שיעור העמקה באשטנגה יוגה – מבוא לסדרה שניה
את הסדרה השניה ברצף הסדרות של שיטת אשטנגה יוגה נהוג לכנות גם הסדרה ה"אמצעית" או ה"ביניים". בסנסקריט היא נקראת נאדי שודהנא ובתרגום חופשי לעברית: ניקוי עדין של ערוצים אנרגטיים.
לפי המסורת נהוג לתרגל אותה לאחר שרוכשים בקיאות בתרגול הסדרה הראשונה "יוגה צ'יקיטה" ולהשתקע בה בהדרגה ובסבלנות רבה.
יש בסדרה פיתולים, כפיפות לאחור, התאזנות על הידיים ומיני פעולים אקרובטים שעלולים להרתיע או לסכן את המתאמן.,אך כאשר ניגשים אליה בסקרנות, זהירות ועדינות אפשר לחוש בהשפעתה הברוכה וביכולתה להסיר מחסומים.
לכבוד השנה הבאה עלינו לטובה, נתרגל במפגש ההעמקה שלנו את המבוא לסדרה השניה אשר יכלול את רצף סדרת העמידה המוכר לנו מהסידרה הראשונה, שיוביל אל רצף תנוחות חדש ואחר לגמרי אך יחד עם זאת מהדהד את קודמו ומעמיק את הבנתנו בכל מה שלמדנו בתרגול האשטנגה עד כה.
השיעור מתאים למי שמתרגלים אשטנגה יוגה ברציפות יחסית ולפחות שנה.
מוזמנים ומוזמנות לבוא ולהתנסות בשיעור אשטנגה יוגה תל אביב . במקרה של היסוס אפשר להתייעץ איתי בפרטי לגבי התאמה ספציפית למצבים מיוחדים או אקוטיים.
להתראות בשבת,
נילי 😳
מוזמנים ומוזמנות באהבה 😀
