מעגל נשי לנשים בהריון הוא הרבה יותר ממפגש קבוצתי – זו הזדמנות עמוקה לעצור, לנשום, ולפגוש את עצמך יחד עם נשים נוספות בתהליך מקביל. בסטודיו פראנה יוגה בגבעתיים ובתל אביב, אנו יוצרות עבור כל אחת מקום בטוח, רך ומכיל.
מעגל נשי לנשים בהריון – למה זה חשוב דווקא עכשיו?
- הקלה רגשית בתקופה משתנה: בהריון עולות שאלות, פחדים ושינויים תכופים. השיתוף עם נשים אחרות יכול להביא בהירות, הכלה ותחושת נורמליות.
- חיבור עמוק לגוף ולתינוק: המעגל משלב תנועה רכה, מדיטציה והקשבה לגוף, מתוך גישה נשית ולא שיפוטית.
- קהילה ותמיכה לאורך הדרך: לעיתים החוויה של הריון עלולה להיות בודדה. במעגל הנשי את מוצאת חיבור – לא רק לעצמך אלא גם לאחרות.
במפגשים שלנו נשלב שיח פתוח, תרגולים מעולם היוגה הנשית, נשימות מחזקות, מגע עדין, ותכנים מותאמים לרוח התקופה. לכל אישה ניתנת הזדמנות לבטא את עצמה בקצב שלה, מבלי לחוות לחץ או צורך להצטיין.
למי מתאים מעגל נשי לנשים בהריון?
המעגל מתאים לנשים בכל שלבי ההריון – גם אם זו הפעם הראשונה שלך, וגם אם את אחרי לידה קודמת. אין צורך בניסיון קודם ביוגה או במדיטציה. כל מה שצריך הוא פתיחות ורצון להקשיב פנימה.
מה כוללים המפגשים?
- תנועה רכה מותאמת להריון
- נשימות ומדיטציה להורדת סטרס
- שיח קבוצתי בהנחיה תומכת
- זמן אישי לעיבוד חוויות
המפגשים מתאימים במיוחד לנשים שמחפשות רוגע, עומק וחיבור. במעגל נשי לנשים בהריון אנו לא מתמקדות רק בתיאוריה – אלא במה שהגוף והלב צריכים עכשיו.
מה משתתפות מספרות?
"המעגל היה עוגן בתקופה הזו – כל שבוע חיכיתי לו. הרגשתי שרואים אותי באמת."
"אחרי כל מפגש חזרתי הביתה עם נשימה עמוקה יותר ולב שקט יותר."
איפה ומתי?
המפגשים מתקיימים אחת לשבוע בסטודיו פראנה יוגה –
סניף גבעתיים – ויצמן 19
סניף תל אביב – שדרות בן גוריון 79
איך נרשמים?
ההשתתפות מחייבת רישום מראש. מספר המקומות מוגבל כדי לשמור על אינטימיות.
צרי קשר כאן לקבלת פרטים נוספים והרשמה.
שאלות ותשובות
האם צריך ניסיון קודם ביוגה?
לא. המעגל פתוח לכל אחת, ללא קשר לרקע קודם.
מה אורך כל מפגש?
המפגש נמשך כשעה ורבע. כולל תרגול, שיח ומנוחה.
האם אפשר לבוא למפגש בודד?
ניתן להצטרף למפגש ניסיון, אך מומלץ להירשם לסדרה מלאה להעמקה בתהליך.
מה להביא?
בגדים נוחים, בקבוק מים, ולב פתוח. שאר הציוד – עלינו.
האם אפשר להצטרף גם בשלבים מתקדמים בהריון?
כן, המפגשים מתאימים גם לשליש שלישי, בתיאום עם המנחה.
בין אם זו הפעם הראשונה שלך בהריון או את כבר אמא מנוסה, את מוזמנת להצטרף למעגל נשי לנשים בהריון – ולחזור לעצמך, ביחד.
*בהנחיית מנחות מוסמכות בתחום היוגה הנשית והליווי הרגשי. למידע נוסף על קבוצות תמיכה לנשים בהריון
