כשאנחנו ניגשים לתרגול היוגה, אנחנו מחפשים מה יסודי וחיוני לבנייה של תרגול כזה. עבודה עם עקרונות כלליים ואוניברסליים שמייצרים לנו חוויה של שלמות, הם ללא ספק התחלה טובה. מטרת הקורס היא לייצר לכל מתרגל מתחיל כלי עבודה לתרגול מטיב בכל שיטה שייבחר לתרגל.
בשמונה מפגשים נעמיק בשמונה עקרונות חיוניים לתרגול היוגה. נבין איך העקרונות האלה יכולים לשרת אותנו בכל שיטה, בכל תנועה ותנוחה. וחשוב לא פחות, גם מחוץ למזרן. בכל מפגש נתרגל יוגה ברוח הויניאסה, נתחיל עם תנועה זורמת לחימום הגוף, וגם נעצור כדי להעמיק ולדייק תנועות ותנוחות מרכזיות וחשובות.
הקורס מתאים למתרגלים מתחילים, ולמתרגלים ממשיכים סקרנים וצנועים, שרוצים להעמיק את היסודות.

ניפגש בימי שישי לסירוגין, 12:00-14:00 בפראנה גבעתיים

מפגש 1 15.11: עקרון הנוכחות – פיתוח מודעות דרך נשימה ותנועה
מפגש 2, 29.11: עקרון השתרשות – איך לייצר בסיס יציב
מפגש 3, 13.12: עקרון ההתרחבות – איך להתרחב מתוך הבסיס היציב
מפגש 4, 27.12: עקרון האסנה – איך לנוח בגוף בנינוחות
מפגש 5, 10.1: עקרון הויניאסה – איך למקם את הגוף ולעבור בזרימה ממנח למנח
מפגש 6, 24.1: עקרון האוריינטציה ופרופיוספציה – הבנת תחושת המנח ומיקום איברי הגוף במרחב
מפגש 7, 7.2: עקרון הפראניאמה – איך נשימה והנעת אנרגיה משפיעה על עומק התרגול
מפגש 8, 21.2: עקרון החיבוריות – איך נקודות מגע בגוף עם עצמו מלמדות אותנו שהכל מחובר

עלות: 1,200 ש"ח

הנחה למנויי פראנה: 960 ש"ח