אם יש תקופה מרגשת, מיוחד ושונה בחייה של אישה, זו תקופת ההיריון. בשנים האחרונות זה כבר ברור יותר מאשר אי פעם: פעילות גופנית בהיריון יכולה לסייע גם לאם וגם לעובר. את תוהה איזו פעילות גופנית תוכל להתאים לך? מחפשת משהו שיעשה לך רק טוב? כדאי שתדעי: יוגה בהריון היא דרך מצוינת לשמור על בריאות הגוף והנפש לאורך כל התקופה המאתגרת הזאת. זה לא משנה אם מדובר על ההיריון הראשון שלך או שאת כבר לומדת ניסיון. מה שבטוח זה שאם תוכלי להתחיל לעשות יוגה בהריון, לא כדאי לוותר על כך. את מחפשת מקום מוביל שיש בו מדריכים מנוסים? רוצה להיות בטוחה שאת עושה יוגה בצורה שחלילה לא תהווה שום סיכון להיריון? פני עוד היום אל פראנה יוגה ופילאטיס ותראי שכאן תיהני מכל שיעור.
למה כדאי לעשות יוגה בהריון?
יש כמה סיבות טובות שבגללן היום עוד ועוד נשים עושות יוגה בהריון. ראשית, תרגול של יוגה יכול לעזור להפחית כאבי גב, כאבי אגן, עייפות וגם בצקות. כל אישה הרה יודעת שאלה הן תופעות שהרבה פעמים מלווים את ההיריון, לכן, אם אפשר להפחית אותן, אין ספק שזה כדאי. בנוסף, יוגה עוזרת לשמור על הגוף גמיש וחזק, מה שמסייע אפילו בתהליך הלידה. יוגה משפרת את איכות השינה שכל כך נדירה בתקופה ההיריון ואפילו מקלה על תופעות כמו עצירות. בעזרת תרגול של יוגה בהריון תוכלי להרגיש הרבה פחות במתח, וזה עניין קריטי עבורך ועובר התינוק.
שימי לב איפה את רוצה לתרגל יוגה במהלך ההיריון
ראשית, אם את חושבת לעשות יוגה בהריון, כדאי יהיה להתייעץ תחילה עם הרופא שלך כדי להבין שאין מבחינתך האישית שום מגבלה לכך. שנית, חשוב מאוד להצטרף לקבוצה של יוגה שמתאימה למצב שלך וליכולות שלך. חשוב לך ליהנות מכל שיעור וגם לחזור עם טעם של עוד? פני כבר עכשיו אל פראנה יוגה ופילאטיס. מדובר על רשת שיש לה שני סניפים בישראל ומתקיימים בה הרבה מאוד שיעורים במהלך ימות השבוע. תוכלי לפגוש כאן לא רק מדריכים נהדרים, אלא גם עוד נשים רבות אחרות שנמצאות בדיוק כמוך, בהיריון.
את בהיריון וברור לך שאת רוצה לעשות את הטוב ביותר לעצמך וגם לעובר? אם כך, כדאי שתדעי: מעבר לעובדה שעלייך להקפיד על אכילה נכונה, חשוב מאוד גם לעשות פעילות גופנית. עוד ועוד מחקרים בשנים האחרונות מצביעים על כך שפעילות גופנית בזמן ההיריון, אם היא מבוקרת ולא מוגזמת מידי, יכולה לעשות רק טוב. לכן, אם תוכלי להתחיל לעשות יוגה לנשים בהריון, אין ספק שלא תצטערי על כך. יוגה זו שיטת אימון שיכולה לתרום לכל אישה הרבה בהרבה מובנים, כל עוד עושים אותה בצורה מתונה שמתאימה למצב. רוצה להצטרף עוד היום לאימוני יוגה שמתאימים לנשים הרות? חשוב לך להתאמן במקום שבו תיהני, בין היתר, מאווירה נהדרת? פני אל סטודיו פראנה יוגה ופילאטיס ותראו שמכל אימון כאן תצאי מרוצה.
כל הסיבות לעשות יוגה לנשים בהריון
יוגה לנשים בהריון זה אומנם משהו לפני עשרות שנים היה פחות ידוע, אך היום יש הרבה אימונים וחוגים כאלה. יש כמה סיבות נהדרת שבגללן גם לך, כמו לכל אישה הרה אחרת, כדאי לקחת בחשבון את האפשרות הזאת. ראשית, להקדיש לעצמך זמן במהלך תקופת ההיריון זה חשוב. שנית, פעילות כמו יוגה יכולה לעזור לך להירגע ולהתמודד טוב יותר עם המתח שהרבה פעמים מגיע בזמן ההיריון. מעבר לכך, יוגה מסייעת גם לשמור על יציבה נכונה ואפילו מפחיתה כאבי גב. לכן, עם כל כך הרבה יתרונות משמעותיים, ברור שכדאי לך להתחיל לתרגל יוגה כבר עכשיו.
איך לתרגל יוגה בצורה נכונה בזמן ההיריון
מה שכן חשוב שתדעי על יוגה לנשים בהריון, זה שאת חייבת לשמור על עצמך. לכן, לפני הכול, כדאי להתייעץ עם הרופאה שמלווה אותך בהיריון. מעבר לכך, חשוב מאוד לעשות את הדברים בצורה מתונה כדי למנוע עומס יתר. לכן כדאי גם לבדוק בקפידה עם איזו מדריכה או מדריך תרצי לתרגל יוגה. במקרה של רשת פראנה יוגה ופילאטיס, שלה שני סניפים, תוכלי להרגיש מיד שאת במקום הנכון. אנשי המקצוע שמחכים לך כאן יעשו הכול כדי שאימוני היוגה שלך בהיריון יהיו בטיחותיים וגם נעימים, אז למה את עדיין מחכה?
