סדנת בייבי יוגה בגבעתיים

8 מפגשי בייבי יוגה  עםחווה שפירא . הסדנה הבאה-  בימי חמישי בפראנה גבעתיים

עלות הסדנא:590 ₪

בבקשה להתקשר לסניף – 03-5710660

במפגשים נתרגל: תרגילי חימום, מתיחות לגמישות וחיזוק, אסאנות לתינוקות, אסאנות משותפות לאמהות ולתינוקות, תרגילים מבוססי יוגה לאמהות עם דגש על חיזוק אזורים חשובים לאחר לידה כמו רצפת אגן, כתפיים, ידיים ובטן, טכניקות מגע ועיסוי תינוקות הודי ומערבי, תנועה במרחב , נלמד לעבוד עם אביזרים פשוטים וזמינים לגירוי חושי, מדיטציות בתנועה, הרפיה ודמיון מודרך, נלמד שפע של הצעות ורעיונות לפעילות משותפת עם התינוקות בשעות הערות בבית, וכן מידע וטיפים חשובים לתקופה המופלאה שלפניכם.  התרגול נערך בקבוצות קטנות ואינטימיות בסביבה מכילה ומקבלת עם מקום לקשר, חיבור, הקשבה ותמיכה לך ולתינוקך.

נשים פוגשות ומתאהבות ביוגה בכל מיני תחנות בחיים, יש נשים שמגלות את היוגה במהלך ההיריון כהכנת הגוף והנפש ללידה ויש נשים שרק אחרי הלידה והחיבור לתינוקן דרך תרגול הבייבי יוגה מגלות בפעם הראשונה את נפלאות היוגה גם עבור עצמן.דרך האסאנות המשותפות להן ולתינוקות הן מתחילות לגלות את האיחוד מחדש עם גופן שלהן המתאושש מהלידה, הגוף שחוזר לרשותן לאחר תשעה חודשי אירוח נדיב של הריון. הן מתחילות לחזק את הגוף ומגלות בתוכן כוחות חדשים של הנפש. אני אחת מהנשים האלה, לי היוגה החזירה את הגוף שלי לאחר ההיריון והלידה,  ומאז הרומן בינינו פורח.בנוסף להיותי מורה לבייבי יוגה ומתרגלת יוגה נשית, אני גם דולה, מדריכת הכנה ללידה, מטפלת באמהות ובתינוקות בשיטת הקרניו- סאקרל ( אוסתיאופטיה קראניאלית )  ואמא לאירד ותיא.

תינוקות יכולים ללמד אותנו מהי יוגה אולם אנחנו המבוגרים יכולים לעזור להם ולהעניק להם מתנה מופלאה לא פחות: לערוך להם היכרות אינטימית ומענגת עם גבולות גופם שלהם!

תינוקות עד גיל שנתיים לומדים רק דרך הגוף, הזיכרונות נצרבים בגוף ומפתחים את המוח, בהתחלה התרגול הוא פסיבי עבור התינוק, אנו מותחים את איברי התינוק, אנו מכניסים אותו לתנוחות יוגה, אנו מעסים אותו כדי להעניק לו חוויות משמעותיות טובות ביחס לגופו, אח"כ הגוף הקטן מטמיע את התרגילים ומתחיל להיכנס לתנוחות באופן רצוני במיומנות והבנה שהולכות וגוברות ללא צורך כמעט במילות הסבר או במילים בכלל.

לאחר תקופה קצרה של תרגול משותף, תגלו שהתינוק שלכם יותר מסופק, וכך תזכו לחוות הורות בטוחה ונינוחה יותר. בשיעורי הבייבי יוגה תקבלו כלים ותרגילים אפקטיביים שיקלו עליכם להיענות מיד ונכון לאיתותי התינוק, להבין ולתקשר איתו טוב יותר, לעזור לו להירגע בנקל ולבלות איתו זמן של הרמוניה, שקט, שלווה ושמחה הדדית. כהורים טריים יש ברשותכם הרבה עצות מניסיונם של אחרים, מעט ניסיון משלכם ו…המון ידע אינטואיטיבי על איך להיות הורים.

תרגול  הבייבי יוגה, מאפשר לכם להתחבר לידע הזה, לבטוח בו ולגלות אותו מחדש בדרך מהנה וחווייתית, המעצימה את הקשר ביניכם לבין תינוקכם, במהלך זמן איכות המורכבממגע, תנועה, הרפיה, נשימה, רכות, חיבוק אוהב ותרגילי יוגה רכה המותאמים במיוחד לתינוקות. תרגול הבייבי יוגה, מבסס תשתית חשובה שתבוא לידי ביטוי לאורך כל חיי התינוק כבוגר: ביטחון עצמי, נינוחות, תקשורת פתוחה מודעות לגוף, למרחב וליכולת להשתלב בו, הם חלק מהמתנות שאתם מעניקים באמצעות העבודה המשותפת. ככל שהתרגול מתקדם, התינוקות משכללים בדרך של הנאה ושמחה יכולות מוטוריות ברצף התפתחות תקין. עיסוי תינוקות של הבייבי יוגה: לתינוקות יש צורך פיזי מולד למגע. פעמים רבות סימני מצוקה כמו תובענות, חוסר שקט, בכיינות הם אינדיקציה לחוסר מגע או מגע לא מספק. לכן חלק חשוב בשיטת ביבי יוגה הוא הפרק על שיטות מגע, סוגי מגע שחשוב לתת לתינוק לחוות וטכניקות עיסוי תינוק שחווה מגע מגוון ונכון מרגיש אהוב ובעל ערך עצמי, דבר שילווה אותו כל חייו.  לבייבי יוגה יש תועלות חשובות גם לך האימא: המשמעות  המילולית של "יוגה" היא: איחוד עם עצמך, עם הנשימה שלך, עם הזהות שלך, עם הגוף שלך תוך תרגול והקשבה לצרכיו. בייבי יוגה היא איחוד מחדש בינך לבין גופך שחוזר לרשותך לאחר תשעה חודשי אירוח, גופך המתאושש ומתחזק לאחר הלידה, ולבין תינוקך הקטן. ככל שאת מרגישה טוב יותר לגבי עצמך, כך יהיה לך יותר מה להעניק לתינוקך, ככל שתהיי יותר רגועה בעצמך תוכלי להרגיע ביתר קלות את תינוקך, תינוק רגוע מתחיל בהורה רגוע.  בנוסף לחיזוק הקשר עם התינוק נתמקד בך, בחיזוק גופך, וביצירת השקט והשלווה שכל כך חשובים לחוויית האמהות שלך.

לאלבום תמונות