כשיוגה וצליל נפגשים… כשיוגה וצליל נפגשים קורים דברים נפלאים… תרגול יוגה בשיטה הזורמת טרי-יוגה, בשילוב נגינה חיה שלצלילים מרפאים,  גונגים ואוברטונים, כאן אצלינו, בפראנה יוגה תל אביב מוזמנות ומוזמנים להצטרף אלינו לחוויה נדירה בעוצמתה! במהלך הסדנה נתרגל טרי-יוגה בשילוב עם מוזיקה חיה ונלמד להכיר […]

התחלתי לתרגל איינגאר יוגה ב2006.  היה לי חיבור מיידי וסוחף, מאתגר גופנית ובו זמנית מרגש וללא ספקות.  המפגש עם היוגה שינה את חיי.  הוקסמתי מחוכמת השיטה והתמסרתי בדבקות. עקרונותיה הבסיסיים- דיוק ואליינמנט חידדו את הרגישות והרחיבו את המודעות ואת ההבנה […]

מוזמנות ומוזמנים לתרגל יחד איתי שקט פנימי בתנועה זורמת ושהייה בתנוחות, סנכרון נשימה לקצב הפנימי והקבוצתי, גילוי וחקירה עצמית מתוך משחק

תחילת דרכי האמיתית ביוגה החלה כאשר אחרי מסעותי במזרח, פגשתי דווקא מורה הודי שבא לביקור בישראל גישתו הייתה שונה ואחרי חיפוש ארוך אחר מורה הרגשתי שסופסוף פגשתי אדם מיוחד, בעקבות המפגש איתו התחלתי לתרגל באדיקות את שיטת הבריגהו אצל ד"ר […]

מיינדפולנס הוא תרגול של נוכחות, של הבאת תשומת לב ערה ומודעת לחוויה הנוכחת. זהו תרגול שמתחיל על כרית המדיטציה, אך למעשה הוא מתרחש בחיים עצמם, ממש בכל רגע. המרחב שנוצר בזמן התרגול, יתמוך בנו ביומיום עצמו, ייאפשר ערות ותשומת לב […]

האהבה והחיבור שלי לתחום הכושר נובעים מההבנה כי הגוף הוא ראי מושלם לנפש.   מאז שאני זוכרת את עצמי,  נשאבתי לעולם הכושר(ריקוד, קארטה, יוגה, ריצה וכו')  ולאורך השנים, גיליתי כי תוך כדי תנועה אני לומדת על עצמי המון וכי מצאתי את […]

מתרגלת יוגה מגיל 15 ואיינגר יוגה מגיל 18. עברתי קורס מורים אצל אייל שפרוני וננסי גרדוש. כמו כן תלמידה של אן קתרין ועוד מורים רבים מהם למדתי ואני לומדת המון. מספר פעמים תרגלתי אצל אושה דויי ברישקש ובמרכז האם של […]

התחלתי את דרכי ביוגה לפי כך וכך שנים, ואז שוב התחלתי ושוב… ומעולם לא הפסקתי. גיליתי שזהו התרגול שלי. כל פעם מתחיל מחדש, ממקום אחר לאותו הכיוון. פנימה. למדתי האתה יוגה אצל יעל זיו,  ובשנים האחרונות אני לומדת ומעמיקה עם […]

שמי סיון, מאז שאני זוכרת את עצמי אני בתנועה. הגעתי אל היוגה מעולם המחול מתוך סקרנות ואתגר. ל אט לאט בלי לשים לב, מצאתי את עצמי מתאהבת ומתמכרת לתחושות שהתרגול מביא עימו, למגוון האתגרים שהוא מציע ולשחרור האגו והביקורת העצמית. […]

ציפי מונט- יוגה לנשים בהריון

בוגרת קורס פילאטיס מזרן ומכשירים ובעלת תואר ראשון בפסיכולוגיה וסוציולוגיה. אהבתי לעולם התנועה והספורט היתה קיימת כבר בגיל 4, אז התחלתי ללכת לחוג בלט קלאסי ובהמשך להעמלות קרקע. עד גיל 17 הייתי מתעמלת קרקע. ללימודי תואר ראשון בחרתי בפסיכולוגיה וסוציולוגיה, […]

