מיינדפולנס הוא תרגול של נוכחות, של הבאת תשומת לב ערה ומודעת לחוויה הנוכחת. זהו תרגול שמתחיל על כרית המדיטציה, אך למעשה הוא מתרחש בחיים עצמם, ממש בכל רגע. המרחב שנוצר בזמן התרגול, יתמוך בנו ביומיום עצמו, ייאפשר ערות ותשומת לב […]

"הגעתי אל היוגה מעולם המחול ומצאתי בשיטת הויניאסה את הפתיחות לשמור על היצירתיות התנועתית שבזכותה התאהבתי במחול. אני נהנית לרקום מחדש כל שיעור מתוך תרגולי האישי שתמיד מלווה במוזיקה המעוררת בי השראה להניע את הגוף מעבר לשהייה בתנוחה. היוגה מזמינה […]

האהבה והחיבור שלי לתחום הכושר נובעים מההבנה כי הגוף הוא ראי מושלם לנפש.   מאז שאני זוכרת את עצמי,  נשאבתי לעולם הכושר(ריקוד, קארטה, יוגה, ריצה וכו')  ולאורך השנים, גיליתי כי תוך כדי תנועה אני לומדת על עצמי המון וכי מצאתי את […]

התחלתי להתאמן בפילאטיס בגיל 12 בעקבות כאבים בברך ולא עזבתי מאז.  קורס המדריכים עשיתי ב2012 ולאחריו המשכתי והעמקתי בתחום השיקומי. הפילאטיס נותן לי שקט נפשי וגופני ומחזיר אותי לעצמי וההדרכה מאפשרת לי לתת מהטוב הזה גם לאחרים. בעלת תואר בקלינאות […]

כאשר התלמיד מוכן, המורה מגיע״ כאשר התנאים נוחים, הקרקע פוריה מספיק בכדי להתחיל לזרוע את האמת, את המהות. וככה התחיל המסע שלי והמפגש שלי עם עולם היוגה, לאחר 6 שנים של לימודי פסיכותרפיה גוף נפש, הגעתי לתרגל בפראנה תל אביב, […]

מוזמנות ומוזמנים לתרגל יחד איתי שקט פנימי בתנועה זורמת ושהייה בתנוחות, סנכרון נשימה לקצב הפנימי והקבוצתי, גילוי וחקירה עצמית מתוך משחק

עמית מתרגל יוגה משנת 2000, החל את דרכו היוגית עם הקמת סטודיו פראנה. סיים קורס מורי שאדו יוגה אצל דודי מלכא והשתלם בסדנאות של שאנדור רמטה. סיים קורס מורים אצל גבי דורון ברמת אינטרודוקטורי 2 בשיטת איינגר. אסיסטנט בכיתות הטיפוליות […]

נוהר מלמדת ויניאסה דינמית. היא התחילה לתרגל יוגה בשנת 2000 בניו יורק, אחרי שנים של ריקוד, בהמשך, תרגלה בהודו ומשם, עם שובה לארץ, השלימה את לימודי הוראת היוגה, בקורס מורים בוינגייט. מאז היא מתרגלת ומעמיקה את הלימוד האינסופי בויניאסה ואשטנגה.  […]

יונתן מלמד יוגה מאז 2004, לאחר שהוכשר למורה בקורס מורים בכירים אצל אורית סן גופטה.  יונתן מלמד יוגה בסטודיו ובנוסף הקים את סטודיו "פנימה" למחול ויוגה בירושלים. יונתן מלמד שיעורי ויג'ננה בסטודיו ובנוסף מעביר את אימוני ההעמקה השנתיים במסגרת פראנה […]

צועדת בדרך היוגה משנת 2000. ב 2002 נסעתי להודו וטיילתי כשנה – הרגשתי שהגעתי הביתה! כך החל התרגול היומיומי שלי להתעצב, כל בוקר נפתח בתרגול מדיטציה, נשימות ואסאנה, הרגשתי חזקה ופתוחה יותר, מחוברת לעצמי ומלאת חיות. המזרן עליו תרגלתי היווה […]

היוגה ואני התחלנו מפלירטוט. לפני כמעט 20 שנה באשראם בהודו, אני הייתי צעירה בחיפוש עצמי, ועדיין לא בשלה להתמסר לדרך. חלפו השנים והיוגה חלחלה אל חיי לאט ובטוח, עד שידעתי שאצעד בדרך זו שארית חיי. החיפוש אחר מהותה האמתית של […]

