איך ליצור לעצמנו הרגלים בריאים? כאלה שיתמכו בתרגול היוגה ובכל אספקט של החיים שלנו?
אנחנו חיים בעידן הצפת המידע, ולפעמים קשה להבין מה מתאים ונכון לנו, ואיך לשלבו בתוך היומיום.

בריטריט יום נלמד איך לייצר שיגרה בריאה דרך 4 אספקטים או 4 הת': תנועה, תנומה, תזונה ותרפיה. בכל אחד מאלה, נלמד עקרונות פשוטים שיעזרו לנו לייצר הרגלים בריאים, שנוכל לשמר לאורך זמן ולהמשיך להתאים לעצמנו.

ריטריט היום יכלול:
תרגול ויניאסה יוגה; הרצאה ושיחה עם התזונאית מור טלר על איך לאכול מתוך הקשבה לעצמנו; ארוחת בראנץ' מזינה; שיחה על יצירת הרגלים בריאים בדגש על שינה והפחתת סטרס; מדיטציה מונחית והרפייה לצלילים.

יש להגיע עם כלי כתיבה

לו"ז שעתי:
8:45 התכנסות
9:00-11:00 תרגול 
11:00-11:15 הפסקה
11:15-12:15 הרצאה ושיחה עם מור התזונאית
12:15-13:00 ארוחה
13:00-14:00 מדיטציה ושיחה
14:00-14:45 סשן צלילים
14:45-15:00 סיכום

מועד הריטריט: יום שבת 22.02.2024
בין השעות 9:00-15:00 בפראנה גבעתיים – ויצמן 19
עלות: 500 ש"ח, הנחה למנויי פראנה: 450 ש"ח

ביטול השתתפות אפשרי עד 48 שעות לפני המפגש.
פרטים נוספים בסטודיו פראנה 03-5710660

לינק להרשמה: https://did.li/THc6q