  מורה לאשטנגה יוגה, מטפלת בתאי מסאג' ויוגה תרפיה.     המפגש הראשון שלי עם היוגה היווה עבורי עוד מפגש פיזי עם הגוף. אני זוכרת את הכניסה לחלל, את המתרגלים במקום ואת האנרגיה שעטפה את החדר ואותי. בזמן התרגול כל כניסה למנח […]

זואי גורן מלמדת איינגר יוגה מזה 15 שנה. למדה באמסטרדם אצל קלה סורן שהיה אחד המסטרים הוותיקים והידועים בעולם.   15 years ago, while living in Amsterdam, I suffered from extreme back and neck pains and I also wasn’t very happy […]

  “פגישתי הראשונה עם הפילאטיס היתה בנעורי, כשהייתי רקדנית. נפצעתי בברך והפילאטיס היה בשבילי כוח משקם, מחזק, מייצב ונכון שעזר לי לחזור לריקוד. גיליתי צד חדש ועמוק בעבודה הפיזית, דרך למתוח ולבדוק את גבולות היכולת שלי, באופן שלא רק שאינו […]

לאורך שנים של תרגול ועבודה עם הגוף, נוכחתי לראות שוב ושוב כיצד יכול התרגול הפיזי להביא לשינוי עמוק, בכל תחומי ורבדי החיים. בפילאטיס אני מוצאת שילוב מושלם של תנועה, נשימה, חיזוק ויציבה נכונה. הפילאטיס הוא הבית שלי. הוא מחזיר אותי […]

התחלתי להתאמן בפילאטיס בגיל 12 בעקבות כאבים בברך ולא עזבתי מאז.  קורס המדריכים עשיתי ב2012 ולאחריו המשכתי והעמקתי בתחום השיקומי. הפילאטיס נותן לי שקט נפשי וגופני ומחזיר אותי לעצמי וההדרכה מאפשרת לי לתת מהטוב הזה גם לאחרים. בעלת תואר בקלינאות […]

ג'ייד סאמרס החלה לתרגל איינגאר יוגה בשנת 2000 בהודו.

לפני 5 שנים היא עברה לישראל מסקוטלנד בעקבות האהבה 🙂 ומאז מתרגלת ומלמדת איינגר יוגה בתל אביב.

יונתן מלמד יוגה מאז 2004, לאחר שהוכשר למורה בקורס מורים בכירים אצל אורית סן גופטה.  יונתן מלמד יוגה בסטודיו ובנוסף הקים את סטודיו "פנימה" למחול ויוגה בירושלים. יונתן מלמד שיעורי ויג'ננה בסטודיו ובנוסף מעביר את אימוני ההעמקה השנתיים במסגרת פראנה […]

אני מודה כל יום על המתנה הנפלאה שהגיעה אליי והפכה להיות דרך חיים של חקירה אינסופית ,הקשבה לגוף ולנפש וחיבור אמתי אל העצמה שבחיים על הטוב ועל הפחות טוב מהרגע הראשון התאהבתי, ומאז, הקסם הזה נמצא בחיי." עבורי, היוגה התחילה […]

דרך היוגה שלי החלה ב-2001 ברישיקש, הודו… כשחזרתי לארץ גיליתי את מרכז השיבננדה בתל-אביב, שם העמקתי בתרגול במשך שנתיים. עם הזמן התוודעתי לזרמים נוספים ביוגה כגון ויניאסה ואשטנגה. את הכשרתי כמורה רכשתי אצל לורן אוחיון מסטודיו צ'אנדרה יוגה. במסגרת לימודיי […]

עמית מתרגל יוגה משנת 2000, החל את דרכו היוגית עם הקמת סטודיו פראנה. סיים קורס מורי שאדו יוגה אצל דודי מלכא והשתלם בסדנאות של שאנדור רמטה. סיים קורס מורים אצל גבי דורון ברמת אינטרודוקטורי 2 בשיטת איינגר. אסיסטנט בכיתות הטיפוליות […]

"הגעתי אל היוגה מעולם המחול ומצאתי בשיטת הויניאסה את הפתיחות לשמור על היצירתיות התנועתית שבזכותה התאהבתי במחול. אני נהנית לרקום מחדש כל שיעור מתוך תרגולי האישי שתמיד מלווה במוזיקה המעוררת בי השראה להניע את הגוף מעבר לשהייה בתנוחה. היוגה מזמינה […]

