מהי מדיטציה ולמה דווקא אצלנו?

מדיטציה היא תרגול מנטלי עמוק שנועד להרגיע את גלי המחשבה, להפחית סטרס ולהחזיר אותנו לרגע הנוכחי. בעידן שבו המוח שלנו מופצץ בגירויים, המדיטציה מציעה אי של שקט. בסטודיו פראנה אנו מלמדים מדיטציה בגישה זמינה ומעשית – גם למי שלא תרגל אף פעם.

• תרגולים מונחים בקבוצות קטנות ואינטימיות
• שילוב של נשימות, דמיון מודרך, ומיינדפולנס
• מרחבים שקטים ומעוצבים שמזמינים להאט
• אפשרות לשלב מדיטציה כחלק משיעורי יוגה או כתהליך עצמאי

מדיטציה בתל אביב – רגע של שלווה בעיר ללא הפסקה

סטודיו פראנה בתל אביב ממוקם ברחוב בן גוריון 79 – פינת רחוב שקט אך בלב ההתרחשות. כאן, בין שיעורי ויניאסה לאשטנגה, מתקיימות סדנאות מדיטציה שבועיות המיועדות לכל הרמות. הקצב העירוני נשאר בחוץ, ובפנים – מתאפשר מרחב של נשימה, השתקפות והתחדשות.

מדיטציה בגבעתיים – נשימה עמוקה בתוך קהילה

בסטודיו בגבעתיים, רחוב ויצמן 19, אנו מקיימים שיעורי מדיטציה כחלק מתוכנית שבועית מגוונת הכוללת גם פילאטיס, יוגה נשית ותרגולי נשימה. התרגולים מותאמים לקהילה המקומית, בקבוצות קטנות, עם דגש על העצמה פנימית ורוגע מנטלי.

למי זה מתאים?

התשובה הפשוטה: לכולם. בין אם את/ה יזם עסוק, הורה מותש, סטודנט או גמלאי – המדיטציה יכולה לתרום לרווחה הנפשית שלך. אין צורך בניסיון קודם. כל מה שצריך זה פתיחות ורצון להקשיב פנימה.

למה דווקא פראנה?

• ניסיון של מעל 20 שנה בתחום היוגה והמדיטציה
• מרחבים מוקפדים, נקיים ונגישים
• מורים מקצועיים עם גישה אנושית ומכילה
• שיעורים קבועים בשעות בוקר וערב

שאלות נפוצות

האם צריך ניסיון קודם?

לא. המדיטציה פתוחה לכולם – מתחילים ומתקדמים כאחד.

מה משך השיעור?

בדרך כלל 30–45 דקות, תלוי במסגרת.

האם יש מדיטציה גם באנגלית?

כן, חלק מהתרגולים מונחים גם באנגלית או דו-לשוניים.

הצטרפו אלינו לתרגול

המדיטציה היא לא יעד – היא דרך. תהליך שקט, אישי, שמחזיר אותנו הביתה לעצמנו. אנו מזמינים אתכם להיכנס לסטודיו פראנה, לשחרר את מה שמיותר, ולפנות מקום לשקט מבפנים.

הפוסט המקורי: מדיטציה בתל אביב וגבעתיים – שקט פנימי בלב העיר
פורסם לראשונה באתר פראנה יוגה - יוגה בדרך שלך