8:00-21:00
ימי פעילות א’-ה’ בימי ו’: 8:00-15:00
סניף: תל אביב, שדרות בן גוריון 79 סניף: גבעתיים, ויצמן 19 (קומה 3)

נשימה בתנועה – סדנא עם אביגיל אריאלי

הנשימה ביוגה היא מפתח. מפתח לשער שבין התחום התנועתי לתחום התודעתי.

הנשימה היא חלק בסיסי ובלתי נפרד מאימון יוגה. לנשימה יש ערך מכוון ומגונן בתוך האימון הגופני. כשיש נשימה עמוקה, נכונה ומודעת הופך הגוף למדריך היוגה של עצמו. הנשימה משחררת את הידע האינטואיטיבי שלנו על תנועה, על כאב, על שימוש בכוח ועל שימוש ברוך. אך לא תמיד הנשימה  מבוססת דיה בתוך התרגול. לפעמים, במיוחד בשעת מאמץ, מתוך עודף ריכוז או מתוך חוסר ריכוז, אנחנו שוכחים לנשום. הגוף לא שוכח לנשום, לעולם, אבל התודעה עוזבת את הנשימה מפליגה ונפרדת לה. כשאנחנו נזכרים לא תמיד יש נגישות לנשימה עמוקה, מלאה, מודעת. תחושה שאין אוויר,  או שאי אפשר לקחת אותו לריאות, תחושת  מחסום שלא מאפשר לנשימה להעמיק. לפעמים סתם תחושת חוסר סבלנות.

בסדנא נלמד טכניקות של נשימה בתוך תנועה, בתוך אימון.

נתאמן  בקצב תנועתי משתנה על בסיס נשימה בקצב משתנה

 

נשתמש בנשימה כמווסתת את רמת המאמץ הפיזי

נתבונן באיכויות המנטאליות של השאיפה ובאלה של  הנשיפה.

מועד הסדנא: שבת 27.7 09:30-12:00

עלות הסדנא:80 ש"ח למנויי פראנה,120 לאורחים

בהרשמה מראש

שיחה מהירה

צור קשר





  

קידום אתרים אורגני קידום אתרים אורגני