נולדתי מחדש כאשטנגיסטית ב-2001. עד אז עסקתי בעיקר בכתיבה. אני מלמדת את מה שאני מתרגלת – אך ורק אשטנגה יוגה מסורתית.   האימון האשטנגיסטי מחשל כידוע. ומפתח כוח, רגישות, גמישות ומודעות. ככל אימון רוחני הוא מחייב בראש ובראשונה לדבקות והתמדה. […]

לעולם היוגה נחשפתי לראשונה בשנת 1995 כשהתגוררתי בניו יורק למדתי ממיטב המורים המערביים ריצ'רד פרימן, שיווה ריי שלמדו ישירות מהמאסטרים הגדולים שחיו אז בהודו.. מה שהוביל אותי כמה שנים לאחר מכן למסע של חקירה ולימוד מהמקום ממנו היוגה הגיע הודו..שם […]

מדריכת פילאטיס, מתרגלת יוגה ושיעורי תנועה – לגוף ולנשמה.  עבורי הפילאטיס מבטא את החיבור בין הגוף לנפש. המודעות לגוף תוך אימון היציבה, הגמישות, החיזוק והקואורדינציה יחד עם תרגול הנשימה וטכניקות ההרגעה, מובילים יחדיו לתחושת סיפוק, הערכה ואהבה עצמית. הלימוד שלנו […]

  מורה לפילאטיס מזרן, קונטרולוג'י ו- Flystick. את דרכי בפילאטיס התחלתי לפני מספר שנים כמתרגלת. עם הזמן שמתי לב שהפילאטיס הוא המפלט שלי, השקט שלי, ההפוגה שלי מחיי היומיום, הזמן שלי להתרכז בנשימה, בעצמי. החלטתי להעמיק את הידע שלי וללמוד פילאטיס […]

ליאת הרט מוסמכת להוראת אשטנגה ויניאסה בהדרכתו של שמעון בן אבי ולהוראת ויניאסה יוגה בהנחייתה של אובי ליפשיץ. מאמינה בכוחה המיטיב של היוגה ובתרגול כאפשרות לחופש. ליאת מלמדת ויניאסה יוגה בימי ראשון 18:45 ושני 20:30 בפראנה תל אביב

כאשר התלמיד מוכן, המורה מגיע״ כאשר התנאים נוחים, הקרקע פוריה מספיק בכדי להתחיל לזרוע את האמת, את המהות. וככה התחיל המסע שלי והמפגש שלי עם עולם היוגה, לאחר 6 שנים של לימודי פסיכותרפיה גוף נפש, הגעתי לתרגל בפראנה תל אביב, […]

צועדת בדרך ההאתא-יוגה מזה כ-15 שנים. מתרגלת על המזרן ומחוצה לו, לומדת ומלמדת. עוצרת ונעה, שמה (את ה)לב, משתנה, מגלה. לא פחות מכך – נשארת עם שאלה והשלה. משנת 2007 מעמיקה בדרך השאדו-יוגה בהדרכתו של דודי מלכא, ובשנים האחרונות לומדת […]

נעה ישראל נטורופתית, תלמידה ומורה ליוגה, מחפשת ומוצאת השראה. כל יום.  עוסקת בקידום יכולת הריפוי הטבעית של הגוף, דרך תרגול יוגה, תזונה וכלים נוספים שאספתי בדרך.  "העולם מסביבנו לא תמיד עסוק בלהקשיב מה נכון לנו אלא בלהתקדם קדימה, ואם אפשר […]

מתרגלת יוגה כחמש עשרה שנים. תלמידתן של אורית סן גופטה ונוגה ברקאי . אצל אורית הוסמכתי להוראת ויג'נאנה . תרגלתי אצל אושה דווי ברישיקש קורסים אינטנסיביים בשיטת איינגר וקורס אנטומיה וקינזיולוגיה של התנועה עם גיל זולברג. הוראתי מתמקדת בעקרונות המאפיינים […]

Ava Szilagi Hailing from New York City, Ava began her journey at a young age studying ballet and modern dance at top institutions including the Martha Graham School, STEPS on Broadway, and Manhattan Movement. She danced professionally with the award […]

