היי, שמי לידור סדון, מורה ותלמידה לויניאסה אשטנגה יוגה.

נחשפתי לעולם היוגה דרך התרגול הפיזי כפי שרובנו מכירים, אך יחד עם הלמידה והעמקה התחלתי להרגיש ולהבין שהתרגול הפיזי הוא רק השער לתרגול עמוק יותר. תרגול של נשימה, תרגול של ההכרה ותרגול עם הגוף. מתוך משאלה ליצור איחוד וחיבור ביניהם.

התרגול שאני מעבירה הוא ויניאסה של מעברים של זרימה תוך כדי תנועה יחד עם קצב הנשימה.
מתחיל נמוך עולה גבוה ואז שוב יורד.
ויניאסה היא ריקוד, היא מנגינה, היא מחרוזת של מנחים ששזורים בחוט הנשימה.
עם התרגול על המזרן נניח נושא או תנוחה שנרצה לחקור יחד.