דרך היוגה שלי החלה ב-2001 ברישיקש, הודו… כשחזרתי לארץ גיליתי את מרכז השיבננדה בתל-אביב, שם העמקתי בתרגול במשך שנתיים. עם הזמן התוודעתי לזרמים נוספים ביוגה כגון ויניאסה ואשטנגה. את הכשרתי כמורה רכשתי אצל לורן אוחיון מסטודיו צ'אנדרה יוגה. במסגרת לימודיי […]

את היוגה פגשתי לראשונה לפני עשר שנים, אז התחלתי לתרגל אשטנגה יוגה באופן עצמאי אל מול dvd.. כתוצאה מהתרגול הזה נפצעתי, והבנתי שהגוף שלי זקוק למנוחה… תמיד ידעתי שאחזור לתרגל – וכך היה. המליצו לי על שיטת איינגאר והתחלתי לתרגל. […]

Born and raised in France, I fell in love with yoga and spirituality during my first trip to India in 2010, a life-changing experience. Throughout the years, I’ve received 200 hours of Bhakti Hatha Vinyasa Yoga (Ayurveda Health Retreat – […]

  I started practicing yoga when I was 18 years old. At the time, sport was a way of life. I was a competitive windsurfer, runner and skier. However, it was when I discovered yoga that I reached a higher […]

את היוגה, פגשתי לראשונה, פנים אל פנים, בטיול הראשון שלי להודו ב2010. נכנסתי לשיעור אשטנגה, מבלי לדעת דבר, על מה זה יוגה ומה זה סגנון התרגול הזה. התאהבתי באשטנגה. הרצף הקבוע והחכם של התנוחות וההתמקדות בנשימה, קסמו לי. אבל הייתי […]

.הידרותרפיסטית, מורה לויניאסה ובעלת תואר ראשון במנהל עסקים. יוגה היא אורח חיים. אל עולם היוגה נחשפתי בפעם הראשונה בגיל 19, לא ידעתי שיש סגנונות שונים והשיעור הראשון בחיי היה איינגאר. לא הצלחתי להתחבר ולהבין על מה מדובר, השיעור השני שלי […]

מגיל צעיר אהבתי את עולם התנועה וגוף האדם. את שירותי הצבאי עשיתי כמדריכת כושר קרבי בווינגיט כמפקדת ומדריכה של קורסי ההכשרה למדריכות כושר שרק התגייסו, וכן הוכשרתי במהלך השירות כמדריכת כושר גופני במכללה האקדמית בוינגייט. בעקבות העומס הרב בו הייתי […]

יוגה דהרמה-איינגאר זוהי שיטה רב מימדית שסוחפת אותי, אין לה סוף לווריאציות וניתן לחקור כל אסאנה מכל כך הרבה כיוונים שומרת על דיוק (אליינמנט) חוזק אך ביחד עם זו גם הרפיה ונינוחות פיזית ומנטלית. השיטה משלבת שימושים בעזרים המאפשרת להתאים […]

"יוגה לא מדברת על הצורה של הגוף שלך; אלא על הצורה של החיים שלך. יוגה היא לא משהו שמבצעים; יוגה היא משהו שחיים. ביוגה לא משנה איזה אדם היית; ביוגה משנה מי האדם שאתה נהפך להיות. אנחנו לא עושים יוגה; […]

מאז שאני זוכרת את עצמי, הגוף היה הכלי שלי לביטוי עצמי, יצירה ורגיעה. מגיל מאוד קטן אני רוקדת, אך לא תמיד התאפשר לי מסיבות של זמן ומקום. שם הגעתי לתרגול פילאטיס. מצאתי שיטה שדיברה אליי, ביקשה ממני לדייק ולהעצים את […]

בשיעורי הפילאטיס הראשונים שלי, לא הבנתי איך לא ידעתי על זה קודם!  תחושת החיות, החיוניות והאנרגיה המחודשת לאחר השיעורים שבו אותי. תמיד האמנתי בנפש בריאה בגוף בריא והפילאטיס הפך אותי לא רק לחזקה וגמישה יותר, אלא גם לשלמה יותר. היום, […]

שמי אלונה בולגוב . אני בוגרת קורס פילאטיס מכשירים של דליה מנטבר. מלמדת פילאטיס מכשירים כבר 8 שנים. חשוב לי לציין שאני רואה תוצאות מדהימות בקרב אנשים שמתאמנים בשיטה זו, ובקרב מתעמלים רבים שסובלים מכאבי גב ומבעיות מפרקים חל שיפור […]

מורה לפילאטיס מזרן ומכשירים בשבילי, להיות מדריכה זה לא רק להעביר רצף של תרגילים, אלא לגשר בין שיטה לאדם.   ההיכרות שלי עם עולם התנועה התחילה בגיל 5 ההתעמלות האמנותית. כבר אז הרגשתי את החיבור החזק בין הגוף לתנועה. במשך […]

