החלטתם להתחיל לתרגל יוגה? זה נהדר, אך צריך גם לבחור את סוג היוגה המתאים לכם ביותר. לכן כדאי שתכירו קצת יותר מקרוב אופציה כמו ויניאסה יוגה. משמעות המילה "ויניאסה" בסנסקריט היא "סנכרון של תנועה ונשימה". למעשה, השם משקף בצורה מדויקת את העיקרון המרכזי בשיטה זו: חיבור בין כל תנועה ונשימה. יש כמה דברים שמייחדים את השיטה הזאת, למשל, העובדה שזו יוגה שמתאפיינת בתנועה מתמשכת בין תנוחות. בנוסף, זה סוג של יוגה שהמרכז שלה היא הנשימה. המתרגלים מתמקדים בתיאום הנשימה עם התנועות, תוך שימוש בטכניקות נשימה יוגיות ("פרניאמה") שונות. רוצים להתנסות בעצמכם בשיעור כזה כדי להבין האם מדובר על סוג של יוגה שמתאים לכם? פנו אל סטודיו פראנה יוגה ופילאטיס, כי למה להתפשר על פחות מזה?
הכירו את היתרונות הרבים של ויניאסה יוגה
אם אתם בדילמה בין אופציה כמו ויניאסה יוגה ובין סוגים אחרים של יוגה, אפשר להבין לליבכם. עם כל כך הרבה אפשרויות, איך באמת אפשר לבחור את הסוג הנכון? כדאי שתדעו: אימוני ויניאסה יוגה מביאים איתם יתרונות רבים ומיוחדים. ראשית, אימונים כאלה יעזרו לכם לשפר פלאים את הכושר הגופני שלכם, ושנית, הם גם יעזרו לכם לחזק את השרירים. תוכלו לחשוב כיצד, ככל שהיוגה הזאת הופכת לחלק טבעי בחיים שלכם, רמת המתח והחרדה יורדת. יוגה מגבירה את המודעות ויוצרת חיבור פנימי עמוק יותר, כך שברור מדוע מדובר על ספורט שכדאי להתנסות בו.
מאיפה מתחילים לתרגל יוגה?
אומנם ויניאסה יוגה מתאימה לאנשים רבים, אך יש כמה דברים שכדאי לשים לב אליהם מראש. למשל, כדאי למצוא מדריך מקצועי שיוכל ללוות את התרגול שלכם. בנוסף, חשוב מאוד להתחיל לאט ובצורה הדרגתית. אין שום צורך למהר. התחילו עם רצפים פשוטים ותנוחות בסיסיות, והתקדמו בהדרגה ככל שתרגישו יותר בנוח. בנוסף, כפי שקורה בענפי ספורט אחרים, גם כאן מילת המפתח היא התמדה. מעוניינים לקבוע לעצמכם אימון ראשון של יוגה באווירה נעימה? סטודיו פראנה יוגה ופילאטיס ממתין לכם עם יותר מ200 שיעורים שבועיים, אז למה לדחות זאת לחודש הבא?
