לאחרונה עוד ועוד אנשים שאתם מכירים מתרגלים יוגה? התחלתם גם אתם להתעניין באופציה הזאת? אם כך, טבעי שחשבתם, בין היתר, על שיעור אשטנגה יוגה. כדאי לדעת, מדובר על שיטה שהיא מצד אחד עתיקה ומצד שני מאוד דינאמית ואינטנסיבית. היא פותחה על ידי פטאבי ג'ויס בתחילת המאה ה-20 והיא מבוססת על רצפים קבועים של תנוחות יוגה ("אסאנות") המבוצעות תוך סנכרון עם הנשימה ("ויניאסה"). בגלל שמדובר על אימון מאוד אינטנסיבי, חשוב להבין שהיא לא יכולה להתאים לכל אחד. למשל, אם כבר עשרות שנים לא עשיתם פעילות גופנית, לא בטוח שתרגישו בנוח באימון כזה. בנוסף, אם אתם רוצים לנסות אימון כזה, עליכם לבחור סטודיו מקצועי שבו תקבלו את הטוב ביותר. לכן כדאי שתכירו את פראנה יוגה ופילאטיס, כי אין ספק שכאן המאמנים מקצועיים מאוד.
הייחודיות של אשטנגה יוגה
אם אתם תוהים איך יכול להיות שכל כך הרבה אנשים מדברים על אשטנגה יוגה, ניתן לראות שזה לא במקרה. יש מספר דברים שמייחדים את סוג היוגה הזה לעומת סוגים אחרים. למשל, יש בה רצפים קבועים שזה לא משהו שנהוג לראות ככה סתם באימוני יוגה שונים. מעבר לכך, זה אימון יוגה שיש בו דגש מאוד משמעותי על נשימה. האימון עצמו מאתגר מבחינה פיזית והוא דורש לא רק כוח, אלא גם סיבולת וגמישות. כמו כן, כדאי לדעת שאימוני אשטנגה יוגה מציעים יתרונות רבים כמו שיפור היציבה, שיפור הכושר הגופני הכללי ועוד.
החשיבות של אימון בסביבה תומכת
כפי שניתן לראות, אשטנגה יוגה זה לא משהו שיכול להתאים לכולם, בעיקר כי צריך להגיע עם יכולות פיזיות מסוימות. יחד עם זאת, ואפילו אם אתם עושים פעילות גופנית כל החיים, כדאי לשים לב שאתם נרשמים לאימון שמיועד למתחילים. כך תוכלו להתרשם מסוג זה של יוגה ולראות האם הוא מתאים לכם. אם אתם מחפשים סטודיו מוביל שיש לגביו הרבה מאוד המלצות, רשת פראנה יוגה ופילאטיס היא המקום המושלם עבורכם. זו רשת שקיימת כבר משנת 2003 ויש לה למעלה מ200 שיעורים שמתקיימים לאורך כל ימות השבוע.
בתוך תחום היוגה ניתן לראות שיש הרבה סוגים ואפשרויות. אחד מסוגי היוגה נהפוצים ביותר הוא כמובן אשטנגה יוגה תל אביב. זו שיטת יוגה דינמית ואינטנסיבית המהווה למעשה את אחת השיטות הפופולריות ביותר בעולם. הבסיס של שיטה זו הוא רצפים קבועים של תנוחות יוגה שצריך לבצע עם סנכרון מלא של הנשימה. בניגוד למה שניתן לראות בהרבה סגנונות יוגה אחרים, כאן מדובר על רצפים קבועים של תנוחות. לכל רצף יש שם משלו והוא כולל מספר קבוע של תנוחות הנעשות בסדר קבוע. לכן, אם אתם אנשים שאוהבים סדר גם בפעילות הגופנית שאתם עושים, בהחלט יכול להיות שסוג כזה של יוגה יתאים לכם. רוצים לעשות את השיעור הראשון שלכם ביוגה מסוג כזה? פנו אל סטודיו פראנה יוגה ופילאטיס ותוכלו לתרגל עם המדריכים המקצועיים ביותר.
למי כדאי לתרגל אשטנגה יוגה תל אביב?
כפי שראינו, אחד מהאלמנטים המרכזיים שיש ביוגה מסוג זה, הוא הסדר. לכן, אם אתם רוצים לתרגל משמעת, התמדה וסדר, אין ספק שאופציה כמו אשטנגה יוגה תל אביב תוכל להתאים לכם. בנוסף, חשוב לדעת שיוגה זו היא שיטה אינטנסיבית יחסית, הדורשת כושר גופני וגמישות. התרגול מעלה את הדופק, מחזק שרירים ומשפר סיבולת לב-ריאה. כדאי לדעת: זה סוג של יוגה שמתאים לכל הרמות. עם זאת, במידה ומעולם לא עשיתם יוגה, כמובן שצריך להתחיל מהרמה הבסיסית ביותר ולוודא שהמדריך מסייע לכם.
מאיזה יתרונות תיהנו אם תבחרו יוגה מסוג אשטנגה?
כשמדברים על אשטנגה יוגה תל אביב אפשר ליהנות מכמה יתרונות מאוד משמעותיים. למשל: שיפור הכושר הגופני והגמישות, חיזוק שרירים ועצמות ואפילו שיפור סיבולת לב-ריאה. מהר מאוד תראו שאתם מצליחים גם לשמור על הריכוז שלכם לאורך זמן רב יותר ולכן גם מבחינה מנטלית זה מומלץ בחום. מה שכן, כל זה יכול לקרות רק אם תבחרו סטודיו ברמה גבוהה שבו תוכלו לתרגל את הספורט הנהדר הזה. לכן כדאי שתפנו אל פראנה יוגה ופילאטיס, ורצוי שתעשו זאת עוד היום. כאן תמצאו מדריכים נהדרים והרבה מאוד שיעורים שמתקיימים במהלך כל ימות השבוע, אז איפה כאן הדילמה?
