אם יש תקופה מרגשת, מיוחד ושונה בחייה של אישה, זו תקופת ההיריון. בשנים האחרונות זה כבר ברור יותר מאשר אי פעם: פעילות גופנית בהיריון יכולה לסייע גם לאם וגם לעובר. את תוהה איזו פעילות גופנית תוכל להתאים לך? מחפשת משהו שיעשה לך רק טוב? כדאי שתדעי: יוגה בהריון היא דרך מצוינת לשמור על בריאות הגוף והנפש לאורך כל התקופה המאתגרת הזאת. זה לא משנה אם מדובר על ההיריון הראשון שלך או שאת כבר לומדת ניסיון. מה שבטוח זה שאם תוכלי להתחיל לעשות יוגה בהריון, לא כדאי לוותר על כך. את מחפשת מקום מוביל שיש בו מדריכים מנוסים? רוצה להיות בטוחה שאת עושה יוגה בצורה שחלילה לא תהווה שום סיכון להיריון? פני עוד היום אל פראנה יוגה ופילאטיס ותראי שכאן תיהני מכל שיעור.
למה כדאי לעשות יוגה בהריון?
יש כמה סיבות טובות שבגללן היום עוד ועוד נשים עושות יוגה בהריון. ראשית, תרגול של יוגה יכול לעזור להפחית כאבי גב, כאבי אגן, עייפות וגם בצקות. כל אישה הרה יודעת שאלה הן תופעות שהרבה פעמים מלווים את ההיריון, לכן, אם אפשר להפחית אותן, אין ספק שזה כדאי. בנוסף, יוגה עוזרת לשמור על הגוף גמיש וחזק, מה שמסייע אפילו בתהליך הלידה. יוגה משפרת את איכות השינה שכל כך נדירה בתקופה ההיריון ואפילו מקלה על תופעות כמו עצירות. בעזרת תרגול של יוגה בהריון תוכלי להרגיש הרבה פחות במתח, וזה עניין קריטי עבורך ועובר התינוק.
שימי לב איפה את רוצה לתרגל יוגה במהלך ההיריון
ראשית, אם את חושבת לעשות יוגה בהריון, כדאי יהיה להתייעץ תחילה עם הרופא שלך כדי להבין שאין מבחינתך האישית שום מגבלה לכך. שנית, חשוב מאוד להצטרף לקבוצה של יוגה שמתאימה למצב שלך וליכולות שלך. חשוב לך ליהנות מכל שיעור וגם לחזור עם טעם של עוד? פני כבר עכשיו אל פראנה יוגה ופילאטיס. מדובר על רשת שיש לה שני סניפים בישראל ומתקיימים בה הרבה מאוד שיעורים במהלך ימות השבוע. תוכלי לפגוש כאן לא רק מדריכים נהדרים, אלא גם עוד נשים רבות אחרות שנמצאות בדיוק כמוך, בהיריון.
