פילאטיס הוא שיטה מדויקת וממוקדת לחיזוק שרירי הליבה, שיפור שיווי משקל ויציבה, והעמקת המודעות לגוף. בקטגוריה זו תמצאו מאמרים מקצועיים שיסבירו על עקרונות השיטה, תרגולים מומלצים, התאמות לרמות שונות וטיפים ממורי פראנה לחוויית תרגול מלאה – בסטודיו או בבית.