היי Yogis, קוראים לי טליה ואני מלמדת יוגה בסגנון Power Vinyasa – סגנון תרגול דינאמי, מאתגר, מעצים ומהנה! בנוסף ליוגה, אני לומדת תואר שני בפסיכולוגיה רפואית במכללה האקדמית תל אביב-יפו. התחלתי לתרגל יוגה בתקופת הצבא אחרי שחברה טובה שלי שכנעה […]

חדש בפראנה תל אביב!  יוגה שיקומית עם יוחאי הולצמן כל יום רביעי ב-10:15 איינגאר יוגה שיקומית תרגול רך שמאפשר לכל אחד, ליהנות מתרגול יוגה בטוח ולהפיק ממנו תועלת מעשית. שינויים בחיים כמו פציעות, לידה וכו' מחייבים התאמה אישית של התרגול לתנאים […]

לפני כמה שנים עזבתי הכל ונסעתי להודו ללמוד יוגה לפי שיטתו של מר ב.ק.ס איינגר. נסעתי כי רציתי להיות מאושרת. המפגש עם השיטה "המחמירה", המדוייקת, הבלתי מתפשרת לא השאיר מקום לבריחה מעצמי. נפגשתי עם עצמי בתירגולים, התעמתתי עם פחדיי וחולשותיי, […]

  בחייו של כל אדם מתרחשים רגעי הארה המרווים את הווייתו בתחושה עמוקה של אושר. כאשר לא נשאר דבר אלא אותה שמחה הנובעת מהידיעה שאני קיים; כשנעלמת כל תחושה כובלת, עוצרת ואוסרת, החיים נפתחים לשיפעה זוהרת. רגעים אלו טבעיים , […]

"בפגישתי הראשונה עם היוגה, נדהמתי לגלות כמה ידע יש בה על הגוף, על הנשימה, על בריאות ועל החיים. התחלתי לתרגל בקביעות, והתמלאתי פליאה בכל פעם מחדש כשראיתי איך יום שבו אני מתרגל הופך להיות יום רגוע יותר, שמח יותר, שליו […]

התחלתי לתרגל יוגה בשנת 2000. באותה תקופה עבדתי כצלם בעיתון הארץ ובהמשך בסוכנות הידיעות AP והיוגה היוותה עבורי אי של שקט בים המאורעות, הלא כל כך שקט, שסיקרתי מתוקף עבודתי. די מהר היוגה החלה לתפוס חלק עיקרי בחיי. במהלך השנים […]

מורה ליוגה, תרפיסטית בתנועה (MA). מלמדת מאז 2005, מיד לאחר סיום קורס מורים לאשטנגה יוגה. עם השנים הרחבתי לסגנונות ודרכי תנועה אחרים עד שמצאתי את עצמי בנוחות בתוך זרם הויניאסה יוגה הפתוח והמאפשר. כיום מלמדת ויניאסה זורמת עם נגיעות בדיוקים […]

  "אני מתרגל יוגה משנת 2001 ומלמד בפראנה משנת 2006 היוגה בשבילי היא דרך למצוא שקט והרמוניה בחיי היום יום, גם ברגעים פחות פשוטים ולכולנו יש כאלה בשלב כזה או אחר בחיים, וכלי עצמתי לטיפוח הגוף והנפש מתוך נוכחות והתבוננות. […]

לננסי ניסיון של מעל ל-20 שנה בהוראת יוגה. היא החלה את דרכה בתרגול היוגה בגיל 27, כשהיא סובלת מכאבי גב ועקמת. ננסי למדה אצל המורים הידועים והבכירים ביותר בעולם היוגה, ביניהם ב.ק.ס איינגר וביתו גיטה, איתם תרגלה יוגה בפונה, הודו. […]

אביגיל אריאלי מתרגלת יוגה כבר מעל 20 שנה ומלמדת שיעורי ויניאסה בסטודיו מ2005. את תחילת דרכה בעולם היוגה שילבה עם פעילותה כשחקנית ומנחת טלוויזיה. היא תרגלה יוגה אצל גילי חרובי משנת 1990 בשיטת האשטאנגה והויניאסה, כאשר לאחר מספר שנים החליטה […]

I discovered Yoga in 2007 and it has been a love affair ever since. In the beginning, I was drawn to the physical benefits but soon realized that I was only scratching the surface of something much bigger. Yoga calms […]

