8:00-21:00
ימי פעילות א’-ה’ בימי ו’: 8:00-14:00
סניף: תל אביב, שדרות בן גוריון 79 סניף: גבעתיים, ויצמן 19 (קומה 3)

Uttita hasta padngusta asana

Uttita hasta padngusta asana –

תנוחת שיווי משקל על רגל אחת במתיחת הרגל המונפת

 

מעלות:

  • בונה שיווי משקל על רגל אחת
  • מגמישה את הצד האחורי של הרגל
  • מלמדת איסוף למרכז ועבודה אסימטרית עם הגוף

טיפים:
להתחיל עם הרגל המונפת כפופה ובאחיזה
אם הרגליים גמישות אפשר לאחוז בבוהן הגדולה ולבדוק יישור
לדמיין את קו האמצע של הגוף ולהיאסף פנימה אליו ומעלה
וריאציות למתחילים
ברך כפופה
תנוחת העץ

 

כתב: ניצן אגסי

שיחה מהירה

צור קשר





  

קידום אתרים אורגני קידום אתרים אורגני