זואי גורן מלמדת איינגר יוגה מזה 15 שנה. למדה באמסטרדם אצל קלה סורן שהיה אחד המסטרים הוותיקים והידועים בעולם.   15 years ago, while living in Amsterdam, I suffered from extreme back and neck pains and I also wasn’t very happy […]

בוגרת קורס פילאטיס מזרן ומכשירים ובעלת תואר ראשון בפסיכולוגיה וסוציולוגיה. אהבתי לעולם התנועה והספורט היתה קיימת כבר בגיל 4, אז התחלתי ללכת לחוג בלט קלאסי ובהמשך להעמלות קרקע. עד גיל 17 הייתי מתעמלת קרקע. ללימודי תואר ראשון בחרתי בפסיכולוגיה וסוציולוגיה, […]

התחלתי לתרגל איינגאר יוגה ב2006.  היה לי חיבור מיידי וסוחף, מאתגר גופנית ובו זמנית מרגש וללא ספקות.  המפגש עם היוגה שינה את חיי.  הוקסמתי מחוכמת השיטה והתמסרתי בדבקות. עקרונותיה הבסיסיים- דיוק ואליינמנט חידדו את הרגישות והרחיבו את המודעות ואת ההבנה […]

כשהעושה מתכלה בתוך אש ה"עשיה" אז מתרחשת היוגה. בשיעורי יוגה חוויתי, אולי בפעם הראשונה בחיי, מה זה להיות לגמרי בתוך הנעשה, בהתמסרות לתרגול ולמורה. בשיעורים שלי נוצר מרחב שמאפשר לתלמידים להגיע לאותו מקום. אני בא ממסורת האשטנגה ויניאסה יוגה, עם […]

מורה ליוגה, תרפיסטית בתנועה (MA). מלמדת מאז 2005, מיד לאחר סיום קורס מורים לאשטנגה יוגה. עם השנים הרחבתי לסגנונות ודרכי תנועה אחרים עד שמצאתי את עצמי בנוחות בתוך זרם הויניאסה יוגה הפתוח והמאפשר. כיום מלמדת ויניאסה זורמת עם נגיעות בדיוקים […]

התחלתי את דרכי ביוגה לפי כך וכך שנים, ואז שוב התחלתי ושוב… ומעולם לא הפסקתי. גיליתי שזהו התרגול שלי. כל פעם מתחיל מחדש, ממקום אחר לאותו הכיוון. פנימה. למדתי האתה יוגה אצל יעל זיו,  ובשנים האחרונות אני לומדת ומעמיקה עם […]

אני מודה כל יום על המתנה הנפלאה שהגיעה אליי והפכה להיות דרך חיים של חקירה אינסופית ,הקשבה לגוף ולנפש וחיבור אמתי אל העצמה שבחיים על הטוב ועל הפחות טוב מהרגע הראשון התאהבתי, ומאז, הקסם הזה נמצא בחיי." עבורי, היוגה התחילה […]

ליאת הרט מוסמכת להוראת אשטנגה ויניאסה בהדרכתו של שמעון בן אבי ולהוראת ויניאסה יוגה בהנחייתה של אובי ליפשיץ. מאמינה בכוחה המיטיב של היוגה ובתרגול כאפשרות לחופש. ליאת מלמדת ויניאסה יוגה בימי שני 20:30 בפראנה תל אביב וימי רביעי בשעה 08:30

5לעולם היוגה נחשפתי לראשונה בשנת 1995 כשהתגוררתי בניו יורק למדתי ממיטב המורים המערביים ריצ'רד פרימן, שיווה ריי שלמדו ישירות מהמאסטרים הגדולים שחיו אז בהודו.. מה שהוביל אותי כמה שנים לאחר מכן למסע של חקירה ולימוד מהמקום ממנו היוגה הגיע הודו..שם […]

לאורך שנים של תרגול ועבודה עם הגוף, נוכחתי לראות שוב ושוב כיצד יכול התרגול הפיזי להביא לשינוי עמוק, בכל תחומי ורבדי החיים. בפילאטיס אני מוצאת שילוב מושלם של תנועה, נשימה, חיזוק ויציבה נכונה. הפילאטיס הוא הבית שלי. הוא מחזיר אותי […]

