תרגול yin הוא תרגול רסטורטיבי המבוסס על עקרונות הרפואה הסינית, וכולל שהייה מדיטטיבית בתנוחות הרפייה באמצעות אביזרים. כל תנוחה מוחזקת לכ3-7 דקות, כאשר השהייה הממושכת מאפשרת לשרירים ולרקמות החיבור העמוקות להתארך ולהרפות תוך שימוש בכוח המשיכה.
במהלך התרגול אנחנו לומדים להתמסר לחווית העצירה. בתוך כל תנוחה אנחנו משחררים את ההחזקה מיותרת של הגוף, עד שמערכת העצבים המרכזית מאיטה את הקצב. השהייה הסטטית בתנוחות מפתחת מודעות גבוהה יותר לרגשות ותחושות החולפות, ואת היכולת להיות יציבים למולם.
השיעור מתאים לכל הרמות, והוא מעולה כתרגול בפני עצמו או כאיזון לסוגי תרגול אקטיבים יותר.
מועד המפגש: יום שישי 2.5.2025
בין השעות 16:00-17:30 בפראנה גבעתיים – ויצמן 19
עלות המפגש: ההשתתפות במסגרת מנוי פראנה – ללא עלות, בהרשמה מראש
לאורחים: 90 ש"ח
ביטול השתתפות אפשרי עד 24 שעות לפני המפגש.
פרטים נוספים בסטודיו פראנה 03-301-5439
