שיעורי יוגה לאחר לידה עם התינוקות
מרחב לתרגול ביחד עם התינוקות שלנו. נשקם את שרירי רצפת האגן ונעבוד על שרירי הליבה, נחזק את הידיים והרגליים, נפתח שכמות ואת בית החזה, ננשום, נרפה ונאפשר לעצמנו להתרגל ולקבל את השינויים.
התרגול מאפשר לנו להיות קשובות פנימה ומבפנים לראות, לחוש, להבין ולפעול במיומנות.
העולם משתנה כל הזמן, עלינו לקבל זאת, ע"י תרגול היוגה והכנסת התינוקות אל המרחב שלנו אנחנו מאמצות לליבנו את המציאות החדשה. פותחות את לבנו , גופנו ותודעתנו לכך.
דווקא בימים אלו חשוב להזיז את הגוף, ומצד שני להשקיט את התודעה ולהרפות..
אז איך עם הקטנטנים?
הם יהיו לידנו, ישנו, יהיו ערים, יאכלו ישחקו, יבהו ויפנימו פנימה .לפעמים הם גם יבכו ואנחנו נרים אותם ונמשיך לתרגל.
כל אחת והתינוק שלה יקבלו יחס אישי , תומך ומעמיק.
תרגול קבוצתי של נשים לאחר לידה הופך למקום בטוח לשאלות, תהיות, פחדים וכו, בעצם, מקום לחלוק בו!
אין צורך בניסיון קודם. מתאים לנשים כשישה שבועות לאחר לידה.
