גרים בגבעתיים ומחפשים סטודיו שבו תוכלו לתרגל פילאטיס מכשירים?

אין צורך לחפש רחוק מידי!
פראנה הינו סטודיו ותיק בגבעתיים לתרגול יוגה ופילאטיס, ובשנה האחרונה הוספנו גם תרגול של פילאטיס מכשירים!

השיעורים מתקיימים 7 ימים בשבוע בקבוצות אינטימיות של עד 7 משתתפים

פילאטיס מכשירים בגבעתיים – להתאמן קרוב לבית

אצלנו בסטודיו תוכלו לתרגל פילאטיס באמצעות מכשירים ייחודיים ומתקדמים, עם מגוון מורים מקצועיים ובאווירה נעימה וביתית.
השיעורים מתקיימים בבוקר ובערב, בקבוצות אינטימיות של עד 7 משתתפים, ומותאמים לכל מתרגל ומתרגל על פי הרמה שלו.

 

בכל השיעורים של פילאטיס מכשירים ניתנים דגשים העוסקים במספר עקרונות:

• נשימה – ממציא שיטת הפילאטיס, יוזף פילאטיס, טען כי יש צורך בתרגילי נשימה על מנת לאפשר זרימת דם תקינה שתספק חמצן לתאי הגוף בצורה הטובה ביותר. מספרים שלתלמידיו הוא היה נוהג לומר שיש לסחוט את הריאות כפי שהיו סוחטים מגבת רטובה.
• שליטה – שיטת התרגול בפילאטיס, על כל סוגיה, מבוססת על שליטה מוחלטת בשרירים.
• דיוק – בדומה לכל אימון אחר, הדיוק בביצוע התנועות במהלך תרגול פילאטיס חשוב מאין כמותו. ביצוע תרגיל בצורה לא מדויקת, יגרע מאיכות התרגיל, ובמקרים מסוימים עלול להביא לפציעה.
• גמישות – פילאטיס תורם להגמשת השרירים.
• ריכוז ומירכוז – תרגול פילאטיס שם דגש על קבוצות השרירים המצויים במרכז הגוף; שרירי בטן, מותניים וגב תחתון, שכן הם נחשבים לליבה של הגוף. בעת ביצוע תרגילי פילאטיס יש הקפדה על רמת הריכוז במטרה לשים לב איך הגוף שלנו מגיב במהלך התרגול.

 

אין צורך לנסוע רחוק מידי

סטודיו פראנה יוגה ופילאטיס מתפקד כבית אינטימי למתרגלי היוגה והפילאטיס, מתחילים ומתקדמים, כאחד.
מטרתנו היא להפיץ את תורת היוגה ושיטת הפילאטיס ולהטמיע את שורשיהם בחיי היום יום, תוך מתן יחס אישי לכל מתרגל, ומתן כלים נכונים לביצוע תרגילים.
בעזרתם של מורים מקצועיים בעלי ניסיון רב בתחום, תוכלו גם אתם להיכנס בבטחה וברוגע לעולם הנפלא של היוגה והפילאטיס.
אל תחכו למחר, או לשבוע הבא – צרו קשר עוד היום ותתחילו גם אתם לתרגל!