שיטת הטיפול –(Mindfulness-based Stress Reduction) MBSR – הפחתת מתחים באמצעות מודעות קשובה היא תכנית מובנית להפחתת מתחים, כאבים וסימפטומים שונים אשר פותחה על ידי ג'ון קבט-זין. שיטה זו משלבת מדיטציית מיינדפולנס, יוגה והדרכה פרונטאלית, ומטרתה לסייע להפחית סבל ומתחים הנגרמים בשל אורך החיים המודרני  ולהעניק כלים לטיפוח שקט פנימי.

הקורס מיועד לאנשים הרוצים לשפר את איכות חייהם ולסובלים מבעיות הנובעות מלחץ: עייפות, דיכאון, חרדות חוסר ריכוז ועוד. מדובר בקורס המבוסס על חזית המחקר המדעי בתחום המוח וההתנהגות להגיע לרמות גבוהות יותר של חוסן נפשי, בריאות, אמפתיה ואושר.

מה כולל הקורס?

• הקורס כולל שמונה מפגשים בני שעה וחצי ומפגש חד-פעמי הנמשך שש שעות, המאפשר תרגול רצוף של כל הנלמד במהלך קורס.
• כל מפגש בנוי מתרגול מדיטציה מסוגים שונים, דיונים ושיחה פתוחה.
• בין המפגשים יתבקשו המשתתפים לתרגל את התרגילים הנלמדים בקורס.

                אביגיל אריאלי מתרגלת יוגה מאז 1990 ומלמדת ויניאסה יוגה בפראנה תל אביב 

             החל משנת 2005. הוכשרה ללמד שיטת MBSR  במכון מודע במרכז הבין תחומי הרצליה.

מועד פתיחת הקורס הקרוב: יום שבת 21.10.17 בין השעות 20:30-22:00

בפראנה תל אביב