לאיכות השינה שלנו יש השפעה משמעותית על היבטים רבים של בריאות: מבניית ושיקום רקמות הגוף, דרך התמודדות עם סטרס וחרדה, ועד שינויים שעובר המוח שלנו. כשישנים לילה שלם ללא הפרעות, אנחנו נזהה שפציעות מהיוגה יפחתו ואפילו יעלמו, שקל לנו להתרכז, וללמוד מיומנויות חדשות.
אבל זה ממש לא פשוט לישון עמוק בימינו. השפעות חיצוניות כמו אורות, מסכים, חומרים מעוררים ותזונה, פוגעים בעומק ואורך השינה עד למצב של נידודי שינה, שהיא תופעה נפוצה בימינו.
בסדנה של שלוש שעות אנחנו נלמד על מנגנונים והרגלים שיעזרו לנו לשפר את השינה באופן משמעותי, נתרגל ויניאסה יוגה, ונרפה לתרגול של יוגה נידרה בליווי צלילים מרפאים.
מועד המפגש: יום שבת 24.5.2025
בין השעות 12:15-15:15 בפראנה תל אביב – בן-גוריון 79
עלות: ההשתתפות הינה במסגרת המנויים והכרטיסיות של פראנה, ללא עלות נוספת.
הכניסה לאורחים בעלות של 150 ש”ח.
ביטול השתתפות אפשרי עד 24 שעות לפני הסדנה.
פרטים נוספים בסטודיו פראנה 03-301-1251
