Power Vinyasa – כוח, תנועה ומיומנות
השילוב המושלם בין זרימת היוגה לאימון כוח משקל גוף דינמי.
שיעור ה-Power Vinyasa שלנו הוא אימון עוצמתי וממוקד בן 50-60 דקות, שנועד לקחת את התרגול שלכם צעד אחד קדימה. השיעור משלב את עקרונות הויניאסה (סנכרון נשימה ותנועה) יחד עם אלמנטים של אימון משקל גוף מאתגר.
בשיעור נעבוד על:
בניית כוח וסיבולת: דגש על חזרתיות ותנוחות המפעילות את כל קבוצות השרירים – חיזוק הליבה (Core), הרגליים, הכתפיים והגב.
רכישת מיומנויות (Skills): עבודה ממוקדת על טכניקה, שיווי משקל ומעברים מורכבים שיעזרו לכם להרגיש בטוחים וחזקים יותר על המזרן.
אימון פונקציונלי: שימוש במשקל הגוף כהתנגדות ליצירת גוף חזק, גמיש וחיוני.
זרימה בלתי פסקת: מעברים קצביים שמעלים את הדופק ומשפרים את הריכוז והחוסן המנטלי.
למי השיעור מתאים?
למתרגלים שרוצים להזיע, להתחזק ולגלות את היכולות הפיזיות שלהם מחדש. אם אתם מחפשים תרגול שמרגיש כמו אימון אינטנסיבי אך שומר על השקט והחיבור העמוק של היוגה, זה השיעור עבורכם.
מוכנים להפעיל את הכוח הפנימי? נתראה על המזרן.