השיעור מורכב מתרגולים משלל שיטות תנועה וטכניקות מחול מודרני
בחלקו הראשון של השיעור נתנסה בתרגילים שונים במטרה לחמם ולחזק את הגוף, לשכלל את היכולות הטכניות ולשפר את המודעות אל התנועה במרחב בו אנחנו נעות. בחלק השני של השיעור נלמד קומבינציות שונות שמתוכן נכיר את הדינמיקות התנועתיות השונות, ונתמקד גם בפרפורמנס ובביטוי האישי שלנו.
שיעורי מחול הם הזדמנות נפלאה לשפר קואורדינציה, מודעות פיזית ומרחבית, זיכרון תנועתי וכן גם את הכושר הגופני שלנו.
