סדנת מיינדפולנס עם אביגיל אריאלי
מיינדפולנס – מודעות קשובה- היא הפנייה של תשומת הלב למה שקורה עכשיו מתוך כוונה ובאופן לא שיפוטי.
במגוון של התנסויות נביא את עצמנו להיות מודעים באופן מלא ונוכח יותר, בכל רגע ורגע.
יותר מהכל במפגש הזה ניפגש עם עצמנו . עם הגוף שלנו, עם התודעה שלנו.
נתרגל סוגים שונים של מדיטציה: בתנועה בישיבה ובשכיבה. שכולם מכוונים בעדינות ובלי שיפוט למגע ישיר עם חווית החיים הנוכחית.
מה שמעניין הוא שדווקא מתוך ההסכמה להיות נוכחים ברגע נתון כפי שהוא, מתפתחת נכונות, ויכולת לשנות את האופן שבו אנחנו תופסים את המציאות שלנו ולהתמודד עם מה שהחיים מביאים. ככה שתרגול מודעות קשובה הופך את החיים להיות מהנים מעניינים מספקים ומלאים יותר.
ניפגש מתוך כוונה לטפח שקט פנימי, רוחב להכיל את מה שלא נעים או לא נוח, ליצור מגע נפשי עם עצמי.
