8:00-21:00
ימי פעילות א’-ה’ בימי ו’: 8:00-14:00
סניף: תל אביב, שדרות בן גוריון 79 סניף: גבעתיים, ויצמן 19 (קומה 3)

יונה בעמידה

יונה בעמידה

מחזקת את הרגליים, משפרת את יכולת הריכוז ושווי המשקל, פותחת יריכיים ואגן, מזמינה איסוף עמוק אל מרכז הגוף.
בתרגול מתקדם משמשת כתנוחת מעבר לתנוחת היונה בבאלאנס על הידיים- flying pigeon

חשוב לשים לב:

  • רגל עמידה פרושה ומושרשת
  • איסוף עמוק של שרירי מרכז הגוף
  • מבט ממוקד
  • כתפיים מגולגלות
  • נשימה מודעת

 

מתאימה לנשים וגברים
אפשר למתן את התנוחה ע״י השארת הגב זקוף- וריאציה זאת מתאימה לנשים בהריון

 

כתבה: ריטה בצלאל אשור

שיחה מהירה

צור קשר





  

קידום אתרים אורגני קידום אתרים אורגני