יוגה תל אביב היא הרבה יותר ממגמה חולפת. היא חלק מאורח חיים של רבים בתל אביב שמחפשים שקט, תנועה, וחיבור פנימי. יחד עם זאת, בשנים האחרונות יותר ויותר אנשים שואלים את עצמם – אולי דווקא פילאטיס מתאים לי יותר? ואם כן, איך יודעים מה לבחור?
בפראנה יוגה תל אביב אנחנו שומעים את השאלה הזו כל הזמן. לכן ריכזנו מדריך אישי שיעזור לך לעשות את הבחירה הנכונה. בלי תיאוריות מורכבות – רק מה שבאמת משנה כשמחליטים להתחיל לתרגל.
מה ההבדל המרכזי בין יוגה לפילאטיס?
יוגה היא שיטה עתיקה שמקורה בהודו ומבוססת על חיבור בין גוף לנפש דרך תנוחות, נשימות ומדיטציה. פילאטיס, לעומתה, פותחה במאה ה-20 וממוקדת בעיקר בחיזוק שרירי הליבה, יציבה ויציבות.
5 שאלות שיעזרו לך לבחור נכון
- מה המטרה שלך? אם את/ה מחפש/ת רוגע, גמישות והתבוננות פנימית – יוגה תל אביב תתאים לך. אם הדגש שלך הוא על חיזוק ממוקד, פילאטיס יכול להיות הפתרון.
- איך מרגיש הגוף שלך עכשיו? ביוגה מתרגלים בקצב משתנה – איטי או דינמי. פילאטיס עובד בצורה מדויקת על קבוצות שרירים ספציפיות. אם יש לך כאבים או חולשות, פילאטיס מכשירים עשוי לעזור יותר בהתחלה.
- מהו סגנון החיים שלך? אנשים עסוקים לפעמים נמשכים לפילאטיס בזכות המובנות והקצב. מנגד, מי שמחפש שקט פנימי וסבלנות – מוצא את זה ביוגה.
- האם חשוב לך חיבור נפשי לתרגול? ביוגה מתמקדים גם במדיטציה ובתודעה. בפילאטיס אין דגש על הרובד הרוחני – אלא יותר על תנועה מדויקת ומודעת.
- למה לא לשלב? לא חייבים לבחור. רבים מתרגלים יוגה פעם-פעמיים בשבוע לצד פילאטיס. השילוב בין השתיים יוצר גמישות, חיזוק פנימי ויציבות יציבתית.
מה מציעים אצלנו בפרנה יוגה תל אביב?
בסטודיו שלנו בשדרות בן גוריון 79, תל אביב – תמצאו שיעורי יוגה מכל הסוגים: האטה, ויניאסה, יוגה לנשים, יוגה למתחילים וגם פילאטיס מזרן ומכשירים. כל שיעור מועבר על ידי מורות ומדריכים מוסמכים ובקבוצות קטנות.
איך נראה שיעור יוגה תל אביב בפרנה?
נכנסים, מניחים את המחצלת, נושמים עמוק, ומשאירים את הרעש בחוץ. כל שיעור מותאם לרמת המשתתפים ומקבל דגש על הקשבה לגוף, עבודה מדויקת ונשימה.
והפילאטיס?
עובדים בקבוצות קטנות עם הדרכה אישית על מכשירי רפורמר. התרגילים מחזקים את הבטן, הגב ושרירי היציבה – ומתאימים גם למי שלא התנסה מעולם.
שאלות נפוצות
אני מאוד לא גמיש, האם כדאי לי להתחיל ביוגה?
כן! יוגה לא נועדה רק לגמישים. היא נועדה להחזיר לגוף תנועה טבעית בקצב שמתאים לך.
אני אחרי פציעה – במה עדיף לי לבחור?
במקרה כזה, פילאטיס מכשירים עשוי להיות עדיף, אך תמיד כדאי להתייעץ עם הרופא והצוות שלנו לפני.
מה יותר שורף קלוריות?
זה תלוי בסוג התרגול. שיעורי ויניאסה יוגה יכולים להיות אינטנסיביים. גם פילאטיס בקצב מהיר תורם לשריפת קלוריות.
כמה פעמים בשבוע כדאי לתרגל?
מומלץ להתחיל ב-2–3 פעמים בשבוע – יוגה, פילאטיס או שניהם – בהתאם לזמן ולמטרות שלך.
האם אפשר להתנסות לפני שמחליטים?
בהחלט. אנחנו מזמינים אותך לשיעור ניסיון – יוגה תל אביב או פילאטיס – ולבחון מה מרגיש לך נכון.
יש דרך אחת לגלות מה מתאים לך – פשוט לנסות
אם עדיין מתלבט/ת בין יוגה תל אביב לפילאטיס, הדרך הכי טובה היא לבוא ולהתנסות. בואו לשיעור ניסיון בפרנה יוגה תל אביב, להרגיש את המקום, האנרגיה והמורים – ולגלות מה מדויק עבורך.
לקריאה נוספת: כללית – יוגה או פילאטיס
