8:00-21:00
ימי פעילות א’-ה’ בימי ו’: 8:00-15:00
סניף: תל אביב, שדרות בן גוריון 79 סניף: גבעתיים, ויצמן 19 (קומה 3)

יוגה הריון לנשים שרוצות ששיפור בבריאות

נשים הרות שמתרגלות יוגה נהנות מהיתרונות שלה בהגברת הגמישות בגוף, ברגיעה ובריכוז בחודשים עמוסים אלה לגוף ולנפש. יוגה הריון תורמת הרבה ליכולת של הגוף לשאת את ההריון המתפתח בחודשיו ומסייעת לו במוכנות ללידה. התחושות הטובות במהלך ההריון שנובעות מהתרגול ומהשקט והשלווה במהלכו, מדרבנות נשים להכניס את היוגה לסדר היום שלהן עד הלידה. מי שלא התנסתה ביוגה עד ההריון תעשה זאת בהדרגה ותוך כדי הקשבה לגוף בהדרכה צמודה, ומי שכבר מתרגלת יוגה תתאים לעצמה את התרגילים שמותר לעשות בהריון, גם הם בפיקוח צמוד של מורים מנוסים. יוגה של נשים הרות יכולה להועיל להן גם אם לא ניסו זאת קודם מעולם.

להיות קשובה לגוף

תקופת ההריון היא התקופה שבה האישה קשובה יותר לגופה ויוגה מחזקת את המודעות לכל שלב, לכל איבר ותפקודו. השיפור בתנועה שלה ניכר כבר מהשיעור הראשון, והגמישות המשופרת של המפרקים תחזק אלה את ההכנה ללידה. מצבה האינדיווידואלי של כל אישה הוא זה שמנחה אותה כיצד לבצע יוגה הריון. חשוב לזכור שיש להיות ערים לשינויים בגוף ולהיערך ולתרגל בהתאם להם. יוגה אמורה לסייע ולשפר ולא לגרום למועקה ולמצוקה, וכן רק מורים מוסמכים ליוגה שיש להם ניסיון רב וידע על הגוף יכולים להדריך מתרגלות בהריון. יוגה מסייעת בזהירות לכל מי שיכולה לתרגל זאת. הדם זורם בצורה טובה יותר לכל איבר בגוף ובכך משפר את הזנת העובר ותפקוד האיברים המסיעים בצמיחתו, החמצן זורם  למוח של האם והעובר בחופשיות, והרגיעה שהיא מצליחה להגיע אליה בכל תרגול ואחריו רק עוזר לה להתמודד טוב יותר נפשית. לנשים בריאות בהריון מומלץ לנסות יוגה כזאת אם הן יכולות ומקבלות אישור לכך, אצל מורים שהוסמכו לעבוד עם נשים הרות.

שיחה מהירה

צור קשר





  

קידום אתרים אורגני קידום אתרים אורגני