 יוגה שיקומית עם יוחאי הולצמן איינגאר יוגה שיקומית תרגול רך שמאפשר לכל אחד, ליהנות מתרגול יוגה בטוח ולהפיק ממנו תועלת מעשית. שינויים בחיים כמו פציעות, לידה וכו' מחייבים התאמה אישית של התרגול לתנאים המשתנים. בעזרת הידע שנצבר בשיטת איינגאר והשתכלל […]

4היי Yogis, קוראים לי טליה ואני מלמדת יוגה בסגנון Power Vinyasa – סגנון תרגול דינאמי, מאתגר, מעצים ומהנה! בנוסף ליוגה, אני לומדת תואר שני בפסיכולוגיה רפואית במכללה האקדמית תל אביב-יפו. התחלתי לתרגל יוגה בתקופת הצבא אחרי שחברה טובה שלי שכנעה […]

מורה לפילאטיס מזרן ומכשירים מ  2009  (תעודה מטעם pma – בית הספר לפילטיס דרור רז)   ומורה לאשטנגה יוגה משנת 2010  (לימודים והכשרה – איל צ׳חנובסקי).   למעלה מעשור עובדת במרכזי התנועה  המובילים בת״א, נסיון רב בעבודה שיקומית – פציעות גב […]

  בחייו של כל אדם מתרחשים רגעי הארה המרווים את הווייתו בתחושה עמוקה של אושר. כאשר לא נשאר דבר אלא אותה שמחה הנובעת מהידיעה שאני קיים; כשנעלמת כל תחושה כובלת, עוצרת ואוסרת, החיים נפתחים לשיפעה זוהרת. רגעים אלו טבעיים , […]

"בפגישתי הראשונה עם היוגה, נדהמתי לגלות כמה ידע יש בה על הגוף, על הנשימה, על בריאות ועל החיים. התחלתי לתרגל בקביעות, והתמלאתי פליאה בכל פעם מחדש כשראיתי איך יום שבו אני מתרגל הופך להיות יום רגוע יותר, שמח יותר, שליו […]

התחלתי  לתרגל בשנת 2012 מתוך כמיהה לשינוי פיזי ונפשי. תוך זמן קצר נחשפתי לאיינגאר יוגה והתמסרתי לדיוק ולגבולות שבהם התרגול תוחם את הגוף. היוגה מלמדת אותי להסתכל על הגוף תחת מיקרוסקופ ולהביא את אור המודעות לפרטי הפרטים שבי. ברבות השנים […]

  "אני מתרגל יוגה משנת 2001 ומלמד בפראנה משנת 2006 היוגה בשבילי היא דרך למצוא שקט והרמוניה בחיי היום יום, גם ברגעים פחות פשוטים ולכולנו יש כאלה בשלב כזה או אחר בחיים, וכלי עצמתי לטיפוח הגוף והנפש מתוך נוכחות והתבוננות. […]

8"את היוגה פגשתי לראשונה לפני כ-12 שנים, בזמן טיול ארוך בהודו. אחרי שנים של ריקוד ואירובי היתה לי הרגשה שהנפש מחפשת משהו אחר… ואז היא הגיעה, כמו מציל בים סוער -מקום בטוח, הרגשה של חזרה הביתה. מאז אני מתרגלת בכל […]

לננסי ניסיון של מעל ל-20 שנה בהוראת יוגה. היא החלה את דרכה בתרגול היוגה בגיל 27, כשהיא סובלת מכאבי גב ועקמת. ננסי למדה אצל המורים הידועים והבכירים ביותר בעולם היוגה, ביניהם ב.ק.ס איינגר וביתו גיטה, איתם תרגלה יוגה בפונה, הודו. […]

התחלתי להתאמן ביוגה במסגרת לימודי לתואר ראשון בפסיכולוגיה ופילוסופיה. אני חושב שכבר בהתחלה הבנתי את עוצמת המפגש. מאז בעצם אני מתרגל די ברציפות. סיימתי בווינגייט קורס מדריכי יוגה בשיטת ויני עם ליאורה קסטנבויים ושחר בן דוד, וכן קורס מורים בווינגייט […]

תחילת דרכי האמיתית ביוגה החלה כאשר אחרי מסעותי במזרח, פגשתי דווקא מורה הודי שבא לביקור בישראל גישתו הייתה שונה ואחרי חיפוש ארוך אחר מורה הרגשתי שסופסוף פגשתי אדם מיוחד, בעקבות המפגש איתו התחלתי לתרגל באדיקות את שיטת הבריגהו אצל ד"ר […]

I discovered Yoga in 2007 and it has been a love affair ever since. In the beginning, I was drawn to the physical benefits but soon realized that I was only scratching the surface of something much bigger. Yoga calms […]