צועדת בדרך היוגה משנת 2000. ב 2002 נסעתי להודו וטיילתי כשנה – הרגשתי שהגעתי הביתה! כך החל התרגול היומיומי שלי להתעצב, כל בוקר נפתח בתרגול מדיטציה, נשימות ואסאנה, הרגשתי חזקה ופתוחה יותר, מחוברת לעצמי ומלאת חיות. המזרן עליו תרגלתי היווה […]

התחלתי להתאמן ביוגה במסגרת לימודי לתואר ראשון בפסיכולוגיה ופילוסופיה. אני חושב שכבר בהתחלה הבנתי את עוצמת המפגש. מאז בעצם אני מתרגל די ברציפות. סיימתי בווינגייט קורס מדריכי יוגה בשיטת ויני עם ליאורה קסטנבויים ושחר בן דוד, וכן קורס מורים בווינגייט […]

היוגה ואני התחלנו מפלירטוט. לפני כמעט 20 שנה באשראם בהודו, אני הייתי צעירה בחיפוש עצמי, ועדיין לא בשלה להתמסר לדרך. חלפו השנים והיוגה חלחלה אל חיי לאט ובטוח, עד שידעתי שאצעד בדרך זו שארית חיי. החיפוש אחר מהותה האמתית של […]

"את היוגה פגשתי לראשונה לפני כ-12 שנים, בזמן טיול ארוך בהודו. אחרי שנים של ריקוד ואירובי היתה לי הרגשה שהנפש מחפשת משהו אחר… ואז היא הגיעה, כמו מציל בים סוער -מקום בטוח, הרגשה של חזרה הביתה. מאז אני מתרגלת בכל […]

פגשתי את היוגה לראשונה דווקא בחדר כושר.. אבל החיבור האמתי שלי ליוגה התחיל כמה שנים מאוחר יותר אחרי רצף של פציעות ובעיות גב. מהר מאוד התחברתי לדינאמיות והאתגר שבתרגולי אשטנגה ומשם נשאבתי אל הפילוסופיה ומעמקיה של היוגה מעבר לאסנה. היו […]

אף על פי שהכרתי שיעורי יוגה שנים לפני כן, ההתאהבות שלי בתרגול באה בשלב מאוחר יותר כאשר גרתי בברלין, במהלך תקופה שהייתה מלאה בלבטים מקצועיים ואישיים. היוגה עזרה לי, כמו לרבים, להתמודד עם הלחצים והאתגרים, כאשר אחרי כל שיעור חשתי […]

בשיעורים שלקחתי בפונה עם פראשנט איינגאר הוא חוזר ואומר שאנחנו עושים YOG ולא YOGA כי אנחנו רק בדרך. וכדי לקבל את הסגירה של המילה עלינו לעבוד קשה ועמוק ולתרגל . טעמתי יוגה בגיל 13 לכמה חודשים ומגיל שלושים חיי סביב […]

את היוגה פגשתי לראשונה לפני עשר שנים, אז התחלתי לתרגל אשטנגה יוגה באופן עצמאי אל מול dvd.. כתוצאה מהתרגול הזה נפצעתי, והבנתי שהגוף שלי זקוק למנוחה… תמיד ידעתי שאחזור לתרגל – וכך היה. המליצו לי על שיטת איינגאר והתחלתי לתרגל. […]

קצת על עצמי מדריכת פילאטיס כ 12 שנה. הגעתי מעולם הריקוד – רקדתי ג'אז ובלט בהדרכת לוסי ושלמה ממן אחרי הגיוס – הלכתי בעקבות חלום ילדות – ולמדתי רכיבה על סוסים בסגנון אנגלי – התמחיתי ברכיבה אומנותית , הדרכתי והשתתפתי […]

"כשהתחלתי לתרגל פילאטיס גיליתי שבמשך הרבה שנים של תרגול יוגה בעצם כבר נפגשתי בלי ידיעתי עם הפילאטיס. כ"כ הרבה דברים דומים בין השניים ועם זאת מצליחים להיות שונים, מרתקים, מלמדים ומשלימים. בסופו של דבר הגעתי ללמד פילאטיס מתוך רצון לחזק […]

נולדתי לתוך עולם הכושר – התחלתי באתלטיקה קלה וכדורסל ולאחר כמה שנים הפכתי לאצן מקצועי למרחקים של חצי מרתון – 21.1ק"מ בוגר וינגייט – מאמן כ-15 שנים, החל מקבוצות ריצה ועד התמחויות בשנים האחרונות בתחום הפונקציונלי (אימוני כוח, אימוני HIIT, […]

