[toggle title_closed="כל הרמות" title_open="כל הרמות" hide="yes"]תרגול רציף המאפשר לך לחוות שיעור שלם, המתבסס על עקרונות תרגול היוגה.

המפגש מאפשר חווית תרגול לאלו המתחילים, ולאלו המתרגלים בקביעות, תרגול זה מאפשר התמקדות

ברצף תרגול שלם. שיעור פתוח לכל.

[/toggle]
[toggle title_closed="מתחילים" title_open="מתחילים" hide="yes"]מיועד לכל מי שמעוניין ורוצה בשינוי שיש ליוגה להציע, אלו אשר לא טעמו יוגה מעולם ולאלו אשר ניסו ולא התמידו.

בשיעורי המתחילים בפראנה אנו בונים בסיס רחב לכל תרגול יוגה, תוך תשומת לב מהנשימה דרך ישורת הגוף

ודאגה לשמירה ואיזון פיזי.

אנו בפראנה לוקחים אותך צעד אחר צעד, כך שבמשך הזמן ועם ההתמסרות לתרגול נפתח את יריעת

היוגה על כל  גווניה, ובדרך זו נבין את האלמנטים העומדים בפנינו דרך התרגול והיוצרים בנו את עומק היוגה

למשך כל חיינו.

שיעורי המתחילים בנויים בכדי לתת מענה למתרגל המתחיל ועד לזה המתקדם הרוצה לשוב ולעמיק בבסיס היוגה.

התרגול הבסיסי בפראנה בנוי על רצפים (ויניאסה) של תנוחות (אסאנה), ודגשים שבועיים, עם זאת יש לזכור כי כל שיטה מביאה

איתה דגשים קצת שונים לתרגול הבסיסי.  בשיעורים אלו נחקור את תנוחות העמידה הבסיסיות, כבסיס לתנוחות ישיבה,

מבוא ובסיס לתנוחות ההפוכות, וכמובן הרפיה.

[/toggle]
[toggle title_closed="מתקדמים" title_open="מתקדמים" hide="yes"]לאחר כמה שנים של תרגול רציף הגיע הזמן לקחת את היוגה לעולם חדש, פנימי יותר, חוקר יותר, ואישי יותר.
לאחר רכישת ניסיון וידע בעקרונות תרגול היוגה על גוון האלמנטים, הגיע הזמן לשלב פראניאמה וישיבה לזמנים יותר

ארוכים בזמן התרגול, לשהות יותר זמן בכל תנוחה, ולחקור רצפי תנוחות יותר מאתגרים ומגוונים, ולבחון דקויות בגופינו.

האימונים נעשים עדיין בהקפדה על ישורת הגוף, נשימה, עבודה עצמית והתבוננות פנימית דרך עומק מדיטטיבי.

וכך אנו נעים פנימה אל רבדים יותר עמוקים, ובכך מעמיקים את הכרותינו עם עצמינו

אימון המתקדמים משלב תרגול דינאמי משתנה של תנוחות. בתנועה, אהבה,קבלה ובחן.

[/toggle]