8:00-21:00
ימי פעילות א’-ה’ בימי ו’: 8:00-15:00
סניף: תל אביב, שדרות בן גוריון 79 סניף: גבעתיים, ויצמן 19 (קומה 3)

עקרונות פילאטיס מכשירים גבעתיים

פילאטיס מכשירים זוהי טכניקה ייחודית אשר משלבת פעילות של הגוף והנפש גם יחד.
מדובר בשיטת אימונים מיוחדת המאפשרת חיזוק, עיצוב וחיטוב של הגוף, תוך שילוב העקרונות המרכזיים של שיטת התרגול הפופולארית.

 

מהלך התרגול של פילאטיס מכשירים מאפשר להפעיל את השריר, להאריך ולהגמיש אותו באמצעות מכשור מיוחד אשר פועל ברובו על התנגדות של קפיצים. טכניקה זו של פילאטיס מכשירים מאפשרת למתרגל לבצע את התרגילים במנח אופטימלי המשלב גם תמיכה וגם התנגדות.
התרגול במסגרת פילאטיס מכשירים מותאם אישית, ברמות התנגדות וכוח שונות, הודות לקפיצים.

 

  • נשימה – במסגרת התרגול בפילאטיס מכשירים, הקפידו על נשימה עמוקה וסדירה, כזו שתאפשר להזרים חמצן לגוף ולהמריץ את מערכת הדם.
  • ריכוז – במקום להניח למחשבות לנדוד ולהתפזר, הקפידו למקד את תשומת הלב בתנועה ובנשימה, כך תשיגו שליטה מלאה על הגוף ותנועותיו.
  • קצב וזרימה – התנועה מטבעה היא מתמשכת, זורמת ודינמית, על כן הקפידו לשמור על קצב קבוע ותנועה רכה ורציפה שיאפשרו לכם לעורר את השרירים לפעילות מיטבית.
  • שליטה – פילאטיס מכשירים מיסודו מתמקד בשליטה גופנית ומנטאלית. כל תנועה חייבת להתבצע בשליטה מלאה על השריר ועל התודעה כאחד, לכן הקפידו להקשיב להם ובכך תשיגו את האפקט הטוב ביותר של התרגול ותקטינו את הסיכוי לגרימת נזקים.

 

אנו בפראנה יוגה גבעתיים מזמינים אתכם לתרגל פילאטיס מכשירים, וליהנות מעיצוב וחיטוב פיזי לצד איחוד של התודעה והנפש. 

שיחה מהירה

צור קשר





  

קידום אתרים אורגני קידום אתרים אורגני