שיטה חדשה המשלבת את שני הטרנדים הכי גדולים של עולם הספורט. הרפרטואר הקלאסי של ג'וסף פילאטיס יחד עם מקטעי HIIT, אימוני אינטרוולים קצרים בעצימות גבוהה. מטרת התרגול היא לשלב עבודה מדויקת של חיזוק שרירי ליבה, ייצוב חגורת כתפיים, עבודה על שווי משקל ועוד.. יחד עם פעילות אירובית להרמת הדופק ושיפור צריכת החשמל.
התרגול מתאים לכל הרמות, גם למתחילים!