היי לכולם, קוראים לי טל ספורטה. מאז שאני זוכרת את עצמי אני זזה ולומדת את הגוף. אל היוגה הגעתי (באופן די מפתיע) מתוך עולם הגלישה התחרותית. רציתי להיות גולשת טובה יותר ותרגול היוגה נראה המקום המתאים להכין את הגוף והנפש. […]

בשנת 2008 נכנסתי לשיעור בפעם הראשונה. לא הבנתי איך תרגול יוגה קשור אליי לאחר שנתיים אחותי הציעה לי לבוא איתה לשיעור יוגה. ידעתי שאני חייבת לנסות שוב ולהבין מזה באמת יוגה. התאהבתי. פשוט ככה. התרגול שלי התחיל מאוד פיזי ודינמי […]

מורה לאיינגר יוגה, טאי צ'י ומטפל ברפואה סינית. אני מתרגל יוגה משנת 2001. סיימתי קורס מורים אצל גבי דורון (אינטרודקטורי 2), תלמיד ואסיסטנט בשיעורים טיפוליים אצל אן-קתרין לטר, משתלם בסדנאות עם מורים מהארץ ומחו"ל. היוגה עבורי היא עולם ומלואו, היא […]

מדריך לאמנויות לחימה סיניות. לומד ומתרגל קונג – פו מזה כשלוש עשרה שנה, הכולל בין השאר אמנות לחימה, לימודי הילינג ואימון אישי. עוסק גם באימון ובהדרכה של יחידים וקבוצות תוך שימוש בטכניקות קונג – פו לרכישת ושיפור יכולות החיבור למרכז […]

לעתים נדמה כי היוגה הייתה חלק ממני עוד לפני שידעתי לקרוא לה בשמה.. רשמית פגשתי ביוגה לפני 18 שנה, אצל מורתי הראשונה – רוזלין כספי. תחושת האנרגיה פיעפעה בי והיממה אותי בסוף כל תירגול, ולשאלתי – ״הכיצד״ – ענתה רוזלין […]

גולן פסי – פסיכותרפיסט. מטפל בקליניקה פרטית מזה כ18 שנה בפסיכותרפיה רוחנית אינטגרטיבית, היוצרת חיבור בין גוף נפש ורוח דרך הילינג, דמיון מודרך, מדיטציה, אנרגיה יהודית. מזה כ16 שנה אני מנחה קבוצות ללימוד והכשרת מטפלים טרנספרסונליים. מנחה קבוצות מודעות, מדיטציה […]

  I started practicing yoga when I was 18 years old. At the time, sport was a way of life. I was a competitive windsurfer, runner and skier. However, it was when I discovered yoga that I reached a higher […]

יוגי וישנו פאניגרהי (הודו) יוגי וישנו פאניגרהי (הודו) יוגי וישנו צועד בדרך היוגה למעלה מ30 שנה. כילד צעיר, סבו יעץ לו לעשות מדיטציה ולחקור אחר רוחניות מנקודת מבט טהורה וכנה. עבור וישנו היוגה היא גוף, נפש ורוח, והוא מקדיש את […]

  את היוגה פגשתי לראשונה ב2004, בשיעור אצל מורה רזה וגמיש בצורה יוצאת דופן. במהלך השיעור אני זוכר את התסכול שהיה בי כשלא הייתי קרוב לבצע את התנוחות שהוא הדגים מאחר ולא הייתי גמיש כלל. זכורה לי בעיקר התנוחה האחרונה- […]

מורה מוסמכת לפילאטיס מזרן וקונטרולוג'י, שמה דגש על תרגול מתוך הנשימה, הגוף והנשמה.. בעלת רקע וניסיון רב בעולם התנועה, הריקוד וההתעמלות האומנותית. מלמדת קבוצות ולקוחות פרטיים, תוך מתן יחס אישי ושילוב של הקשבה לגוף ומגע. מאמינה בחיבור וביחסי הגומלין בין הגוף […]

אתם מוזמנים לתרגולי איינגר עם בריז'יט בימי שני בשעה 17:00, בימי שלישי בשעה 08:30 ובימי רביעי בשעה 11:30 בסניף פראנה יוגה בגבעתיים.