שיטת פלדנקרייז בסטודיו פראנה
ללמוד לנוע בקלות, ללא מאמץ ובחיבור עמוק לגוף
שיטת פלדנקרייז היא שיטה ייחודית ללמידה תנועתית ושכלול היכולת הגופנית, המבוססת על הקשר הדוק בין מערכת העצבים, המוח והתנועה. השיטה מציעה דרך עדינה, חכמה ומעמיקה לשפר את יציבות הגוף, להגדיל את טווח התנועה ולהשתחרר מתבניות מתח ואי-נוחות שצברנו לאורך השנים.
בשיעורי הפלדנקרייז בפראנה, אנו מתרגלים באמצעות "מודעות דרך תנועה" (ATM – Awareness Through Movement). השיעורים מועברים בסדרות של רצפי תנועה עדינים, איטיים ומודרכים, לרוב בשכיבה או בישיבה, המאפשרים לגוף ולמוח לזהות הרגלים תנועתיים ישנים ולגלות אפשרויות תנועה חדשות, יעילות ונינוחות יותר.
למי התרגול מתאים?
שיטת פלדנקרייז מתאימה לכולם/ן, בכל גיל ובכל מצב גופני:
למחפשים הקלה מכאבים ומאמץ: מעולה לסובלים מכאבי גב, צוואר, מפרקים או מוגבלות בתנועה.
למתרגלי יוגה ופילאטיס: דרך נפלאה לשכלל את המודעות הגופנית, לשפר את היציבה ולהבין לעומק את המכניקה של התנועה.
לבנות ובני הגיל השלישי: כתרגול המעניק לגוף שקט, גמישות מחשבתית, תנועתיות והקלה על כאבים וקשיים.
מה ייתן לך תרגול סדיר בפלדנקרייז?
שיפור היציבה והקלה על עומסים: למידה של חלוקת עומסים נכונה ויעילה יותר בגוף.
טווח תנועה מוגדל וגמישות: ללא צורך במתיחות בכוח או במאמץ מוגזם.
פיתוח מודעות תנועתית עמוקה: החזרת השליטה והקשב לתחושות הגוף.
רגיעה והפחתת מתחים: הפחתת עוררות יתר של מערכת העצבים ושחרור כיווצים כרוניים.
מזמינים אותך להאט את הקצב, להקשיב לגוף ולגלות מחדש את חופש התנועה הטבעי שלך.