אם אתם מחפשים להתחיל יוגה בגבעתיים, אבל לא בטוחים איך, מתי ואיפה – הגעתם למקום הנכון. סטודיו פראנה מציע תרגול בגובה העיניים, שמתאים בדיוק למי שחדש בתחום או חוזר אליו אחרי הפסקה.
פראנה יוגה בגבעתיים הוא סטודיו אינטימי ומקצועי המציע עשרות שיעורים בשבוע, לכל הרמות והגילאים. כאן תמצאו סביבה תומכת, צוות מורים אכפתי ואווירה ביתית שהופכת כל שיעור לחוויה מרגיעה ומחזקת.
5 דרכים להתחיל לתרגל יוגה בגבעתיים גם בלי ניסיון
- בחרו שיעור יוגה למתחילים – כל שיעור מסומן לפי רמת קושי. שיעורי יסוד מתאימים לכל גיל, גם ללא רקע קודם.
- הצטרפו לשיעור ניסיון – בסטודיו פראנה תוכלו להגיע לשיעור ראשון ללא התחייבות ולראות איך זה מרגיש.
- תגיעו כמו שאתם – אין צורך להיות גמישים, חטובים או "רוחניים". פשוט תבואו.
- נסו סגנונות שונים – ויניאסה, איינגר, יוגה נשית או יוגה לנשים בהריון. גלו מה מתאים לגוף ולנפש שלכם.
- תתרגלו סבלנות – יוגה בגבעתיים היא לא מרוץ אלא תהליך. כל נשימה היא התקדמות.
מה הופך את פראנה יוגה בגבעתיים לכל כך מיוחד?
מאז שנפתח הסניף בגבעתיים בשנת 2007, הפך הסטודיו לבית שני עבור מאות מתרגלים. אנו מציעים יוגה בגבעתיים ברמה גבוהה, עם שיעורים לאורך כל היום – מהבוקר ועד הערב – כולל שישי, שבת וחגים. כל שיעור מועבר על ידי מורה מנוסה, שמכוון אותך לפי הקצב האישי שלך.
פילאטיס וגם יוגה – שילוב מנצח
בנוסף ליוגה, אנחנו מציעים גם פילאטיס מזרן ופילאטיס מכשירים בגבעתיים. השילוב בין השיטות מאפשר חיזוק מדויק של הגוף, שיפור היציבה ושחרור מתחים. כל שיעור מותאם אישית, גם למתחילים מוחלטים.
איך משתלבים בלו"ז עמוס?
יוגה בגבעתיים מתאימה גם למי שאין לו זמן. שעה פעמיים בשבוע יכולה לעשות שינוי אמיתי. ברגע שזה ביומן – זה קורה. אפשר לתרגל לפני העבודה, בערב או בסופי שבוע. מדובר בהשקעה קטנה שמביאה תוצאות גדולות.
מה מספרים תלמידים חדשים?
"רק אחרי הלידה הבנתי כמה הגוף שלי זקוק לזה", מספרת מיה, תושבת גבעתיים שהצטרפה לשיעורי יוגה נשית.
"לא חשבתי שאצליח להתמיד, אבל כבר מהשיעור השלישי התחלתי לחכות לזה כל השבוע", מוסיף אורי, בן 42 שהצטרף אחרי שנים של ישיבה מול מחשב.
טיפים חשובים למי שרק מתחיל:
- התחילו לאט ואל תצפו לתוצאה מיידית. זו דרך – לא יעד.
- אל תתביישו לשאול שאלות לפני ואחרי השיעור.
- בחרו מורה שמרגיש לכם נעים ובטוח – זה חשוב מהכול.
- נסו שיעורים שונים עד שתמצאו את הסגנון שנכון לכם.
שאלות נפוצות
האם יוגה בגבעתיים מתאימה גם לגברים?
כמובן. יש לנו מתרגלים ומתרגלות בכל הגילאים, כולל גברים שמתחילים לראשונה.
האם נדרש ציוד מיוחד?
לא. בסטודיו יש את כל הציוד הנדרש – מזרנים, קוביות, רצועות ועוד. אתם רק צריכים לבוא בבגדים נוחים.
כמה פעמים בשבוע כדאי לתרגל?
מומלץ להתחיל עם פעם עד פעמיים בשבוע. בהמשך, תוכלו להרחיב לפי תחושת הגוף והזמן הפנוי.
מה ההבדל בין הסגנונות השונים?
כל סגנון מתמקד בגישה אחרת: איינגר מדויק, ויניאסה זורם, נשית עדינה ומודעת. אפשר להתייעץ איתנו כדי להתאים.
איפה ממוקם הסטודיו?
הסטודיו נמצא ברחוב ויצמן 19, קומה 3, גבעתיים. יש מעלית וחניה בסביבה.
כתובת: ויצמן 19, קומה 3, גבעתיים
טלפון: 03-5710660
להצטרפות לשיעור ניסיון ולמידע נוסף, צרו קשר איתנו כאן.
