פילאטיס מכשירים גבעתיים הוא אחד התחומים המבוקשים ביותר כיום בתחום הבריאות והתנועה. נשים וגברים בכל גיל מגלים מחדש את היתרונות הגופניים והנפשיים של תרגול עקבי ומודרך. בסטודיו פראנה בגבעתיים, אנחנו רואים בכל יום איך השיטה הזו מחוללת שינוי – לא רק בגוף אלא גם באיכות החיים.
פילאטיס מכשירים גבעתיים – 5 יתרונות שלא הכרת
- שיפור היציבה והמנח הטבעי: רובנו מבלים שעות מול מסך או ברכב. התוצאה – גב תפוס, שכמות כואבות ויציבה לא מאוזנת. תרגול פילאטיס מכשירים מחזיר לגוף את האיזון בזכות עבודה מדויקת על שרירי הליבה והמייצבים העמוקים.
- חיזוק שרירים מבלי להעמיס על המפרקים: בניגוד לאימוני כוח כבדים, כאן העבודה עדינה, מבוקרת, ומבוססת על התנגדות קפיצים. זה מה שהופך את הפילאטיס לבחירה המועדפת על פיזיותרפיסטים ומאמנים שיקומיים.
- תרגול מותאם אישית גם בקבוצה: בסטודיו פראנה בגבעתיים השיעורים מתבצעים בקבוצות קטנות, כך שהמורה רואה כל משתתפת ויודעת להתאים את התרגילים לרמה ולמגבלות.
- שיפור גמישות ותנועתיות: כל תנועה בפילאטיס מלווה בנשימה, מיקוד, וקצב איטי ומודע. התוצאה היא טווח תנועה רחב יותר, תחושת קלילות ושחרור בגוף.
- הפוגה מנטלית מהשגרה: מעבר לעבודה הפיזית, תרגול פילאטיס יוצר רגע של ניתוק מהעומס, חיבור לנשימה ולהווה. הוא תומך בבריאות הנפשית לא פחות מאשר הגופנית.
למי מתאים פילאטיס מכשירים?
השיטה מתאימה כמעט לכל אחד – נשים לאחר לידה, מתאמנים אחרי פציעה, מבוגרים שמבקשים לשמור על חיוניות, או צעירים שמחפשים דרך חכמה לחזק את הגוף. גם אם לא התאמנת שנים, זהו מקום נעים ובטוח להתחיל בו.
מה ההבדל בין פילאטיס מכשירים לפילאטיס מזרן?
פילאטיס מכשירים משתמש במיטה מיוחדת עם קפיצים (רפורמר) שמוסיפים התנגדות, מייצבים את הגוף ומאפשרים תרגול מדויק מאוד. מזרן הוא בסיס מצוין, אך המכשירים מאפשרים קפיצה באיכות התרגול והתוצאות.
למה דווקא בגבעתיים?
סטודיו פראנה ממוקם בלב גבעתיים ומציע שיעורי פילאטיס מכשירים לאורך כל השבוע. המקום אינטימי, נעים ומאפשר לך לתרגל בקצב שלך עם צוות מקצועי שמלווה אותך אישית.
אם את מחפשת מקום איכותי, נגיש ומדויק לתרגל בו פילאטיס מכשירים בגבעתיים – מצאת.
הצטרפי עכשיו דרך עמוד צור קשר שלנו ותזכי לחוות שיעור ראשון שמתאים בדיוק לך.
שאלות נפוצות על פילאטיס מכשירים בגבעתיים
האם צריך ניסיון קודם?
ממש לא. כל שיעור מותאם גם למתחילות, ואנו מלווים אותך מהצעד הראשון.
כמה משתתפות יש בכל שיעור?
השיעורים נערכים בקבוצות קטנות של עד 6 משתתפות כדי לשמור על יחס אישי.
מה משך כל שיעור?
שיעור סטנדרטי נמשך בין 50 ל-60 דקות.
האם יש שיעורים בערב?
כן. אנו מציעים מגוון שעות – בוקר, צהריים וערב – כולל סופי שבוע.
מה ההבדל בין פילאטיס לשיטות אחרות?
פילאטיס שם דגש על תנועה מודעת, חיזוק עמוק ודיוק, בלי קפיצות ובלי עומס על המפרקים.
רוצה להרגיש את ההבדל בגוף שלך? דברי איתנו כאן לקביעת שיעור ניסיון.
*למידע מקצועי נוסף על פילאטיס ומניעת פציעות תוכלי לעיין גם באתר אגודת הפיזיותרפיסטים בישראל
