מסע לאיזון הפנימי – קורס יוגה למצבי מתח וחרדה

חמישה מפגשי העמקה עם מיטל עובד, אשר יתקיימו בימי שישי לסירוגין, בין השעות 14:30-16:30, החל מה7.2.25 בפראנה תל אביב

מתח הוא חלק בלתי נפרד מחיינו, והוא מחולל המחלות העיקרי שישנו.
אבל הוא לא חייב לנהל אותנו, להיפך. זה בידיים שלנו לנהל אותו, כדי לשפר את איכות חיינו.
חמישה מפגשי העמקה בתורה העתיקה והחכמה ביותר של היוגה,
ילמדו אותנו להחזיר לעצמנו את האיזון ואת השלווה הפנימית,
ולשחרר עומס מהגוף, מהנפש ומהרגש.
בקורס הזה נכיר כלים מעשיים ופשוטים ליישום, כאלו שיש להם השפעה משנת-חיים ותפיסה.
נלמד על כוחה של הנשימה היוגית, על השימוש המופלא במודרות, על השפעת תרגול המיינדפולנס והחיבור לתת מודע באמצעות כתיבה אינטואטיבית.
נבין מה כדאי לקחת איתנו כצידה לדרך, ומה עדיף לנטוש ולשחרר – הכל כדי לשפר את הבריאות הנפשית ולהאריך ימים באיכות חיים טובה.

מפגש 1~ 7.2
העצב הנודד – צלילה לעומק מערכת העצבים

מפגש 2~ 21.2
כח החיים – טכניקות נשימה להפחתת סטרס

מפגש 3~ 7.3
בהכרה מלאה – תרגול מיינדפולנס ומיקוד התודעה

מפגש 4~ 21.3
זה בידיים שלי – כוחן המופלא של המודרות

מפגש 5 ואחרון ~4.4
חיבור אל התת מודע – כתיבה אינטואיטיבית

עלות הקורס: 750 ש"ח 

הנחה למנויי פראנה – 600 ש"ח