לפני כמה שנים עזבתי הכל ונסעתי להודו ללמוד יוגה לפי שיטתו של מר ב.ק.ס איינגר. נסעתי כי רציתי להיות מאושרת. המפגש עם השיטה "המחמירה", המדוייקת, הבלתי מתפשרת לא השאיר מקום לבריחה מעצמי. נפגשתי עם עצמי בתירגולים, התעמתתי עם פחדיי וחולשותיי, […]

בשיעורים שלקחתי בפונה עם פראשנט איינגאר הוא חוזר ואומר שאנחנו עושים YOG ולא YOGA כי אנחנו רק בדרך. וכדי לקבל את הסגירה של המילה עלינו לעבוד קשה ועמוק ולתרגל . טעמתי יוגה בגיל 13 לכמה חודשים ומגיל שלושים חיי סביב […]

“מלמדת כבר מספר שנים יוגה ופילאטיס, וזה לצד זה נפרשים אצלי שני מזרני התרגול כשלעיתים הם משיקים ולעיתים מתרחקים. היוגה המתבוננת בדרך הארוכה, רחוקה מלהתרשם ולהרשים בביצועים מרהיבים, מחפשת חיבור וכוונה של אדם אל תרגולו. הפילאטיס- שמפלס דרכו בנתיב העצמתי […]

נולדתי לתוך עולם הכושר – התחלתי באתלטיקה קלה וכדורסל ולאחר כמה שנים הפכתי לאצן מקצועי למרחקים של חצי מרתון – 21.1ק"מ בוגר וינגייט – מאמן כ-15 שנים, החל מקבוצות ריצה ועד התמחויות בשנים האחרונות בתחום הפונקציונלי (אימוני כוח, אימוני HIIT, […]

הערך שמקבל המתרגל מתירגול היוגה הוא פעולה ולמידה מתוך מודעות, וכל רגע בחיים מהווה הזדמנות לכך

8מוזמנים/ות לתרגל עם עם בריז'יט בפראנה גבעתיים בימי ב': יוגה יציבה- מתחילים 17:00-18:30 בימי ג': יוגה יציבה- רך 8:30-10:00 בימי ד': יוגה יציבה- כל הרמות 11:30-13:00

לעתים נדמה כי היוגה הייתה חלק ממני עוד לפני שידעתי לקרוא לה בשמה.. רשמית פגשתי ביוגה לפני 18 שנה, אצל מורתי הראשונה – רוזלין כספי. תחושת האנרגיה פיעפעה בי והיממה אותי בסוף כל תירגול, ולשאלתי – ״הכיצד״ – ענתה רוזלין […]

היי לכולם, קוראים לי טל ספורטה. מאז שאני זוכרת את עצמי אני זזה ולומדת את הגוף. אל היוגה הגעתי (באופן די מפתיע) מתוך עולם הגלישה התחרותית. רציתי להיות גולשת טובה יותר ותרגול היוגה נראה המקום המתאים להכין את הגוף והנפש. […]

נולדתי מחדש כאשטנגיסטית ב-2001. עד אז עסקתי בעיקר בכתיבה. אני מלמדת את מה שאני מתרגלת – אך ורק אשטנגה יוגה מסורתית.   האימון האשטנגיסטי מחשל כידוע. ומפתח כוח, רגישות, גמישות ומודעות. ככל אימון רוחני הוא מחייב בראש ובראשונה לדבקות והתמדה. […]

אף על פי שהכרתי שיעורי יוגה שנים לפני כן, ההתאהבות שלי בתרגול באה בשלב מאוחר יותר כאשר גרתי בברלין, במהלך תקופה שהייתה מלאה בלבטים מקצועיים ואישיים. היוגה עזרה לי, כמו לרבים, להתמודד עם הלחצים והאתגרים, כאשר אחרי כל שיעור חשתי […]

אביגיל אריאלי מתרגלת יוגה כבר מעל 20 שנה ומלמדת שיעורי ויניאסה בסטודיו מ2005. את תחילת דרכה בעולם היוגה שילבה עם פעילותה כשחקנית ומנחת טלוויזיה. היא תרגלה יוגה אצל גילי חרובי משנת 1990 בשיטת האשטאנגה והויניאסה, כאשר לאחר מספר שנים החליטה […]

מורה לאשטנגה יוגה, מטפלת בתאי מסאג' ויוגה תרפיה.     המפגש הראשון שלי עם היוגה היווה עבורי עוד מפגש פיזי עם הגוף. אני זוכרת את הכניסה לחלל, את המתרגלים במקום ואת האנרגיה שעטפה את החדר ואותי. בזמן התרגול כל כניסה למנח וסנכרון […]