כל הרמות
המפגש מאפשר חווית תרגול לאלו המתחילים, ולאלו המתרגלים בקביעות, תרגול זה מאפשר התמקדות
ברצף תרגול שלם. שיעור פתוח לכל.
מתחילים
בשיעורי המתחילים בפראנה אנו בונים בסיס רחב לכל תרגול יוגה, תוך תשומת לב מהנשימה דרך ישורת הגוך
(הקבלות פזיות) ודאגה לשמירה ועיזון פיזי.
אנו בפראנה לוקחים אותך צעד אחר צעד, כך שבמשך הזמן ועם ההתמסרות לתרגול נפתח את ירועת
היוגה על כ ו ל גווניה, ובדרך זו נבין את האלמנטים העומדים בפנינו דרך התרגול והיוצרים בנו את עומק היוגה
למשך כל חיינו.
שיעורי המתחילים בנויים מכדי לתת מענה למתרגל המתחיל ועד לזה המתקדם הרוצה לשוב ולעמקים בבסיס היוגה.
התרגול הבסיסי בפראנה בנוי על רצפי (ויניאסה) תנוחות (אסאנה), ודגשים שבועיים, עם זאת יש לזכור כי כל שיטה מביעה
איתה דגשים קצת שונים לתרגול הבסיסי. אך בשיעורים אלו נחקור את תנוחות העמידה הבססיות, כבסיס לתנוחות ישיבה,
מבוא ובסיס לתנוחות ההפוחות, וכמובן הרפיה.
ומונחים כגון אודג'אי, בנדות, דרישטהי, וויוז מקבלים ביטוי חדש והבנה פיזית ומנטלית כאחד.
שיעור משולב המתאפיין בתנועה רציפה ומתמדת. לאלו המתרגלים מעל לשנה ויותר מוזמנים לבוא ולהתנסות.
מתקדמים
לאחר רכישת ניסיון וידע בעקרונות תרגול היוגה על גוון האלמנטים, הגיע הזמן לשלב פראניאמה וישיבה לזמנים יותר
ארוכים בזמן התרגול, לשהות יותר זמן בכל תנוחה, ולחקור רצפי תנוחות יותר מאתגרים ומגוונים, ולבחון דקויות בגופינו.
האימונים נעשים עדיין בהקפדה על ישורת הגוף, נשימה, עבודה עצמית והתבוננות פנימית דרך עומק מדיטטיבי.
וכך אנו נעים פנימה אל רבדים יותר עמוקים, ובכך מעמיקים את הכרותינו עם עצמינו
אימון המתקדמים משלב תרגול דינאמי משתנה של תנוחות. בתנועה, אהבה, כבלה ובחן.
