נשימה מעגלית (ריברסינג) – סדנת שבת עם איתי דרוקמן

תרגול יוגה פותח בהנחיית יערה אלעד

הנשימה שלנו היא מראה לחיים שלנו, משפיעה ומושפעת ממצבנו בכל רגע.
מהותה של הנשימה המעגלית היא תרגול של נשימה מודעת ורציפה בה קצוות השאיפה והנשיפה מתחברים. בדרך זו
נוצר מעגל נשימה מתמשך, ללא עצירות . השפעתה של הנשימה נוגעת בכל מעגלי החיים – הריגשי, הפיזי, המנטלי
והחברתי שלנו. שינוי דפוסי נשימה יכול להביא לשינוי דפוסי התנהגות וחשיבה ולתחושת פתיחות מוגברת.
באמצעות תרגול של טכניקות נשימה מגוונות ותשומת לב לגוף, ניתן לשפר את ההקשבה לעצמנו, למצוא את קצב
הנשימה הנכון לנו, להירגע או להתעורר, בהתאם למקום בו אנחנו נמצאים באותו רגע .
לנשימה המעגלית יכולת לשחרר אותנו מתחושת תקיעות ולייצר תנועה חדשה ומגוונת בחיינו .

על המפגש:
במפגש נגלה את כוחה הפשוט והזמין של הנשימה. נדבר על טכניקות שונות ונעבור סשן נשימה חוויתי מלא.
בכלים שנכיר אפשר (וכדאי ומומלץ) להשתמש ביומיום ובתרגולים של כמה דקות ספורות למצוא איזון ורגיעה.
משך המפגש הוא כשעתיים וחצי. נתחיל בתרגול יוגה קצר, משם נצלול לנשימה מעגלית ולבסוף יינתן זמן לשאלות ותשובות.

על המורה:
"אני איתי דרוקמן, בן 50 , בזוגיות עם טל ואבא של אלי, תינוקת מתוקה.
מטפל בנשימה, מנחה סדנאות בארץ ובחו"ל, מלווה רגשי לאנשים בתהליכי שינוי, צלם ומשורר .
כשאמרתי לאבא שלי שהתחלתי ללמוד טיפול בנשימה, הוא שאל אם בשלב הבא אלמד ללכת. הוא צחק, אבל לא ידע
כמה הוא צדק. המפגש שלי עם הנשימה היה אירוע 'משנה חיים', כזה שהרגשתי אחריו כאילו אני לומד ללכת מחדש
בעולם . יש בי רצון להעביר את החיבור הזה לעצמנו הלאה .
אשמח מאוד לנשום יחד,
איתי"

מועד הסדנה: יום שבת 14.12.2024
בין השעות 12:15-14:45 בפראנה גבעתיים – ויצמן 19
עלות המפגש: 190 ש"ח, הנחה למנויי פראנה: 150 ש"ח

ביטול השתתפות אפשרי עד 24 שעות לפני המפגש.
פרטים נוספים בסטודיו פראנה 03-5710660