דרך היוגה השלמה
5מפגשי העמקה ב8 אברי היוגה
יוגה סוטרה פטנג׳לי
הקורס יתקיים במהלך חודש ספטמבר 2024, בתאריכים 6.9, 13.9, 21.9, 27.9 ו28.9 בפראנה גבעתיים
במפגשים נחקור, נתנסה ונלמד את הפילוסופיה ומסורת היוגה כדרך לחיים מיטיבים .
נעבור דרך שמונת שלבי היוגה ובסופם נקבל כלי שימושי ויעיל שיתמוך בנו בחיים עצמם להשגת מטרות, במערכות יחסים, בעבודה ובמצבי העניינים שהחיים מפגישים אותנו.
מפגש הראשון- 6.9, 12:00-14:00
הכירות עם הפילוסופיה של היוגה, רקע על הסוטרות של פטנג׳לי ואיך זה בא לידי ביטוי בחיי היומיום…
נחקור את המקור לסבל ונגלה את הטבע של הדברים.
נבין איך המציאות בנויה ואיך אנחנו בנויים.
נציג את שמונת השלבים לרכישת ידע נכון ולפעולה מיטיבה בעולם.
יאמה וניאמה:
*5 סייגים של האדם עם החברה, גישה שלנו כלפי סביבתנו.
האופן שבו אנו מבטאים את האיכויות שנעסוק בהן.
הדרך בה אנחנו מתנהגים כלפי אחרים וכלפי הסביבה חושפת את מצב ההכרה שלנו ואת אישיותנו.
נאמץ גישות ונלמד לשמור עליהן בקביעות ובכך נוכל לבחור לשנות את דרך הפעולות שלנו.
*5 סייגים של אדם עם עצמו, גישה שלנו כלפי עצמנו.
נפתח גישה מיטיבה לעצמנו, נבחון בצורה אינטלקטואלית את התוצאות של גישת הפעולה בזמן נתון ובנסיבות קיימות, נלמד להתבונן רגע לפני פעולות אוטומטיות.
מפגש שני- 13.9, 12:00-14:00
תרגולים גופניים-
אסאנות:
נבין את גופנו דרך תרגול תנוחות בצורה נכונה ומתאימה, נשים דגש על מה מוביל את התנועה, נאפשר כניסה לתנוחות מאתגרות שיפגישו אותנו עם שלל תחושות ומצבי עיניינים.
דרך עבודה עם הגוף נפתח מודעות למה שעולה נתחבר לצד הילדי המשתעשע שבנו, מתוך מקום בוגר.
נתרגל מתוך ערנות ונרפה מתח וכבדות.
תרגול שהעקרונות שלו ימזערו את ההשפעות החיצוניות על הגוף.
תרגולי נשימה-
פראנאימה:
ויסות מודע ומכוון של הנשימה ע״י 4 טכניקות מעולם היוגה.
מפגש שלישי- 21.9, 18:00-20:00
כינוס החושים:
פראטיארה:
נחקור את הכיוון הטבעי של החושים.
החושים ישתפו פעולה בחקירה במקום בהסחת דעת.
נעמיק בזה דרך ״משחקי חושים״ ותנועה.
סאמיאמה:
שלושת השלבים הגבוהים בדרך
נלמד ונתרגל טכניקות מדיטציה, מדיטציה של ריכוז ומיקוד באובייקט אחד שיפתח לנו את היכולת להחזיק תשומת לב ולבחור את הפעולה המיטיבה בהתאם לסיטואציה.
מיינדפולנס, התבוננות רחבה ומודעות מלאה.
סמדהי-״הארה״ הבנת הזמני והחולף מול הקבוע
והבלתי משתנה- דרך התנסות ישירה.
שיחת סיכום, זמן לשאלות ותשובות ועם מה אנחנו יוצאים מהקורס ולוקחים איתנו להמשך.
מפגש רביעי- 27.9, 12:00-14:00
אינטגרציה של המפגשים, שאלות, מחשבות, הרהורים , שיתופים וחקירה משותפת.
מפגש חמישי- 28.9, 18:00-20:00
מפגש סיכום נתרגל את כל שלבי היוגה על המזרן.
אשמח לפגוש אתכם ולהעמיק יחד בידע
נמסטה
לילוש
עלות הקורס: 150 ש"ח למפגש.
הנחה למתרגלי פראנה- 120 ש"ח למפגש.
המחירים עבור 5 מפגשים. לא ניתן להירשם לחלק מהמפגשים.
המפגשים יוקלטו וישלחו למשתתפות/ים
