מה עוד לא נכתב על יוגה? השם הכולל למגוון תורות רוחניות ומיסטיות שמקורן במזרח. מזה שנים רבות תופסת היוגה מקום של כבוד בתרבות המערב. במערב, מקובל להתייחס לתרגול כאימון גופני הכולל אלמנטים רוחניים כמו התבוננות בנשימה. בנוסף, יש סגולות בריאותית  רבות בתרגול מתמיד הכוללות עבודה על חוזק, גמישות ויציבות. אם בא לכם לתת מתנה לגוף ולנפש, אולי הגיע הזמן להירשם ולהתחיל ללמוד- סטודיו ליוגה זו מסגרת נהדרת לעצור לרגע את מרוץ החיים העירוני וליהנות משעה או יותר של שקט, שלווה והקשבה עצמית. פראנה יוגה ופילאטיס זה הבית שלכם במרכז להשקעה בגוף. פנו רגע בסדר היום הלוחץ והתחילו להשקיע בעצמכם כמו שמגיע לכם.

סטודיו ליוגה- שיעורים וסגנונות

אם אתם מתחילים, או שכבר תרגלתם בעבר, אבל לא ממש בטוחים מה מדויק לכם כדאי שתבינו שיש סגנונות רבים ושונים לתרגול. עדיף לבחור סטודיו ליוגה המתמחה במגוון סגנונות כך שתוכלו לבחור את המועדף עליכם. האתא- פירוש השם הוא איחוד ואיזון בין אנרגיית השמש והירח. בפועל, מדובר בקצב איטי, חיבור לגוף, השתהות בתנוחה והקשבה לנשימה. אשטנגה- הגרסה הדינמית והאינטנסיבית של התרגול. נחשבת כפעילות גופנית מצוינת ולכן חביבה על תרבות המערב. למי שמעוניין לעבוד על נשימה אקטיבית המובילה ליכולת ריכוז מוגברת ומיקסום הגמישות, יציבות וחיזוק. מדובר במספר סטים של תנוחות החוזרות על עצמן לאורך האימון וניתן להשתפר בהן מפעם לפעם. איינגר- הדגש הוא על תרגול מוקפד של התנוחות השונות. מטרת הגישה היא כניסה לרמות השונות של הנפש באמצעות עבודה על הגוף

יתרונות

ליוגה יתרונות מנטליים ופיזיים רבים. תרגול מתמיד במסגרת סטודיו ליוגה יוביל לתחושות של ריכוז, בהירות מחשבתית, הפחתה בחרדות,מיקוד וחוסן נפשי. מבחינה פיזית תיהנו מתחושת חוזק, גמישות ויציבות. הוכח כי היוגה תורמת לחיזוק מערכת החיסון, מערכת העצבים וחיזוק הלב והריאה.

בואו נתחיל

אם בא לכם להתחיל ולתרגל באווירה נינוחה ומאפשרת, הכירו את פראנה יוגה ופילאטיס הסטודיו המומלץ במרכז הארץ! אצלנו מתחילים ומתקדמים יכולים להתאמן ולשפר את בריאות הגוף והנפש עם הדרכה מקצועית איכותית המקפידה על דיוק, השקעה ויחס אישי המותאם לכל אחד ואחת.27