות נוספת.
הכניסה לאורחים בעלות של 150 ש”ח.
ביטול השתתפות אפשרי עד 24 שעות לפני הסדנה.
פרטים נוספים בסטודיו פראנה 03-5710660